do roboty

[...] sie nie ścięły i masz już grubo ponad sete tłuszczu nawet nie jedząc ;) 2 następne to zazwyczaj kotlet (100g karkówki mielonej i 80g wątróbki) + 50g łoju wołowego (własnej roboty) z kapustą kiszoną która wciągnie w siebie tłuszczu sporo kolacja teraz to same węgle ok 70g zazwyczaj bataty ziemniaki A jak zdanie, że białko trzyma mięso przed [...]

[...] być słodkie i soczyste!); w ostateczności sok (ale z farfoclami czyli nie odcedzany - bodaj Hortex taki oferuje), 1-2 ząbki czosnku pół szklanki bulionu (najlepiej własnej roboty; ew. z kostki - byle nie Knorra!), sól, pieprz, sos sojowy, trochę chili, szczypta ziół prowansalskich, olej do smażenia. Schab pokroić na plastry, lekko zbić, [...]

[...] ich ogólnie mniej). Dodam jeszcze, że ja opieram się na dośw., gdyż owszem byłem tu i tam. Otwarcie mi mówiono, ze jestem za niski, oraz jaki wzrost jest odpowiedni do tej roboty, pomimo tego że gębę mam interesującą(mógłbym startowac tylko na fotomodela) . "Za duzy wzrost w zyciu codziennym to takie samo uposledzenie jak za niski wzrost. [...]

Panowie ma ktoś jakieś zdjęcia z wymiarami sprzętu do ćwiczenia łydek, lub jakiejś prostej w budowie suwnicy na nogi? Może ma ktoś jakiś sprzęcik własnej roboty i mógł by wrzucić fotki z wymiarami. Najbardziej zależy mi na maszynie do łydek, albo jakiejś suwnicy, ale nie tak skomplikowanej jak te oryginalne. Pozdro!

Pokaż fotke poręczy. Z płaskownikami niechce mi się z tym męczyć, ja kupuje w hucie tam są profile, płaskowniki i widze że to jest na allegro to tam też powinno być. A co do wyginania płaskowników to z tym jest bardzo dużo roboty. Bym wolał dać te ceowniki, tak jest chyba w ławeczce fastera. A jaka powinna być długość tego profila do regulacji?

Siema. Chłopaki super robota:) Dużo fajnych projektów. Również posiadam sprzęt własnej roboty m.in suwnice smitha, wysięgnik do worka bokserskiego, oraz stanowisko do ćwiczenia barków. W ostatnim czasie wykonałem ławkę skośną oraz stojak pod sztangę, może nie długo znajdę czas żeby wrzucić zdjęcia moich sprzętów z wymiarami. Pozdrawiam

[...] spróbowałem Venoma z próbki ( opakowania po 2 szt) zażyłem od razu dwie przed treningiem koło 18, a na nogach byłem juz od 4 30. puźniej po treningu miałem jeszcze troche roboty i wróciłem do domu o 23, długo nie mogłem usnac może udało mi sie gdzies koło 2 w nocy a o 5 wstałem do pracy. znajomy brał po 1 dziennie i w ciagu 30 dni poleciał 6 [...]

No fakt do tej roboty doopa potrzebna sprawna ;)

[...] przenieś do posiłku potreningowego nr 5. Szynka i boczek jak elementy tuszy wieprzowej a nie wędzonka, oliwę zamień kolejnością z olejem lnianym. Do każdego posiłku daj warzywa. Daj więcej jogurtu naturalnego, kefiru, maślanki bo brakuje wapnia. Kilka razy w tyg daj jakąś tłustą rybę. Masło orzechowe z laskowych, najlepiej własnej roboty.

[...] hadi, ktorzy startuja bo to kochaja, kazdy chce kase bic... nie pamietam naziwska tego prosa z usa, ale kolo 2014/15 roku startowal majac 4 dzieci na utrzymymaniu i mial 3 roboty na rozne etaty, tez nie byl wybitny a startowal bo to kochal i musial na to zap*****lac a dzisiaj, ludzie bieznia w garazu, solarium w garazu, startuje raz do roku, [...]

anubis84 Faktycznie istnieje taki profil tylko czy odstęp nie będzie za mały? Masz wyciąg na siłce własnej roboty? wiesz jakie tam zostały zastosowane profile? Ja planuję zrobić prowadnice 1,80m z 45x45x2 i do tego element ruchomy z 50x50x2 około 25cm długości ale nie wiem czy to będzie dobrze. Wolę zrobić też to raz a porządnie i stąd tak moje [...]

