do roboty

no jak masz tam jakiś znajomych czy chociaż znajomych znajomych to git, bo tak całkiem w ciemno to lipa imo. ja planuje jak zrobie mgr gdzieś do skandynawi to roboty pojechać i na motor uzbierać.

Ale Jutro cały dzień mam zawalony od 7 do 13 mam jazdy potem wykłady i potem na nocną zmianę do roboty :/ szacunek za wytrwałość. Ja narzekam na zapi3rd0l ale widze że ty masz lepeiej }:-(

Ale widziałem filmik jak robiłem tego SW to nawet dobrze mi szło :)) Jutro cały dzień mam zawalony od 7 do 13 mam jazdy potem wykłady i potem na nocną zmianę do roboty :/

[...] zoltko + 150g twarogu chudego i lyzka budyniu + sredni ziemniak, 11:00 to samo lub spagetti 150g makaronu razowego i 200gram miesamielonego z intyka i sos swojej roboty tylko z wazyw i przypraw, 15:00 makrela mala max 200gr + ziemniak lub 200g ryzu brazowego, 18;00 koktajl z 200r twarogu chudego z mlekiem lub jogurtem, 20;30 [...]

[...] snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) ani w ogóle. Staram się ćwiczyć tyle ile mogę, niestety przy teraźniejszych upałach jakoś trudno mi się wziąć do roboty. No ale w niektóre dni robiłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i inne, by pracowały mięśnie, w inne dni jeździłem na rowerze (chociaż mnie to zbytnio nie męczy), mam za [...]

[...] snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) ani w ogóle. Staram się ćwiczyć tyle ile mogę, niestety przy teraźniejszych upałach jakoś trudno mi się wziąć do roboty. No ale w niektóre dni robiłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i inne, by pracowały mięśnie, w inne dni jeździłem na rowerze (chociaż mnie to zbytnio nie męczy), mam za [...]

elegancko, zbieram sie właśnie do roboty :-D

[...] Obwód w pasie: 89 Obwód bioder: 99 A teraz to co jem ale proszę się nie przerazić bo może być kiepsko :P Rano 7:15 dwie kanapki wasa sport z serkiem białym i dżemem (własnej roboty czyli mało cukru) i z masłem orzechowym lub owsianka lub mleko z musli czasem jajecznica 8:30-10 trening (w trakcie treningu i po nim pije wodę z miodem i cytryną) [...]

ugotowałem%-) aaa i przesoliłem, a że młodziutkie były to oskrobałem je, nie obierałem. Ogólnie mega są ziemniaczki, tylko mam chvjowe pojemniki do roboty, bo są stosunkowo małe i w offy jedynie bede sobie je robił.

przejrzałem Twój dziennik, ja bym na tOwim miejscu zmienił dobór produktów żywnościowych, dajac tlsuet mięsa, ryby morskie, domwej roboty sosy jako spoiwo do dań z ryżem czy makaronem. poza tym picie ponad 100m l oliwy dziennie to pomysł wyjatkowo słaby...

Nie jest to początek redukcji ;) Mam za sobą 20kg. Teraz miałem miesiąc przerwy taki wakacyjny odpoczynek i biorę się na nowo do roboty ;) Pierwszy raz z samodzielnie ułożona dietą.

NO! już widzę, że nadajesz się do roboty

[...] /32,5 cm/32,5 cm -1,0 cm/b.z Wymiary tak jeszcze około okresowe. Spadków na wczasach to się raczej nie spodziewałam , więc i tak zadowolona jestem, czas brać się od jutra do roboty. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-04 23:53:18 MISKA Warzywa: ogórki, kapusta biała, kapusta czerwona, pomidor Suplementy: bez Napoje: wodoa 2,5 litra , [...]

[...] Upal byl nie do zniesienia, ale jakos dalem rade. Po treningu od razu wypilem 1.5 L wody :) DIETA 1. Jajecznica 4 cale jaja + chleb zytni razowy 110g 2. Zupa krem wlasnej roboty (pelno warzyw + troche smietany) + 2 kromki chleba razowego. Przed 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + ogorki/pomidory 4. Ryz brazowy 50g + 200g [...]

[...] Upal byl nie do zniesienia, ale jakos dalem rade. Po treningu od razu wypilem 1.5 L wody :) DIETA 1. Jajecznica 4 cale jaja + chleb zytni razowy 110g 2. Zupa krem wlasnej roboty (pelno warzyw + troche smietany) + 2 kromki chleba razowego. Przed 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + ogorki/pomidory 4. Ryz brazowy 50g + 200g [...]

[...] przyszedl kumpel a ja po pol godzinie film urwany %-) No wiem Ty ostatnio jakos browara probowales ale Ci nie smakowal. Ogolnie ja mialbym inne podejscie jakbym nie chodzil do tej roboty a na silke. A tak to ta tyra mnie zabija. Dobrze ze jeszcze pare tygodni a pozniej do konca roku mam marzenia/checi/cel wyjsc na plus niz bylem przed robota

Sorry micela ale chyba jednak efekty uboczne widać i to gołym okiem. Zresztą dziewczyny już wcześniej wyjaśniły i napisały wszystko, więc albo się weźmiesz do roboty albo kombinuj dalej. Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-08-04 17:11:29

Dziękuje :-) IGM nie narzekam biorę się do roboty!

Widzisz ile z Toba roboty nie czytasz co piszemy i nie wiesz i musze jeszcze raz pisac. Z jednej strony sie wrzuca do maszyny cebulki kwiatkow z drugiej maszyna pakuje wrzuca je sie do skrzynki i skrzynki jedna na druga gdzies na wysokosc 2,5 m. Ale to tylko teraz na wakacje ta robota. Na prawko zarabiam i moze cos extra mi zostanie a jak prawko [...]

[...] treningu a np na noc jeśli już tak lubisz...a co wogole ci sie chce robic ? jak ty nie masz ochoty zrobic jajecznicy to po co ty sie zabierasz za diete ? jajecznica to 5min roboty razem z pozmywaniem. Co jak bedzie trzeba zrobic kurczaka czy obrac ziemniaki ? moze wogole ci sie na trening nie chce iść....moze najlepiej kup sobie odżywke bo to [...]