do roboty

[...] z silownia wychodzi 5 treningow w tyg, ale moze warto sprobowac? Nie mam zamiaru robic typowej redukcji (ba, planuje taką dopiro na nastepne lato), ale przydaloby sie spalic choc symboliczne ilosci (by po wakacjach bylo mniej do roboty ). Pytanie czy warto - dieta kcal na +, silownia 3x w tyg (plan na mase) SW 2x w tyg i aeroby na czczo 3x w tyg?

Nene - zerknij do 35+ do Fifarafy - może miałabyś ochotę?? Paatik nie tym razem ;-) aktualnie jestem 3 m-ce bez treningu siłowego, więc musiała bym się wziąć ostro do roboty, a to nie jest moim priorytetem w tej chwili. Stawiam na lekkie i nie przeciążające CUN treningi :-) ale fajnie, że o mnie pamiętasz :-P

hehe wymiary kiepskie bo od maja nie cwiczylem, do tego doszedl mi stres ze szkola (wiadomo koncowka roku, wyciaganie ocen itp ) potem jeszcze doszlo mi prawko tez troche nerwow zjadlem no i na koniec do roboty poszedlem wiec nie mialem jak cwiczyc ;) wczensije bylo lepiej (105kg wazylem) :P

pochwale się ****a, wczoraj po przerwie sporej do roboty polazłem... i koleś do mnie że dużo większy jestem czyli sok robi swoje ale na dzień dobry to mi kazali w pasie zejść niżej, ja tu chciałem off'a robić ... a tu trzeba wcinać clen i znów coś bić by nie popalić miecha i nie wyglądać jak z Oświęcimia po posiłku zero tren 25mg ed [...]

nie, chwilowo zadnego treningu silowego. jade do roboty w 1 stone rowerem 15km, pracuje, wracam i tyle mam z treningow. nie mam juz po tym wszystkim sily. chce tylko pozbyc sie fatu i nic wiecej:) skoro tyle mozna spieprzyc to prosze o jakies rady, sugestie, etc. dieta jest ok? sporo czytalem na ten temat, ale to moja pierwsza dietka rozpisana i [...]

ja jestem bardzo zadowolony z efektow CKD ale niestety jojo po niej jest mocne i trzeba sie bardzo pilnowac. kurcze jesli do roboty dylasz 15km dziennie na rowerze i masz takie sadlo to musisz chyba zmienic diete na zawsze, a CKD jest "chwilowa" dieta.

mi wychodzi 400 nie wliczajac wody a do roboty dodatkowo nosze profi massa takze z 550 wyjdzie #-P}:-( edit; glownie ryz parabol bialy ino po trenie warzywa z biedrony z 350/400 gramow kuraka oliwa zreszta wszystko na oliwie jakies orzechy twarog na noc 6 jajek i ciemne pieczywo i cheat meal co tyd albo czesciej 8-) Zmieniony przez - ban4life w [...]

kto nie chce szuka powodu, a kto chce szuka sposobu :-) btw. sam chodziłem do technikum i w porównaniu ze studiami albo teraźniejszym etapem mojego życia czyli pracą to w technikum nie było nic do roboty :-P Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-25 22:06:09

Koniec wakacji i trzeba brać się do roboty! Mam już nowy plan treningowy. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_III_str.79_CYKL_VI-t105065.html Oto link do niego. Myśle że jest w sam raz bo pomału wprowadzi mnie w swiat ciężarów po wakacyjnej przerwie. Obecnie własnie pracuje nad dietą. Dzisiaj sobi licze ile normalnie jadłem to wtedy bede [...]

[...] odżywianiu czyli spożywaniu dużej ilości hormonów i innych związków naturalnie nie występujących w żywności, co oczywiście nie jest żadną tajemnicą. Natomiast do autorki: urośniesz jeszcze 2-3cm, a później cóż - odczego są szpilki? Poza tym pamiętaj: duże do roboty, małe do pieszczoty... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-12 09:30:23

NIE BIERZESZ DO ROBOTY PUDEŁKA Z JEDZENIEM ?

NIE BIERZESZ DO ROBOTY PUDEŁKA Z JEDZENIEM ? Biorę, ale dwa razy zdarzyły się nieprzewidziane nadgodziny, a wtedy pudełka już puste. Teraz mam orzechy na czarną godzinę w szafce w kuchni, ale wczoraj brakło. :-)

dzis wrocilem z wakacji xd troche opalony heeh;D dobra;d powiem tak bez diety nie ma chu do roboty./. wiec pora zaczac ja ulozyc xD lecz niestety nie wiem jak sie za to zabrac ;d zz przykleionych tematow znalazlem cos ale i tak nie wiem jak sie zabrac za to ;d wyszlo mi cos ze 3700kcal na dzien potrzebuje chyba nie wiem xD

Właśnie wiem. Ale nie za bardzo wiem czym go urozmaicić. ;c Ta dieta była ułożona pod szkołę, a idę na miesiąc do roboty najprawdopodobniej od 6 do 14 więc na siłke będę chodził koło 15.30.

No to gitara. Przykoksowałeś, w pracy power będzie wydajność 120% czyli dodatkowe premie. Oczywiście spadek do stanu wyjściowego, ale kasy zarobionej sporo będzie więc od razu po powrocie ruszasz z mocą i znów powrót do formy aż do next wypadu do roboty. I sie kreci

[...] nie jestem na diecie, ale jak zaczne cykl napewno bede dobrze sie odrzywial. 7 00 platki oraz 200gr ryz z mleku. 9 00 silka 11 00 jajka albo cos miesnego podgrzeje i do roboty 14 00 owoce mam do dyspozycji banan, jablko, pomarancz i gruszke. 16 00 obiad - to co mi dadza w robocie każdego dnia cos innego 19 00 To co zostalo a nikt nie zjadl [...]

Śnieg za oknem...zmęczenie... same doły... ale trzeba się zmotywować. Ważne jest jednak trzymanie umiarkowanego poziomu sprawnosci fizycznej, bo po przerwie zimowej ciezko sie wziac do roboty..wiem to po sobie. Dlatego tez wykonuję aeroby min 3 razy w tygodniu, mimo,ze jestem w okresie budowania masy.

[...] z szynki przedstawionym wyżej. Trzeciego dnia to już w ząbki kłuję... Ale przynajmniej żreć mie się nie chce %-) Wczoraj na kolacje poleciała ostatnia porcja. Dziś rano do roboty odmrażałem (nie ma takiego słowa :-??!?) pierś z kurola z badylami. Zawsze z wielkiego woka, czy gara coś odlewam w pojemnik. Jak przyjdzie kryzys to voilà :-) Dziś [...]

nie ma co z gory zakladac jak bedzie:-) po prostu bierz sie do roboty i za jakis czas sam zobaczysz:) jak od razu wszystko zaczniesz z glowa i w miare prawidlowo to bedzie spoko "szlo"

Tak jest biorę się do roboty, bo nie ma co marudzić i rozmyślać gdy trzeba działać!:)