do roboty

Szedlem na silke siedzili we 4 na.ławce jeden taki ode mnie ze starej.roboty cpun zmasowany witam sie z nim tamtych mijam i cos zaczyna pyrsolic ze czemu sie.nie witam z.wszystkimi coa tam takie wiesz podgadywanie do mnie se mysle zaraz awanti sam na 4 tacy 30+ jeszcze jednego.kojarzylem gdzies kolo mojego oaiedla mieszka kryminał, se juz torbe [...]

No właśnie na dupie nic ! Tylko boczki xd Ale w łapy i klatę poszło, że hoho. Wczoraj z biedry idę do roboty z pierogami i idzie grupka patusow z tego osiedla. Jeden naj**any w opór gada do takiego z przodu głowę wyższego ode mnie "Weź ty go p******nij z bara" a ten gada do niego "Poj**alo cie, zobacz jaki k***a nabity" }:-( 167 cm nabitego [...]

A ja właśnie śpię jak zabity niee mogę się obudzić wcześniej jak po 10 h snu. Troche to męczące bo do roboty się spóźniam ;) może to kwestia tego podniosłem intensywność treningów chociaż nie czuje się przemęczony. Ale jak tu być przemęczony jak po 11 godzinach otwieram oczy gdzie budzik dzwoni od 3 godzin Hehe Wcześniej taak nie było

Ale jak się wali cały czas pre workouty na 1,3 itd to już spoko %-) Ja bym się martwił bardziej o psyche, bo jeden potańczy kilka dni i idzie rano do roboty, a drugi dzień pobawi i tydzień do siebie dochodzi.

[...] 20-30minut. Pewnie przejdzie zaraz no ale męczy. Choroba się niestety rozwija, zatoki dostaja, sline ledwo przelykam i kapie z nosa.Jutro off, w pracy pewnie nie bedzie duzo roboty to moze uda się przespać większosć dnia . I na plecy 3 podstawowe ćwiczenia i biceps 2 ćwiczenia Co do bicepsu i tricepsu to narazie tak zostanie, nogi,plecy, [...]

tyraj do roboty xD 73,5/74 w pasie naczczo a jeszcze 6dni redu, lapa spadla chyba 0,5cm abo wcale %-) nie jedna laska chciala by tyle miec w pasie xD Jak siebiest.na..bombie to i spadkow nie ma

tyraj do roboty xD 73,5/74 w pasie naczczo a jeszcze 6dni redu, lapa spadla chyba 0,5cm abo wcale %-) nie jedna laska chciala by tyle miec w pasie xD

Jeszcze jest dużo do roboty . Dieta 2g białka / 1g tłuszczy i reszta wegle Dziękuję za odpowiedź. Można usunąć temat. Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-07-18 10:34:43 Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-07-18 10:37:54

Jeszcze jest dużo do roboty . Dieta 2g białka / 1g tłuszczy i reszta wegle

[...] do domu i tak wegetowanie. Dzisiaj za to DNT, zrobilem brzuch i cardio. Zaszkodzil mi albo brokul z kalafiorem albo kassza gryczana, albo ogolnie ilosc blonnika, na koniec roboty tak mnie brzuch rozbolal i tak mnie przegonilo, ze od 17 do teraz spalem. Czuje sie taki slaby jakby ktos ze mnie powietrze spuscil. Na szczescie juz jest ok. Dzisiaj [...]

" do roboty mam smykałke krzepe mam jak wół sam pociagne wóz pustaków CHOCBY BYŁ BEZ KÓŁ "%-) juz wyciołem wszystkie krzaki teraz zwoze zwir mam to w nosie ze somsiedzi muwia o mnie ŚWIR %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-17 15:18:33

[...] życia mimo treningów - o tym pisałam dziś szerzej, cofnijcie się o jedno zdjęcie :) 3. Skupienie tylko na treningu, zaniedbanie diety. Niestety sam trening nie zrobi za nas roboty. Możesz trenować 3 godziny dziennie, ale z nadwyżką kaloryczną w diecie nie osiągniesz zamierzonego celu 4. Brak deficytu kalorycznego - w skali np. całego tygodnia. [...]

[...] przygotować, bo przykładowo sałatka z jarmużu, rukoli, pokrojonego awokado, pokrojonych innych warzyw kolorowych z dodatkiem orzechów i dzikiego łososia to jest 5 minut roboty. W pojemnik i do pracy jak znalazł. W dzień wolny przygotowanie placków z brokuła czy nawet mięsno-warzywnych naleśników/wrapów też nie zajmuje wiele czasu, a [...]

[...] jaglana, len mielony + dodatki) + owoc https://zapodaj.net/images/938310f2d918f.jpg 2) Pierś z kurczaka z tostami i lnianym 3) Pierś z indyka z pieczonymi bułkami 4) Własnej roboty burgery wołowe z serem + trochę dupereli jak czipsy, ciastka, sok ananasowy świeżo wyciskany (mocno polecam!) 15.06.2017 Klatka + plecy: a) Wyciskanie hantli z ziemii [...]

niech spedala xD%-) mysla ze ludzie nie maaja nic do roboty tylko całe zycie pracowac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-15 23:40:49

[...] popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem |-) 88-O a to nie sobota dzisiaj ? :-> niestety musze dostosowac czas zabawy do grafiku w pracy {{:-( a ze dzis bylo ciut wiecej czsu sprawdzalem czy sie wyrobie w tygodniu , jak nie zaspie to sie uda /-)_ Może i sobota. U mnie każdy dzień taki sam, rano do roboty, a po robocie jest ... po robocie ;-)

A no tak.szmata uebana xD Ja pierwsze.ale.poniedzialek wolny Ty.kierownik.wczoraj dobknie podbija czy przyjde nana druga zmiane w sobote rozumisz go? Niefosc ze.noc.konczysz w sobote rano wstaniesz.i szybko.do.roboty.to jeszcze druga zmiana w week mowie mu ze nie mw opcji popatrzyl na mniejakbym nie.wiem zone mu wyruchal czy cos

Gienek zrobiłeś kawał dobrej roboty. Nie zgodzę się co do rocha. Wg mnie ma po prostu brzydka sylwetkę i na każdych zawdach kiedy go widzę to tym się wyróżnia. Ty miażdżysz go proporcjami. A werdykt sędziów jak zawsze w ostatnim czasie - mocno dyskusyjny.

Siemanko, teraz na wakacje 2 miesiące chodzę do roboty, czasem kosze trawę 6-8 godzin , czasem robię umocnienia przy rzekach , noszenie kamienia , troche kopania łopatą , noszenie gałęzi itp też od 6-8 godzin , ogólnie aktywny jestem cały czas i nie wiem ile kcal palę, wyliczyłem sobię , że Koszenie trawy przez 1h to około 350kcal Praca [...]

Ze tak powiem, "koń jaki jest, każdy widzi". ale też nie ma co włosów z głowy rwać, tylko się trzeba do roboty solidnie wziąć. priorytet jest jeden :) Dzięki wszystkim (Rion, Bodymass, Miss, Czawaj) za opinię, budujące słowa i konstruktywną opinię bo też potwierdza ona to, co widzę sama. Na pewno wyprówuję Czawaj te fronty z szerokim rozstawem [...]