[...] po cegle bedzie ja ciela!! Po wykonaniu 3 serii linka przeciela ok 50 cm sciany!! Piotrek sie tym wcale nie zmartwil ale byl zly bo zmniejszal sie zakres ruchu, dlatego w miejsce gdzie wykol dziore wsadzil kolanko od rury (na szczescie metalowej a nie plastikowej). Teraz linka poruszala sie w kolanku i Piotrek mial swietny wyciag wlasnej roboty!
Ja ostatnio zrobiłem sobie wyciąg własnej roboty ćwicząc ściągając drążek do głowy urwał sie sznurek i drążkiem w lep aż mi się w głowie zakręciło a kumpel zamiast współczuć to padł ze śmiechu. Mam siłownie w budynku w stanie surowym tzn.okna są i dach i pewnego razu wyciskam duży ciężar a tu patrze ptak wpada do pokoju ja szok :P
SYLWESTER-trochę wina domowej roboty,Trochę białego,troche ciasta i mięsa z drobiu.Bez chipsów ,paluszków i słodkich popijanek. Z rana trening. 1 Stycznia-czwartek--leniwy dzień w piżamie.Miska czysta ,nieliczona.Wstawiam. Trening-nie było,rozciagałam się z 45 minut,bo duże zakwasy nie dawały chodzić.Potem juz lepiej było. [...]
[...] okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile tylko chcesz :-D (napisałbym o [...]
[...] jestem na etapie na jakim byłem wtedy gdy miałem 6 tygodni do zawodów obecnie mam 9 tygodni - bardzo mnie to cieszy tym bardziej, że jestem jeszcze pare kg cięższy niż wtedy na tym etapie. Oczywiście do formy startowej jeszcze kupa roboty, poza tym teraz celuję w dużo lepszą formę. Zobaczymy za 9 tygodni co uda mi się wyrzeźbić :-) pozdro
[...] standardowych (bez tłuszczu) i cheatmeal wjechał na ostatni posiłek. Wjechało sporo kalorii i była to 2 godiznna uczta. Tłuszcz trzymałem w ryzach, więc pizza była własnej roboty, oparta na serze mozarella i mące gryczanej. Ale wjechały też cukry proste, zrobiłem eksperyment i chciałem zobaczyć jak zareaguje. Efekt był zadowalający. W nocy moje [...]
[...] razowy. Warto nauczyć się robić samemu, bo w sklepach bywają podróby chleba na zakwasie, pieczone np. z dodatkiem suszonego zakwasu albo jakoś kombinowane. Taki własnej roboty chleb dobrze się przechowuje i można go też mrozić na zapas. Warzywa i owoce to u Ciebie mus - witamina C i inne ich składniki działają przeciwzapalnie, pomagają [...]
[...] razowy. Warto nauczyć się robić samemu, bo w sklepach bywają podróby chleba na zakwasie, pieczone np. z dodatkiem suszonego zakwasu albo jakoś kombinowane. Taki własnej roboty chleb dobrze się przechowuje i można go też mrozić na zapas. Warzywa i owoce to u Ciebie mus - witamina C i inne ich składniki działają przeciwzapalnie, pomagają [...]
ładnie się postarali :-)) Niech to będzie zachęta dla Was wszystkich ,do tego aby brać czynnie udziały w naborach do nawet prostych testów i mimo wszystko postarać się o fajną recenzję, parę minut roboty, nagranie krótkiego filmiku a jak widać można otrzymać niezłą niespodziankę Jeszcze raz graty
Sprostowanie; od końca października chorowałem 4 tygodnie do końca listopada. Teraz znów mnie łapie przeziębienie. Pracuję w j**anej chłodni -1'C. Wczoraj jak wyszedłem z roboty zakręciło mi się we łbie aż się złapałem poręczy, po powrocie do domu zmierzyłem ciśnienie 120/66 p.62 więc jak na mnie to bardzo dobre bo czasem górne potrafię mieć [...]
[...] jest multum czy koksowal ? tego niewiewm pozniej przeniusl sie na silownie tridon ktora niestety splonela ( zostala podpalona w czasie walk miedzy 2 osiedlami moim i rynkiem ) trzeba przyznac ze jego wyniki sa super - wogole co tu duzo gadac odwalil kupe dobrej roboty pozdro ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
Ja z kumplem kończyłem trening klaty byłem juz zmachany i ledwie robiłem powtórzenia wpadł kumpel do mojej piwnicy lega na ławeczce wyciska dwa razy 50 kg i mówi słabo wam to idzie ja sie wypakuje z roboty
[...] miałem z.a.j.e.b.i.s.t.ą sytuację na siłowni. mam domową siłownie w garażu. garaż oświetlony jest lampą na świetlówki. no i po treningu kumpel zaczął nawalać w worek(mojej roboty, jest za lekki). za***ał z półobrotu, worek poleciał do góry rozwalił świetlówkę. kupa huku, kumple w strachu ale nic. wchodzę na krzesło, bo aż lampa spadła z jednego [...]
Jestem.Melduje sie co dwa dni,bo normalnie nie wyrabiam:)) czasowo!!!! Z gardłem lepiej tylko o jakieś 10 %,wiec wczoraj zapodałam sobie antybiotyk niestety.Nałozyła się ostatnia prosta przed @ i zalało mi brzuch ,ze teraz zdjęcia sprzed tygodnia to marzenie sciętej głowy{:-( Mało pije na dodatek,nie wchodzi mi.Roboty huk.Na siłownie tęsknię i [...]
[...] 5-tkach po 3 .tylko pytanie czy będzie to dobre rozwiązanie , no moglibyście mi w tym pomóc, nie każe Wam ustalać za mnie planuu , proszę o pomoc... Jest to dla Was 5 minut roboty , a ja sie czegoś naucze .... trenowałem wieloma treningami , od FBW , poprzez różnego rodzaje splity,push/pull , phatt , phull , góra / dół no ale tym cwicze po raz [...]
[...] okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile tylko chcesz :-D (napisałbym o [...]
[...] okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile tylko chcesz :-D (napisałbym o [...]