do roboty

[...] combo długofalowe T+D :) aa, ostatnią redu (strona 69 kończyłem na 81,7kg - wiec +5kg mięsa w rok na TRT(redu już up) Widać, że nie próżnowałeś w tym roku, kawał dobrej roboty. :-)) Jakie plany związane z masą ? Planujesz jakieś starty w przyszłym roku ? :-> narazie deload, z założeniami jw Masa póki co się klaruje, bedzie i podbitka kcl i [...]

[...] porobi posmakuje czterobrygadówki góra rok i cześć natomiast noce w sumie najfajniej się pracuje bo nie ma żadnych kierowników żadnych przykukuff z biura tylko ekipa do roboty i brygadzista ewentualnie kierownik sami przytomni ludzie nikt nie truje dupy , zawsze był luz zawsze było wesoło a wyniki produkcji co najmniej takie same jak na [...]

[...] ;-) Jest mega ciężko, bo czuje się jakbym miał gorączkę, a do tego zaraz zwymiotować, ale raz - nie mogę sobie pozwolić na L4, a dwa - wychodze z zalozenia, ze jesli mialem sily zrobic trening to i w pracy musze dac rade ;-D No, ale chyba już powoli wszystko wraca na dobre tory, bo właśnie wróciłem z roboty i tfu, tfu, ale czuje sie dobrze ;-D

https://i.imgur.com/HugF7Dt.png Pobudka o 6. Obudziłem się pierwszy raz od 2 tygodni przed budzikiem. Nawet nieźle spałem jak na przeziębienie. W pracy masa roboty, cały czas projekt na osi + robienie dań dla klientów. Po pracy trening w plenerze. Posiłek i dalej do roboty. Online, wieczór i koniec dnia.. ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. [...]

Mój pierwszy bieg w życiu to +/- 9km i 106 kg wagi 8-) Krótszych nie biegałem, bo tyle do pierwszej roboty miałem :-D

[...] w formie gulaszu z warzywami na małej mocy indukcji przez prawie 3h. Rozpadała się elegancko. Pozbawiłem ją wcześniej maksymalnie tłuszczu. Jako szybki gainer własnej roboty zrobiłem swój. Musli onedaymore rozwalam prawie na pył blenderem w pojemniku do szatkowania. Mieszam sobie dwie kopiaste łyżki tego miału (50g) z wpc (30g) i wodą w [...]

[...] jakiś wirus, bo Marta czuje się podobnie, także dobrze, że do zawodów jeszcze trochę czasu jest, a nie że by mnie miało dopraść w samym bps ;-D No nic, robię szamę i do roboty ;-D Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom [...]

[...] wiejski... 8-) Ci mi tam banię wtedy zryli!!! I to trwało kilka lat w sumie, aż się znudziło. Jednak nie poddałem się i robiłem swoje. Albo ile było gadki jak biegałem do roboty. Potem brałem prysznic i już byłem po treningu. Jednak każdy do mnie podchodził jakby ufo widział! Ja się ludźmi nie przejmuje w ogóle, chociaż niektóre szpilki bolą i [...]

Dopiero drugą połowę przycisnąłem ;-) Ledwo 309w :-D --------------------------------- https://i.imgur.com/f3Nwxut.png Pobudka o 6.20. Standardowo do roboty. Zleciało bo mnóstwo projektów na osi robię. Moja Żonka też dostała pracę na zimę, wiec kozak :-D Dobry dzień. Po pracy trening, po treningu już czill do wieczora. Świętujemy. [...]

No i po urlopie. Powrot do roboty.

[...] nie widziałem czegoś takiego, mega klimat dla mnie strzał w 10tke ;-) Dwa dni dały mi tyle radości i motywacji aż brak slow żeby to opisać. Teraz czas wracac do dalszej roboty. Dziś waga lekko up, dwa dni low jeszcze. Clen na 120 Prop na 40 ed Master 125 ed Oxa 30 pre. A tu kilka fotek /SFD/2021/9/21/7309bc4649cd4dae9bb84dcfccb27b58.jpg [...]

[...] jeść facet z moimi gabarytami, ale to temat do innego działu). Z początkiem września miałem zakładać wątek z zapytanie o dalszy trening, ale.. właśnie. Wpakowałem się w roboty budowlane przy domu. Zajęcie polegało na wyciąganiu wiader z betonem na garaż. Wiadro na linie, pozycja stojąca, fajnie pracowały przedramiona, ostatni etap wyglądał [...]

[...] nie wspominam, bo chyba nie zjadłeś całej? Zjadłem tylko te dwa paski Myślę że raz w tygodniu takie dwa paski bardzo nie zaszkodzą . Ale dzięki za uwagę Sery kupuję bo tu nie ma roboty . Biorę kawałek i do widzenia ... Czyli co proponujesz poprawić w temacie serów ?? Jesteś fanem cheedara . A co z innymi typu camembert , feta , pleśniowy ?

[...] i muszą się szczególnie natrudzić żeby cokolwiek w nich zbudować. Osoby z tej pierwszej grupy można uznać za szczęściarzy, natomiast druga grupa musi wziąć się solidnie do roboty. Długo pokutowało przekonanie, że łydki trzeba katować wieloma powtórzeniami bo włókna wolnokurczliwe są w większości, dużo jest w tym prawdy, ale jeśli wykonanie 2-3 [...]

Mam szanse wydupcyć do roboty do Danii a jakiej , fajnej jakiś perspektywicznej ? Quality control w tym słynnym Lego

[...] 2h - cały czas coś gdzieś kopią i są zwężenia, potem wpadliśmy na A4 i myślę sobie, że teraz to już do Wrocławia z górki ;-) jakże się pomyliłam :-D co chwilę zwężenia, bo roboty - Kraków, Katowice, Krapkowice - nie wierzyłam własnym oczom - nie dość, że za autostrady zapłaciliśmy 60zł czy coś koło tego to co się rozpędziliśmy to hamowanko.... [...]

Mam szanse wydupcyć do roboty do Danii a jakiej , fajnej jakiś perspektywicznej ?

Mam szanse wydupcyć do roboty do Danii a jakiej , fajnej jakiś perspektywicznej ?

Mam szanse wydupcyć do roboty do Danii

Troche roboty było,stąd nie wrzucałem relacji z treningów-ale zadnego nie opuściłem. Wczoraj plecy a dziś klata. A jutro-wyjazd do Polski-musze wlecieć na dosłownie 3 dni. Ale trening bedzie-pewnie u Radka. Spróbuje też namówić kilku pakerów na próbę konkursową 40 kg. Ciekaw jestem,jak ,tak z zaskoczenia im pójdzie. [...]