nie jakbym był to juz dawno na siłke tam gdzie ty chodził a jak sie tam załapałes do roboty? z ogłoszenia jakiegoś Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 15:26:57
[...] ale postaralem sie wybrac te najciekawsze ;) tak, wiem - za duzo czytania i ogladania ;) jedno ALE - jezeli dyskusja ma byc merytoryczna to kazda ze stron powinna miec dostep do pelnej wiedzy i punktu widzenia drugiej strony. ja ten mainstreamowy juz znam wiec jezeli ktos chce sie sensownie pospierac to brac sie za material i do roboty ;)
Z tego co piszesz Twoj sposób odżywainia jest bardzo kiepski. Wprowadzenie zmian w codziennym jadłospisie oraz dodanie do tego aktywności fizycznej napewno zaowocuje. Więc do roboty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-11-29 18:57:30
weź sie do roboty...każdy jest inny i trzeba się akceptować takim jakim sie jest! a jak chcesz coś poprawić to biegi, bo trening siłowy Ci zabardzo nie pomoże! i mniej , mniej żryć na noc!!!!
[...] dietach, poprzeglądałam posty w dziale Ladies i wiem już jakie błędy mam na sumieniu... Wiem, że mała ilość kalorii to podstawowy błąd, ale jedzenie co 3 godziny "konkretów" przeraża mnie, bo do tej pory moje posiłki wyglądały jak przekąski (nie lubię uczucia pełności w żołądku, źle sie czuję, ciężko i ospale). No, ale co...do roboty!
np w szkole . orzeszki solone, banan, jogurt, serek wiejski z bułką jest duzo możliwości jedzenia w szkole. niektorzy na 3 zmiany do roboty chodza i trzymaja sie diety. ja sam chodze do szkoły. rano jem omleta robie sobie kanapki do szkoły z serem białym miedzyczasie jem ożeszki czy cos wysoko białkowego. zawsze cos w sklepie znajdziesz. [...]
Jakbys mial karte i wstał o 5 rano to bys jeszcze kupil,oni nie podaja godziny sprzedazy,wiec pasowalo by siedziec od 24 na kompie,ale nie chce zarywac nocy jak na 2 dzien do roboty,znajomy kupil ochlapy o 5 rano na samej gorze w rogu.Teraz to musisz na allegro poszukac ewentualnie
ee tam uczyc sie będziesz niemasz nic innego do roboty mah mah moze wzucisz jakies nowe fotki pieska bo dawno go tu niewzucales a napewno troszku podrusl
Po błogim , odpoczynkowym weekendzie nastał poniedziałek i znowu zabrałam się do roboty , trochę mniej intensywnie niż zwykle bo ze względu na opuchnięte golenie odpuściłam sobie bieganie została tylko siłownia . Na początek seria rozgrzewkowa a potem jak zwykle (wszystko 15 razy) Przysiad MC Wyciskanie na ławce Wiosło Wyciskanie stojąc [...]
ok ... tak zrobie do V posilku dodam gainera III posilek jest zazwyczaj przed treningowy... a gainerka chcialem łyknąc jakby sie trening opuźnil. dzieki jeszcze raz ... teraz tylko musze uzbierac na karnet and gainerka... i zabieram sie do roboty Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-03-16 11:18:47
Z dwoma punktami mialbym problem. 1. Holota do roboty za 1200zl brutto to niewolnictwo przy dzisiejszych cenach, musza Ci ludzie miec jakas gonosc i godne zycie jesli nie chcieli sie uczyc albo nie mogli, ale musza godnie zyc. 2. Poniesienie place rzadzacym, jak by nie mieli za duzo? Nie wazne ile beda miec, zawsze beda krasc. Dac wladze ludziom [...]
[...] stopniowo obnizl ilosc kcal, trzymajac sie kompletnie proporcji gram w diecie, az dojde do poziomu.. gdzie przed kolejnym posilkiem zaczynam sie robic lekko glodny.. bo z tym obzarstwem to juz przesada.. wogole bym nie pamietal o posilkach gdyby nie alart w komorce.. bo tak czuje sie najedzony po kazdym :> pora zaraz spac.. na 7 do roboty.. =[
jeżeli masz tylko 3 dni do dyspozycji, to tak jak chłopaki piszą. łydka faktycznie sporo większa od ramienia, ale to tylko kolejny powód, żeby dobrze doqrwić nogi, skoro lepiej reagują na trening. techniki poszczególnych ćwiczeń masz ogarnięte w 100% ? skupiaj się na podstawowych ruchach i bierz się ostro do roboty
No może jeszcze disik coś napisze i temat zakończymy na dobre. A co do hmb to nie stosowałem. Może jakoś se skombinuje przy okazji żeby na imprezki mieć i do roboty co by spadki za duże nie były. Narazie dobrze sie spisują te nieszczęsne aminki... Jeśli chodzi o ceny to jak kiedyś wspominałem mam taniej więc nie jest to aż tak wielki problem dla [...]