do roboty

[...] do nich dojść trzeba od czegoś zacząć i najlepiej zrobić to powoli od czegoś lżejszego - dlatego dobrze że zaczynasz niżej, w ten sposób dobrze się przygotujesz do ciężkiej roboty brzuch - chociaż wg mnie wystarczy naprawdę po 1 seri do przemęczenia w 3 ćwiczeń i to cały trening brzucha, to każdy ma swój sposób - ważne jednak żeby ćwiczyć go [...]

[...] to teraz kawa) - nie muszę kombinować jak zjeść w szkole, szczególnie kiedy mam przerwy 5 minut i nieraz lekcja się przeciągnie - mniej posiłków w ciągu dnia - mniej roboty i zmywania - łatwiejsze rozplanowanie posiłków w diecie - mogę sobie spać w weekend do 13 (kładąc się między 12-2) i ... nic to nie przeszkadza w diecie - - jak na [...]

[...] jadłem od rana tylko wypiłem herbatę (piję ponad 5l płynów dziennie ale to już wynika z tego że czasami jest ciepło, bardzo ciepło), dzięki temu że mogę spokojnie przyjść z roboty iść na trening i dopiero potem zacząć jeść, przez to że mam czas, mogę sam spokojnie przygotować jedzenie, ciepłe zdrowe i to co lubię także nie muszę już targać ze [...]

[...] większa motywację, znowu wracam do treningu pozowania hehe. Jeśli chodzi o samopoczucie, nie ma co się martwić ja bardzo często patrzę w lustro i widzę placka %-) dużo roboty przed nami, ale ja to lubię :-D Sylwia Ś. - było super, w takim towarzystwie mogę oglądać każde zawody hehe. Muszę przyznać, że Sylwia ma oko do sylwetek, wskazywała [...]

Z tego, co ostatnio na ten temat pisano na forum - nie ma znaczenia jaki napis jest na kapuście - kiszona czy kwaszona to jedno i to samo. Mateusz4949 - jadłeś kiedyś domowej roboty kiszonki? Prawdą jest, że ich jakość jest skrajnie różna od większości sklepowych... Producenci wykorzystują różne sztuczki ułatwiające i skracające czas produkcji, a [...]

cześć wczoraj miałem ognisko klasowe byłej klasy no i wszystko było ok do czasu aż stary kumpel nie przyprowadził jakiś "ZNAJOMYCH" chooj wie skad pewnie z roboty -a ci "znajomi" z tego co się potem dowiedziałem to sa w "sekcji" nie wiem jak to nazwać hooligans cracovia hmm nie były to jakieś miśki czy coś tylko [...]

[...] kcal. Więcej jedzenia nie równa się więcej mięśni. Zaraz porównam to do redukcji. Jak dowalisz dużo kcal z dnia na dzień, to szybko samara urośnie i będzie tyle ze 2x wiecej roboty na redukcji. To od razu można sobie zapisać "mity budowania masy" -> im więcej jedzenia tym więcej mięsni zrobimy. Nie. Mięśnie rosną swoim tempem. Trening to bodziec, [...]

WItam ostatnio malo pisalem ale mialem pelne rece roboty w zwiazku z wylotem,dzis mielismy ostatni trening a mianowicie rozciaganie i lekki trucht,twierdze ze wykonalem swoj plan treningowy a co bedzie na wsm sie okaze bo na nic sie nie sadze ani nie spinam poprostu lece zrobic swoja robote i tyle a wiem ze latwo nie bedzie.Z tego co wiem to [...]

[...] wszystkie cztery walki z Juniorem Albinim, Allenem Crowderem, Andrieiem Arlovskim i Alistairem Overeemem. Surinamczyk ma nieskazitelny rekord i z walki na walkę prezentuje się coraz lepiej. Nie ma jednak wątpliwości, że walka z Ngannou jest dużym krokiem naprzód w karierze o Rozenstruika i będzie miał pełne ręce roboty z takim przeciwnikiem.

[...] w tym odzieży, haka do szatni, poza tym nie znam kopalnianych „manier”. Najbardziej stresuję się jednak zjazdem na dół w środę. Podobno nie ma źle, ale już sam fakt zmiany roboty stresuje chyba każdego. Znalazłem radę na kopalniane jedzenie! Nie chcę nosić z sobą pojemników (choć w przyszłości pewnie jakoś to dostosuję). Dzień wcześniej będę [...]

