do roboty

Mentos, przez Ciebie nie moglem edytowac-spale Ci dom // Edit: a może bym kupił 2 białka (jakiejś mniejszej wagi) Takie typowo nocne i typowo 2-go posiłkowe (takie do roboty) Kup sobie jakis mix i masz problem z glowy, jak juz tak bardzo chcesz

O właśnie o coś takiego mi chodziło. Dzięki Pehr ling, już dzisiaj biorę się po mału do roboty i napisze, jak będą "jakieś" efekty :)

Nie jestem ekspertem, ale narazie zostaw odżywki w spokoju... Jak powiedział Helssing od basenu masy nie zrobisz (w przeciwnym wypadku Otylia wyglądałaby jak Pudzian ) Hmm...Skoro na siłownie za wcześnie to może trening domatora, zakup jakieś hantle i ekspander i do roboty!

Dokladnie. Stanowczo odradzam. Straszny syf. Ultra Ripped oczywiscie bez efki Widze qaz, ze odrazu wziales sie do roboty... Gratooluje kolorka pozdro

Obecnie nie \-) no to wez sie do roboty, a nie anabole Ci po glowie chodza.

A na brak siły polecam węgle przed treningiem. Pracuję 12h wstaję o 6 na 7 do roboty kończę o 19 a o 20 trening i często po pracy czuję że nie mam siły iść na trening ale nic tak nie działa jak dobra micha i węgle przed treningiem dają siłe i kopa:)

[...] z otłuszczaniem jeśli raz masz 74 kg i 10-12% a raz 10 kg tłuszczu więcej ? ektomorfik to ktoś kto w ogóle nie może zwiększyć znacząco wagi pomimo znacznych wysiłków nie martwiłbym sie klasyfikowaniem tylko raczej brał się do roboty - moim zdaniem wcale nie masz problemów z nabieraniem masy, a jedynie robisz błędy w diecie i/lub treningu

To weź sie do roboty i biegaj na świeżym powietrzu po parę kilometrów dziennie jak chcesz poprawić wydolność zdrowo i na długo. Daruj sobie marudzenie i ciesz się że ktokolwiek ma cheć pomóc.

tak ale ja mam poprostu podział z przedramiem i łydkami. Ćwicze ponad 2 lata i powinno być ok to co robie bardzo elegancko szło mi dopóki do roboty mnie nie wzieli :)

Rurka nie dłuższa niż grubość tego zewnętrznego pierścienia tego obciążenia, a jak nie da się rozwiercić to na tokarkę albo pilnik i do roboty

Po 1 to nie patrz na to co ci ktos karze na takich silowniach, bo dosyc czesto zdarza sie ze pseudo trenerzy na takich silowniach nie maja zadnego pojecia. po 2 jak dobrze bylo po FBW to dawaj kolejne FBW i do roboty.

ja sie po takim czyms juz do roboty zebrac nie moge, tzn ciezko jest. Pozdro e-lite

Mateo weź się do roboty

ja odpuszczam na 2 miechy, tzn bede sobie w domu cwiczyl drazek i inne ******lki, ide do roboty jw chce zarobic na arsenal supli, i od pazdziernika pelna petarda

1 Jak nie masz nic do roboty itp to warto 2 nie wiem 3 oczywiscie na podoficerów jesli masz ku temu predyspozycje 4 To reguluje ustawa, mozna na necie znaleźć nie wiem czy aktualne mozesz poszukać sobie 60% – kształconemu na potrzeby korpusu oficerów (obecnie 1920 zł.); 40% – kształconemu na potrzeby korpusu podoficerów (obecnie 1280 zł.); 30% – [...]

oki dzieki a więc na początek kreatynka ,lecytyna i biore sie do roboty , moze jeszcze bcaa no i dieta wysoko bialkowa pozdro ...ASTA LA MUERTE... gucio 1920

[...] Sylwetka Pudzianowskiego na pewno Ci nie grozi i nie bierze się z powietrza ani jako efekt uboczny amatorskich treningów siłowych %-) Prawidłowa, racjonalna dieta + przemyślany trening = sukces Poczytaj podwieszone tematy w działach "Odżywianie" oraz "Trening dla początkujących", następnie bierz się do roboty. Innej opcji nie widzę ;-) pzdr

o to link poczytaj sobei i wez sie do roboty a 42 dni mina a brzuszek bedzie idealny !! http://www.sfd.pl/temat144665/

Patrzac na twoje zdjęcia to proponowal bym podkreslic definicje miesni czyli rzezba No chzba ye pod fatem miesni niema to wtedy ostro do roboty sie wez...chociaz z jako takiego doswiadczenia to jeszce niewidzialem zeby ktoc na FBW albo ACT lecial na rzezbe, raczej trening dzielony jest tu moim zdaniem bardziej owocny. Zmieniony przez - [...]

[...] Warszawa,wyciskającego z brzucha ,który jak wielu z nas widziało ważył grubo ponad 100kg...? Zostanie przez kogoś pobity i to nie o jakies śmieszne 0,5kg. Pozostaje nam brać się do roboty i miejmy nadzieję że nie będzie w Pułtusku składu sędziowskiego ,który tak się popisał na tegorocznych Mistrzostwach Warszawy. NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI