Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok , To biorę się do roboty od jutra. Pojadę tym planem do wakacji. A na wakacje pomyślimy o czym innym :) Co powiecie jak do FBW dołącze a6w ? :D Zmieniony przez - grzyb364 w dniu 2012-04-15 23:13:21
to się zdziwisz bo akurat codziennie mam sporo czasu :) i na pewno coś napiszę jak na razie nie ma tzw. sezonu więc pracuje mało i mam dużo czasu a po drugie co mi zostało więcej do roboty jak moja druga połówka wróci tutaj w maju a w ogóle jeżeli się już za coś wziąłem to dlaczego mam się nie podzielić tym z innymi ? :)
[...] po lekarzu ogólnie spoko goij się dobrze dostałem maść na to zobaczę może w wtorek już skocze na siłownie ale mam nie robić ćwiczeń gdzie będą ciągnoł ramionami ale wypychanie moge robić ale mam unikać dużych ciężarów tylko że do roboty od jutra już muszę iść bo szykuje się tzw. mothers day czyli fest zapier... ale zobaczymy co się bedzię dziać
Ejpi, Cziki, Anita, dzieeeny, dziewczyny };-)! Ale jeszcze dużo do roboty jest :-). DZIEŃ 161 TRENING: 30 min - rowerek stacjonarny + trening core + rozciąganie DIETA: Ostatni dzień bez liczenia - po przyjeździe lodówka była pusta, więc białko sporo niedojedzone. Ale od jutra już liczę :-). Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-08-25 00:09:24
[...] Dzień 6 Troszke pospałem, później zakupy i analiza sytuacji finansowej- jakies kształtowanie planow na najbliższy okres, trening i do roboty. Zapomniał bym, jeszcze kombinacje z kijem od szczotki żeby załapać PC i chyba zaczyna mi wychodzić wejście pod sztangę, w głowie już przeanalizowałem jak to powinno [...]
[...] Dzień 9 Ciut mało snu, ale odbije sobie na dniach. Zreszta bez specjalnych rewelacji, zaraz do roboty śmigam tylko dojem schabik :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby Czas: 35min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4ee1cd03c4542c5868f4a78b9a21425.jpg Dołozyłem [...]
Ja tak na szybko bo zaraz wychodze do roboty :-) Interwały zrobione 15 x 15sek bieg/45sek trucht. Dałem z siebie wszystko co moglem i wyszło przyzwoicie :-) IGM naturalnie, tylko po odczepieniu takiego wozy swoje trzeba odcierpieć, no ale od czego jest siłownia i nadgodziny w pracy 8-) P4TR Nr.1 trafiłeś w sedno sprawy };-) Zmieniony przez - [...]
Sylwetka perspektywiczna, trzeba jeszcze troche popracować o czym sam wiesz, ale nie jest zle jak na taki krotki okres czasu wziecia sie do roboty, sog.
symetrii brak,lewe ramie mniejsze,najszerszy krotszy niz prawy,bark tez odstaje,cala lewa strona slabsza,wszystko spowodowane kontuzja:-( Potwierdzam,zawsze nosze swetr jako pierwsza warstwe ubran%-) dobra ide do roboty,napalajcie sie%-)