do roboty

[...] 1. jajka, chleb żytni, pomidor, cebula, masło klarowane 2. barszcz czerwony ( własny ) 3. pierś z indyka, ryż, marchewka z groszkiem 4. tortille z kurczakiem, warzywami i sosem czosnkowym własnej roboty oprócz placków :-PP SUMA: 2100kcal /SFD/2018/2/19/f0404a4f09fc4168ab3e0799646d929b.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-02-19 09:45:07

[...] chleba SUMA: 1 800kcal Robiłam mieszankę dla kota i mimo,iż to dziennik treningowy to życiowy także :-) może kogoś przekonam do takiego żywienia swoich ulubieńców :-D 2h roboty, koszt ok. 50zł. Zdjęcia obejmują: 1. przygotowanie mięsa 2. dodawanie suplementów 3. głodny kot %-) 4. mieszanka na 25 dni gotowa :-D [...]

Ja mam podobne zdanie jak Kaka, nie wyobrażam sobie dziecka rok po roku. Przy dwulatku nadal jest sporo roboty, a jakby doszedł jeszcze drugi maluch to już dla mnie nie do ogarnięcia. Jeszcze jak ktoś może liczyć na wsparcie rodziny - męża, babci, cioci to ok, ale jak się jest większość czasu samej to ciężko.

[...] 12 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 ok OK Micha: 1. serek wiejski, chleb żytni, pomidorki koktajlowe 2. makrela wędzona, bułka razowa, pasztet, majonez trening 3. udo z indyka, barszcz ukraiński własnej roboty, ziemniaki W jakim odstępie od treningu masz posiłek przedtreningowy i potreningowy (o ile masz potreningowy)?

[...] istnieje, do tego lewy bark przesuwając przód/tył - chrupie i czuję jak ciągną mnie mięśnie szyi #-P Sama to podejrzewam, że mam strasznie słabe mięśnie pleców i większość roboty przejmują ręce, niestety nie mam z kim tego sprawdzić. Aczkolwiek jak byłam 6 tygodni na L4 po operacji to nie bolało mnie nic - nie wiem czy od tego, że nie [...]

[...] istnieje, do tego lewy bark przesuwając przód/tył - chrupie i czuję jak ciągną mnie mięśnie szyi #-P Sama to podejrzewam, że mam strasznie słabe mięśnie pleców i większość roboty przejmują ręce, niestety nie mam z kim tego sprawdzić. Aczkolwiek jak byłam 6 tygodni na L4 po operacji to nie bolało mnie nic - nie wiem czy od tego, że nie [...]

Pieski za schroniska to trochę ruletka - mozna trafić jak Bziu, a mozna naprawdę narobić sobie roboty i zafundować stresa. Co z tego, ze bierzesz malucha jak nie wiesz w jakich warunkach żyła ciężarna suka... raczej wiesz, ze w podłych. Może być zdrowy, a może być chory; moze być przytulas, a moze być agresor... Zresztą z takiego malucha nie wiesz [...]

[...] teorie i zasady wprowadzono dla układów zamkniętych, a człowiek o ile wiem takim nie jest %-). Oczywiście tutaj też duża kwestia trenerów i dietetyków bo można się w tych wszystkich koncepcjach zgubić. Masz rację, że ludzie za bardzo kombinują i szykują na wszystko łatwych wyjść, a trzeba się po prostu wziąć do roboty i zorganizować się dobrze.

Na prawdę dużo się da ogarnąć dobrą organizacją ale teraz w okresie letnim całe popołudnia spędzam z dziećmi albo na rowerach albo na placu zabaw więc wieczorem jedzenie przygotowuje i z rana do roboty. W okresie jesienno zimowym popołudniami jakoś więcej tego czasu :-)) Wszystko jest do ogarnięcia :-)

[...] jak podobnie to oba. Do tego jeszcze dołożyć diagnostykę stawu krzyżowo-biodrowego (np. test kompresji, wyprzedzania, Gaenslena (chyba taka nazwa jak pamiętam, jednak bardzo obrazowy)) - tutaj jeśli wyjdą dodatnie testy (czyli ból po którejś ze stron, gdzie mięśnie dają ból), to raczej pośladkowy odpadnie, a gruszkowaty będzie do roboty

[...] (np. test kompresji, wyprzedzania, Gaenslena (chyba taka nazwa jak pamiętam, jednak bardzo obrazowy)) - tutaj jeśli wyjdą dodatnie testy (czyli ból po którejś ze stron, gdzie mięśnie dają ból), to raczej pośladkowy odpadnie, a gruszkowaty będzie do roboty Biorąc pod uwagę co napisałeś mam wrażenie, że jednak jest to gruszkowaty.

Normalnie z moimi czterema parami butów (biegowe, kolarskie, do roboty i do ślubu) czuję się jak jakiś ubogi krewny {{:-( Zaraz, zaraz, mam trójkę dzieci która o trójca wiecznie krzyczy - Tata, jeść !!! A zjeść potrafią }:-(

[...] wiejski... 8-) Ci mi tam banię wtedy zryli!!! I to trwało kilka lat w sumie, aż się znudziło. Jednak nie poddałem się i robiłem swoje. Albo ile było gadki jak biegałem do roboty. Potem brałem prysznic i już byłem po treningu. Jednak każdy do mnie podchodził jakby ufo widział! Ja się ludźmi nie przejmuje w ogóle, chociaż niektóre szpilki bolą i [...]

ja zawsze mam cos do roboty :D

Właśnie nie za bardzo mi się widzi pedałowanie na siłownię o 5 rano, a później do roboty z paki... ech, mam nadzieję, że w weekend uda mi się go ogarnąć

No jasne ale fakt dół brzucha ostatnio osłabł i czuję to też po stabilizacji w ćwiczeniach. To do roboty :p

Na prawdę dużo się da ogarnąć dobrą organizacją ale teraz w okresie letnim całe popołudnia spędzam z dziećmi albo na rowerach albo na placu zabaw więc wieczorem jedzenie przygotowuje i z rana do roboty. W okresie jesienno zimowym popołudniami jakoś więcej tego czasu :-))

Zdecydowanie, jak wyłączasz antyzgięcie przy dwóch KB to co tu do roboty %-)

Zdecydowanie, jak wyłączasz antyzgięcie przy dwóch KB to co tu do roboty %-) Zdecydowanie łatwiej z dwoma KB niż z jednym zwłaszcza jak nie mam aż takiej kontr rotacji ;-)

[...] umówić się do lekarza, to do sanepidu się nie dodzwonisz, co oznacza, że nie masz L4 i nie masz izolacji. Sanepid w wielkich miastach nie dzwoni i nie oddzwania, bo za dużo roboty mają. Następnie jak Twój małżonek/małzonka jest na izolacji, to Ty jesteś z przymusu na kwarantannie, gdy oni kończą izolację, to ja zaczynam izolację, bo liczy się [...]