do roboty

Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

[...] poranna prasa i lecimy na HiiTY. Niby nie można na czczo, ale... Wali mnie to - ja czuję się po nich KOZACKO! Nachylenie bieżni 75-80% i jedziemy marsz+truchtobieg a pózniej truchtobieg+sprint. 15min i gotowe. A pózniej jakieś foty i gotowanko. A na 15 do roboty na TRIAL DAY :-) /SFD/Images/2015/11/3/4d95c633671749babb846773df1a3c8f.jpg

No racja miałby kto ocenić ten MC :) Wielkie dzięki za wskazówki, wezmę je do siebie. Zmienię co trzeba i do roboty Pozdr

Joł... :-) niechcący mam dzis czita... zaspałe do roboty i nawet nie zdarzyłem sobie porządnej szamy zrobić.. złapałem co było i ruszyłem na podbój.. nie jadłem źle jakościowo, ale ilościowo wyszło słabo.. nawet nie zapisywałem więc nie będę się tu rozpisywał.. Dzisiaj dzień nóg.. Po treningu muszę przyznać miałem niedosyt. Po ostatniej serii [...]

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-)

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) Bardziej zastanawia mnie kwestia jedzenia, czy będzie można coś w miarę normalnego zjeść. Ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-)

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-) Co prawda nie przepadam za Chińczykami jakoś ale Twoje foty z tego wyjazdu będę non stop regularnie oglądać :)

[...] witamin poszczególnych, soli mineralnych itp. itd. Tak więc, autorze.. Zadaj sobie pytanie, którą drogę chcesz wybrać i przestań się nad sobą użalać. Weź się porządnie do roboty zamiast rozczulać się jaka to jestem biedna bo anoreksje mam, ale jaka jestem biedna, że muszę przytyć. "nie po to się tyle odchudzałam"- a kto Ci kazał tak [...]

nie bo musiałbym foty wstawić a wstyd a tak na serio to nie chce, bo nie wiem jak z czasem sie będe wyrabiał, teraz matura, potem do roboty będe szedł tak więc narazie nie ma sensu, ale jak założysz dziennik to będe wpadał Herek wiem Adrian ja wbiłem ale chyba nie wszedł

Kuruj się. Zdrówka życzę bo trzeba trenować :-) Dzięki, robię co mogę. Wczoraj zżarłem tyle czosnku, że rozmawiając z żoną na skype, zauważyłem iż dyskretnie głowę odwraca. Treningi treningami, ale do roboty iść muszę, bo w końcu nie na wakacje tu przyjechałem

Najlepszy jest czas odpoczynku :-D Wychodzi na to, że musiałbyś teraz 21 h spać + odpoczywać, żeby znowu do roboty iść :-P

[...] więc zszedłem z wydmy i zanurzyłem się w morzu, zegarek zmianę ciśnienia (ciśnienie na powierzchni a ciśnienie pod wodą) zinterpretował jako dużą zmianę wysokości. Ot i problem rozwiązany. Z pozdrowieniami dla Ludzi Pracy /SFD/2017/5/1/95715273ce7a40c89367fb8be9c563d7.jpg Tymczasem do roboty Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-01 08:50:01

Od 25 maja spadło mi ponad 3kg Jak to zrobiłeś? Małżonka pomogła? %-) Smalec, kochanie, smalec ;-D Tymczasem .... Pobiegane. Bieg o pustym baku. Po biegu 1/4 kostki smalcu i 3 jaja. I do roboty :-) /SFD/2017/6/5/1d43ef07e47d42d7a6447ce0898ed6d4.jpg /SFD/2017/6/5/e4f4b24eb0004bc4874c9815ecabd2bc.jpg

No i wracam do roboty i treningów. Jutro jeszcze odżywianie, od poniedziałku ogień ;-D W drodze na prom,krótkie ale tresciwe spotkanie z Shadowem nad wodami zatoki. Gdy już pozbędę się wody z płuc napiszę coś więcej ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-17 08:03:53

[...] ;-D Rano pojeżdżone. W tę ciężko, silny boczny wiatr i zasadniczo pod górkę, nazad - boczny wiatr i płyta-oś, siłowo. Pod niektóre górki, ciężko było ;-D /SFD/2017/6/20/b779ea0c487943ac950013bd94104e18.jpg /SFD/2017/6/20/456554cff9254ef8aac683865d4d68ca.jpg I do roboty. Wieczorem "pływanie" Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-20 10:03:48

Dziś wieczorem planuję rower i bieganie. Nie bardzo tylko wiem, czy zakładki robić mocno na krótszym dystansie czy lekko na dłuższym. Czy może rower dłużej i lekko, a bieg mocniej, lub odwrotnie? Ech, zobaczymy co wieczór przyniesie. Tymczasem do roboty.

a ja na 2 do roboty :/

ja chce tylko do roboty zdążyć :)

A ja codziennie wstaję o 12.00 I od razu obiad jest Dzisiaj znowu do roboty... Na 18-nastkę jade grać

[...] ok, ale czy po pewnym czasie to nie będzie męczące dla niektórych przez co mogą stać się nerwowi? Zasypiasz w nocy, wstajesz zaraz w nocy i co tu k***a ze sobą począć jak do roboty dopiero za 7h a jest 1:30? 7h "bezradności"+ np 12h w pracy? Myślę, że w moim przypadku bym zabijał ludzi umysłem %-) no ale nie zabijam, na trenie śpię jak zabity [...]