do roboty

białko nie zmieściło się w cenie juz;p ale ma na oku łowickie na spróbowanie białko mi potrzebne tylko do sheaka z owsianych ro roboty nic poza tym

dla ułatwienia roboty NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] Ryżbiały wymieniaj częściej na basmatii, parabolied, czy jaśminowy. Szynki sklepowe wymień na własnej roboty (ze schabu, czy karkówki) sklepowe są mocno przetworzone. Mało warzyw ogółem, brak świeżych warzyw. Nie wrzucaj gotowych produktów, ważysz wszystko przed obróbką [...]

Może jest to głupie i zabobonne , i nie jest to do końca dział odżywianie ale spróbój wiórek kokosowych. Domowej roboty Shake np z 100 owsianych , 30g wiórek i dodatki. Samo łączenie tłuszczu z węglami sprzyja tyciu, a gdzieś kiedyś widziałem badania nt Tłuszczu kokosowego i jego metabolizmu i z tego co pamiętam wniosek był taki że spożywanie w/w [...]

klatak fajna lapki troche odbiegaja od reszty . ale jak na tyle roboty w tygodniu to dorobiles sie juz fajnej sylwetki . rosnij do 100kg heh pozdro

[...] swoje imię ? W styczniu jadę walczyć. Może się jakoś dogadamy . Żartuję oczywiście. EDIT: Jeżeli jesteś Andrzej Kapusta to szacunek. Jeżeli nie to sory, ale inni sędziowie według mnie nie bardzo się do swojej roboty nadają. I to nie tylko moje zdanie. No ale zawsze można się douczyć . Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-12-18 10:10:26

Dzieki wszystkim za dobe słowo i wsparcie przez cały okres przygotowań-kawała dobrej roboty ciezkiego treningu i scisłej diety-sukces ma wielu ojców-Ja szczególnie chciałbym podziękowac wzystkim bliskim:Rodzinie-która jet zawsze i wspiera MNie mocno i wytrzymuje ze Mną przez te tygodnie,wszystkim przyjaciołą i kolegą z którymi trenuje i konsultuje [...]

Eee tam taki zapas z moja ekipa to kilka godzin roboty i jeszcze do nocnego trza latac Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac [...]

[...] jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) 12.00 100g chleba zytniego + puszka tunczyka /nie za często tunczyk masło, warzywa 15.00 100g chleba zytniefo + 100 piersi z kury warzywa, orzechy wloskie 18.00 [...]

[...] T.6 W:0 kcal:200 banan- B:0 T:0 W:16 kcal:50 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) płatki owsiane- B:8 T:4 W:40 kcal:180 białko - B:30 T:O W:0 kcal:100 łyzka masła orzechowego - B:8 T:16 W:3 kcal:200 łyżka miodu- [...]

[...] liczniczka." Na: Świadomego wywoływania obraźliwych osobistych dyskusji. Gratuluję pomysłu Ja niestety chwilowo jestem (jak zwykle?) nieobecny, bo mam trochę roboty, a jest kilka ważnych spraw do zrobienia. Na ukończeniu jest chat, który miał być 15'stego, ale się chłopakom nie udało... myślę, że za dwa dni wszystkie głupie [...]

ehh, gdybym miał kasę i nei był uzależniony od rodziców, dieta wyglądałaby zupełnie inaczej. Wiem to wszystko, co jest napisane w działach i bardzo bym chciał tak prowadzić życie, ale moi rodzice chyba "bardziej" kochali mnie jak byłem grubym pączkiem i: kaszy nie kupują bo niedobra, mięso tylko smażone na głębokim oleju, najlepiej schaby "NIE [...]

Ok, dzięki, to pierś z kurczaka czym mogę zastąpić? I czy zwiększenie białka w diecie poprzez jedzenie więcej mięsa, da jakieś plusy? :P Jeszcze jedno pytanie. Czy takie domowej roboty sosy np. do ryżu mogę jeść?

Jak sos jest domowej roboty to wiesz jakie ma makro i wrzucasz do tabelki. Jak się makro dziennie zgadza to ok.

Chyba rzeczywiście własnej roboty lepiej. W sumie nie musi to być żelatyna. Do wyboru jest więcej różnych hydrokoloidów. Jednak z żelatyny konsystencja powinna być najlepsza. Wklej wartości odżywcze i skład.

może mniej by mnie martwił gdybym się dobrze czół ale ja przychodzę praktycznie ostatnio wywalony z roboty, nie mam siły ruszać rękami ani nic.. zjem, przymule przy kompie z godzinkę lub dwie, spokojna rozgrzeweczka i bum nakładam o 1kg więcej niż na poprzednim treningu a ilość ruchów jest taka sama jak ostatnio, za 4 dni to samo i tak kilogram do [...]

lap sogacza nie ma zle ale jakbys sie wziol do regularnej roboty byloby o niebo lepiej, popracuj nad brzuchem PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Nikt za ciebie nie zrobi całej roboty, ułóż coś i daj do sprawdzenia. Ile masz obciążenia w domu?

No troche zwaliłeś że nie poporcjowałeś. Łosoś jest miękki (nawet zamrożony) , duży nóż + tłuczek do mięsa + twarde podłoze. Wbijasz nóż tłuczkiem/młotkiem jak "gwóźdź" i pięknie pęknie. Może kawałki nie będą za równe ale działa i chwila roboty.

Ja robie w parowarze, najmniej roboty. Jak nie lubisz oliwy z oliwek to na smalcu smaż. Są jeszcze dobre do smażenia oleje palmowy i kokosowy - ale jak to w smaku wyjdzie, nie mam pojęcia.