[...] podałem wcześniej to nie będą potrzebne. Z resztą jak chcesz poczekać to w najbliższym czasie będę robił na takich samych rurach prowadnice sztangi do mojej suwnicy więc będziesz mógł sobie to oblukać. Zawsze możesz też zrobić mechanizm przesuwny na rolkach ale to już dużo więcej roboty. Zmieniony przez - bisek81 w dniu 2016-04-29 20:05:16

[...] i pasowało do środka rurki ruchomej) do tego delikatnie zaspawać aby nie wypadło i testować jak się wytrze to odcinasz spawa i wymieniasz Do tego warto zastanowić się aby te rurki nośne były ze stali nierdzewnej co ułatwiło by poślizg. Bo z takiej zwykłej to strasznie dużo roboty (bardzo dobre czyszczenie, pomalować dobrą farbę, wypolerować)

[...] pytanie dotyczy ilości kółeczek (zaznaczyłem zielonym kółeczkiem) mam dwie opcje do wyboru: 1 kółeczko i wtedy linka będzie pod skosem lub 2 kółeczka ale wtedy mam więcej roboty i więcej elementów może się popsuć no i trzeba kupić więcej kółek Dodaje mega projekt wykonany na szybkości w paicie i prosze o szybkie porady. Stosy jakie zastosuje [...]

[...] wywołane treningiem pomaga zasnąć. Od czasu rozpoczęcia treningów sypiam 5-7h. Tak czy inaczej - 2 tyg - 3,5kg poszło. To świadczy samo za siebie. Ten preparat odwala masę roboty za mnie. Trenuję mało lub wcale na razie a efekt jest, na dobrą sprawę, oszałamiający. Jeśli do czasu zakończenia kuracji nie strzelę sobie w łeb, albo nie umrę z [...]

[...] na http://potreningu.pl/ i wklejaj. Co do twojej diety, to ananasa suszonego wywal, bo taplany jest w cukrze, sery jak możesz to ogranicz, szynkę jedz tylko domowej roboty. Co to ryżu, to na pewno masz inne opcje na stołówce jak np. kasza gryczana, fasola, soczewica itp. Co do surówek na stołówkach to zazwyczaj jest w nich masa cukru;- ) [...]

E tam. Sam zasadziłem i to za gęsto stad przecinka, a to dopiero mniejsza polowa roboty. :D Rano wpadł rower rekreacyjnie po miescie z 10-15km. Potem w trakcie marszobieg 20min. Potem od razu serie 4 serie łączone - przysiad tylny 10kg x 12 pierwsze przysiady z obciążeniem - wstępowanie lewa prawa noga po 6 na strone - 50 wyskoków z rekami w [...]

[...] nie wygłupiał tylko dokładał ciężaru bo za lekko idzie. Ale mam swój plan na wolne progresowanie i będę się go trzymał. W sobotę pracowałem w nocy, potem od razu do drugiej roboty i dopiero o 13 wylądowałem w łózko. Miałem wstać i iść na trening ale wstałem o 22 kibelek i dalej do 5 sen. :D Także dzisiaj mam duzo energii i postaram się ja [...]

Mario, wrzuć przepis do działu jak Ci się chce. Kawał dobrej roboty żeś odwalił! Łap soga

[...] lekko ponad 5 miechów to masówka a ostatnie 2,5miecha+ to redukcja i nawet bez białka po treningu:D takze gdy wczoraj zrobiłem sobie cheat 4h to nie chciało mi się nawet jeść słodkiego... zrobiłem własnej roboty hamburgery dietetyczne bo na takie coś miałem ochotę+inne potrawy ale no skoro cheat to wsunąłem trochę słodkiego np gorzka czekolada:D