do roboty

hm jak tak dalej pojdzie Darku to jeszcze was zwolnia heh <zart> coraz mniej roboty macie... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

brzuszki brzuszki i jeszcze raz brzuszki ja tez zaczynam ale juz regularnie, bo cwiczylam ale z przerwami wiec do roboty pozdrawiam!!!! "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

Powiem jedno: na dworze pada, więc nie można nawet pójść na stadion i potrenować, poza tym i tak jestem przeziębiona i w ogóle strasznie mi się nudzi, a że mam jeszcze kilka zdjęć Marion to je tu wkleje. Bo co mam lepszego do roboty??? Pozdrawiam <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>> http://www.pajacyk.pl

[...] bez konca. Obojetnie czy wpiszeciem ,masa, rzeżba, białko, czy gainer gwarantuje ze kazdy znajdzie cos dla siebie i przy okazji zaoszczedzi Specjalistom,Expertom Syzyfowej roboty. To jest link to skarbnicy wiedzy,do porad ktore przez kilka lat pojawiały sie na sfd. http://www.sfd.pl/search.asp Pamiętajcie ze w wyszukiwarce nalezy zaznaczyc [...]

Co do szkodliwosci treningu zawodowcow to w niektrych przypadkach to napewno prawda,ale czy ten trening wydaje sie byc jakis extremalny??nie ma w nim przeciez jakis gigant serii i innych cudactw,sa tylko normalne supersierie,ktore nie wygladaja jakos strasznie. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Ekipa a propo twojej strony, widzialem tam jesli sie nie myle zdjecia cyberpakera z jakas fitneska-pytales go o zgode??? Poza tym cala ta twoja strona to rzeczy zywcem kopiowane z SFD-pytales sie wszytkich o zgode??? jesli tak to nic nie mam do ciebie,ale cos watpie Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] ale do czego wam potrzebne te sogi? - jak ściągacie całe filmiki z walk? czy trzeba się zalogować na jakimś serwerze? siedzę na firmowym kompie i boję się sie tego typu operacji (kiedyś przez kaazę wyczyścili mi firmowe pliki).jest jakas możliwość bezpiecznego ściągnięcia? -gratulacje dla leniwego Kaina, robisz "kupę" dobrej roboty!

BOB duuuuuże gratulacje.Ja niestety podczas tego weekendu zrobiłam duuuuże odstępstwa(wyjazd) ale znowu zabieram się do roboty.

[...] ale panu na zdjeciu nie zmierzyli zle 2 cm tylko jakies 5cm dna szkoda ze nie dales swojej fotki, ludzie na forum by zobaczyli ze rosnie nowy ardnold.. chodz w łapie ma 39cm to wyglada na znacznie wiecej, kolega ktory ostro koksuje ostatnio mu dal 42-43cm.. wiec wyciagnijcie wnioski jak dna wyglada a Wy przestancie walic scieme tylko do roboty

Majma, z tym zapiedzielaniem jak mod to: Mod ma wiele więcej pracy niż grubas Będąc grubasem miałem o wiele mniej roboty, wiele mnie odpowiedzialności na moich barkach. Poza tym Twoje stanowisko jest takie tylko dlatego, że sam otrzymałeś bolda: "tak samo z modami aby czerwoną czcionkę mieli tylko "na swoim terenie" tak by było [...]

O ile dobrze pamiętam kaizen ma dobrą kofeine.. nawet syntetyka chyba.. do tego aspirynki trochę i wypocisz przez te 2 tyg przy konkretnych aerobach i dobrze rozkminionej diecie fuuulll sadła.. heh.. do roboty :) -=light=-

[...] linki wyciagu do klatki, wioslowanie sztanglieka w opadzie.To powinno pomoc, jesli robisz malo podciagniec albo wogule to rob wyciag do klatki. Co do bica to mysle ze uginanie ramion ze sztanga (typowo na mase) i moze jeszcze hantleki chwytem mlotkowym. A jak cwiczyles bic do tej pory?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Kaptury przy barkach choc mozna przy plecach (malo kto robi przy plecach,choc to jest tez poprawne) Domyslilem sie ze chodzi o przedramie,ale bicpes tez by mial sporo do roboty wiec zrob uginanie samych nadgarstkow, podchwytem i nachwytem po 3 serie.Wtedy jest bardziej izolowany ruch i bedzie pieklo) Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej [...]

[...] progresja TO BYM DAL NA POCZATEK - odwrotne rozetki na wyciągu 3x12 DODAL BYM TEZ KAPTURY 4 serie - przysiady na suwnicy smitha 12-10-8-8 - prostowanie nog na maszynie 12-10-10 prog. - uginanie nog na maszynie 12-10-8 prog. TO BYM DAL JAKO 2 CWICZENIE - wspięcia na palcach 3x 20 prog. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Rob pon:klata+tric+brzuch sroda:plecy+bic piatek:barki+nogi Cwiczenia co napisales sa dobre, (na bic i tric rob 2 cwiczenia).Kazda partie raz w tygodniu.Na dolny odcinek grzbietu rob wyprosty na lawce albo martwy ciag. Chyba nikt nie ma co do tego przeciwskazan Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Bo cwiczyl tu do czasu az go zamkneli,a iedys wycisnal na silowni 320kg. Ali to widzial, ja jeszcze wtedy nie chodzilemW ogule chlopak cisnal sporo Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] mogę sobie siedzieć na ławeczce i żaden policjant nie ma prawa mi powiedzieć "idź do domu". Nie żyjemy w państwie policyjnym. Na szczęście mam lepsze rzeczy do roboty niż przesiadywanie na ławeczkach, ale gdybym miał na to ochotę, to mogę sobie siedzieć do woli. Chyba że się mylę?? *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze [...]

Zrobisz jak chcesz, kazdy zna wlasny orgaznizm i jego mozliwosci (i tak na przyklad niektorzy cwicza klatke 3 razy w tygodniu-znam takich, maja nawet niezle efekty). Co do pracy trica przy barkach to owszem pracuje,ale nie przesadzajmy ze az tak mocno. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] Na dolny grzbiet dobry jest martwy ciag,ale jesli nie czujesz sie w nim mocny (slaba technika,obawa o kregi) to rob wyprosty tulowia (jest taka specjalna lawka do tego)-mozesz robic z obcizaeniem.Mozesz robic tez skolny "dzien dobry" I w poniedzialek brzuch rob na koniec treningu. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] ze Lesczynska potraktuje te wpadke honorowo i pokaze klase niektorym naszym laskom na MS w Koscianie. Kat 82,5 kg braz Sliwy cos za duzo tych brazow wez sie do roboty i zrob cos lepszego bo te 550 moglabys wreszcie robic.Jedna uwaga nie zabieraj juz Kermita czy jakos tak na zawody bo sie rozpraszasz i miekna ci nogi. Kat 90 kg [...]