[...] 50g Na noc: Magnez 500mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Pierś z kurczaka 250g + gouda 70g + masło 20g + warzywa 2. 5 jaj + pasztet domowej roboty 100g + warzywa TRENING Rodzynki 140g, ryż 100g, śliwki 120g 3. Pierś z kurczaka 250g + durum 140g + jogurt 100g + warzywa i borówki 4. 5 jaj + masło 30g + warzywa 5. [...]

Troche roboty z filmami miałem i ogólnie mało czasu- - gdzie wstawiamy filmy i zdjęcie konkursowe? - jak i kto się może dostać do zablokowanego tematu konkursowego (to że drazekm może to już wiem)? - czy można zmieniać rozstaw rąk podczas pompek? - filmy wstawiamy w swoich tematach a zdjęcia w temacie do głosowania-link już podałem a kod pisz [...]

Etap styczeń zakończony. Bedzie teraz trochę roboty dla modów i doradców 1.Odblokuje zaraz temat ze zdjeciami-moza wpisywac tam swoje komentarze i uwago ale oceniaja tylko modzi i doradcy Ocena od 6 do 1-wpisujemy swoje oceny na czerwono 2.Także w tematach konkursowych-oceniamy ćwiczenia-na czerwono wpisujemy u każdego zaliczone powtórzenia w [...]

[...] ponieważ on będzie starał z całych sił, a ja zamierzam wejść i zrobić to, co zawsze robię. (…) Podoba mi się to, że ma w sobie tyle pewności siebie. Podoba mi się to. Włożył w to pracę przez ostatnie półtora roku. Wykonał kawał dobrej roboty i ja to widzę i uznaję. Obaj o tym wiemy.” Gala UFC 258 odbędzie się w sobotę w UFC Apex w Las Vegas.

Witam, dość dawno mnie tu nie było. To z racji tego że sesja się zaczęła i dużo roboty mam, ale trenuję regularnie. 3 x w tyg 2 x dziennie, popołudniu w klubie, rano u siebie rzucam. I 3 x w tygodniu na siłowni. Z wyników siłowych to jakoś specjalnie nie szaleje, wycisk wąsko do 150 na 10, rwanie do 120 na 6. Jakoś pomału się szykuję na [...]

[...] Waga: około 10 kg. Liczyłem na więcej o 5 kg. Niestety kupiłem za małą dętkę. Po wstępnym rozmachaniu uznałem, że nawet ta dycha na początku powinna dać efekt. Potem pomyślę nad zmianą powłoki na większą. Dlatego też nic nie kleiłem na stałe. Wyloty zabezpieczone tylko opaskami i szarą taśmą. Pół godziny roboty.

Witam po dosc dluzszej przerwie nie pisania,ale powodem byl klopot z przegladarka i brak mozliwosci logowania na forum. Mam teraz teraz dosc duzo roboty jesli chodzi o SM.W zeszla sobote startowalem z Rafalem w Błoniach gdzie zajelismy razem 1mce,jutro wyjezdzamy na pokaz do Lodzi,w sobote zawody we Wroclawiu a w niedziele MP w przeciaganiu [...]

[...] Miska: Dzisiaj nietypowe dla mnie okno, bo w sumie od 16:30 do 22... i jednak zrezygnuje z pisania makro, nie chce mi się XD 1. WPC 2. Pizza + pyzy - wszystko domowej roboty (team mama&babcia) /SFD/2017/4/26/f7326c438fc842d68142a4d24385c914.jpg /SFD/2017/4/26/f00d3d73777b483c9d4e640918d358e9.jpg 3. Frytki + kura + warzywa Łącznie (B/W/T) [...]

[...] bardzo w porządku, w ogóle nie zachowuje się jak lekarze do których chodziłem wcześniej. Jest taka ludzka %-) śmieszkuje sobie i w ogóle jest bardzo miła, także generalnie polecam, jakby ktoś chciał namiary to pw. Ktoś miał styczność z usuwaniem ginekomastii na nfz? Nie zwalą roboty tak, że będę do końca życia wyglądał jeszcze gorzej niż teraz?

Witamy w dziale jest sporo roboty ale wszystko jest do osiągnięcia Dlaczego nie możesz liczyć kcal ? Zacznij od wyczyszczenia w miarę miski To będzie pierwszy krok w dobrym kierunku Do tego systematyczne treningi