witam, czy to jest normalne ze bialko sobie robie tak o 4 rano i wlewam do termosa, potem ide do roboty i zaraz po robocie na silke, no i tak trening koncze o 17 i to bialko robi sie biale i ma inny smak, mozna to pic?
[; Nie wiem po co je tu zamieszczam chyba dlatego zebyscie mnie troche opieprzyli i zebym sie wzial do roboty staz : cos tam w domu sztangielski pompki, silka 1 miech
witam mam taki problem mianowicie idę na wakacje do roboty i będe wyjeżdżał w delegacje a w domu jestem tylko na weekendy takze piątek wieczorem mam czas sobota i niedzela trening by polegal na tym ze bym cwiczyl 3 x w tyg piatek sobota i niedzela ale niewiem jak to rozplanować zeby byl w miare przyzwoity bo wiadomo jak jest jezeli móglby mi [...]
Witam mam takie pytanko otóż wyjeżdżam teraz często do roboty na rynek i tam za bardzo nie mam jak trzymać posiłków na redukcji i mam takie pytanie czy diete musi być sztywna? tzn sztywne godziny i produkty? czy może być tak że wyliczam sobie że jem posiłki co 2,5-3h i zapotrzebowanie mam powiedzmy 2400 i takie przyjmuje codziennie z tym że rożne [...]
[...] mcg HCG co 3 dzień 1x symex co 3 dni 2x proviron Odebrałem wyniki krwi i wyskoczyło mi: - Prolaktyna 3 na 98-456 - Estradion 116 na <44 - DHEA-S 122,8 na 168-592 - Aminotransferaza alaninowa 103 na <41 Przydało by się trochę to wyczyścić. Zacząć cykl i zająć się tym po czy lepiej od razu wziąć się do roboty? Co polecacie na zakupić? Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brać się do roboty :-) http://www.sfd.pl/***KONKURS__WAKACYJNA_FOTKA_Z_ACTIVLABEM_1000zł_w_suplach***-t1080748.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-07-01 09:53:25
[...] witaminy i minerały uzupełniam z jedzenia to wciąż mam braki a choroba już ponad 2 miesiące mnie trzyma nawet nie mam kiedy zrobić badań bo co wyzdrowieje to odrazu do roboty po l4 i znowu to samo.. Szukam witamin jak i probiotyków które są dosłownie najmocniejsze cena nie gra roli, jeśli nawet by podchodziło pod jakieś zastrzyki też nie [...]
Panowie na co najlepiej się zapisać od września w tym mieście, myślę nad boxem albo kickiem, wcześniej dużo siłowni i rozciąganie było zależy mi na jakiejś dobrej sekcji gdzie trener przykłada sie do roboty.
Witam Moje dane wiek 14 lat prawie 15 wzrost jakies 167cm waga:~53kg cel masa wawashi dawno temu napisal mi co mam zrobic zeby zniwelowac ta wade do roboty wzialem sie dopiero jakies pol roku temu w dodatku przestalem sie garbic Efekty sa duze Jeszcze troche i bedzie idealnie Tu sie nasuwa pytanie czy sa jakies przeciwskazania na cwiczenia na [...]
Cze mój staż treningowy rok od dwóch nie chodze na siłke ponieważ przed wakacjami miłem wycinane migdały i nie mogłem prze miesiac cwiczyc a puzniej chodziłem do roboty zresztą jeszcze teraz do niej chodze za tydzien koncze robote i co mam zrobic z treningiem jechac taki jak jechałem czy np przez 2-3 tyg trening dla początkujących?
Hello Jak wiadomo rozpoczal sie rok szkolny tak wiec trzeba sie brac ostro do roboty i chcialem sie wlasnie was zapytac, co polecilibyscie na poprawe wydajnosci umyslu tj. koncentracja, cos na "kopa" do nauki (wiadomo zmeczenie po szkole) itp... chodzi mi o jakies cale zestawy jesli znacie nazwy to walcie. pozdr.
Witajcie, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, bo od dłuższego czasu mam mało ruchu, a w domu zawsze znajdzie się coś innego do roboty. Pomyślałem więc, że jak kupię gdzieś karnet to będzie mi wówczas żal, żeby te pieniądze się marnowały i ułatwi mi to start. Problemem natomiast jest to, że jestem kompletnym laikiem i nie wiem jak zacząć, od [...]
W zasadzie nie potrzebuję lepszej jak moje lustro, ale może ktoś by mi wkręcił jakąś śrubeczkę bo strasznie się ostatnio zapuściłem. - Wiecie coś w stylu "....weż się do roboty tłusta dupo!!!" D Z I Ę K I ! ! ! BUTCH
Witam.Mam kumpla ktory cwiczy na silowni i juz fajnie wyglada np. lapka 43 i jest problem wyjezdza do angli do roboty.Nie bedzie mial dostepu do silowni co ma zrobic zeby to nie spadlo jakie cwiczenia ma wykonywac i czy moze wziasc kreatyne na zmiejszenie spadkow???
[...] tam nastebujaco : bialko/kg may ciala - 2,3g ww/kg masy ciala - 3,5g tluszcz/kg masy ciala 0,8g wze 82 kg a tempo przemiany materii u mnie jest śrenie. wymiary to: biceps 37cm klatka 110cm udo 60cm pas 84cm staz treningowy to 2 lata,od wakacji powaznie sie wzialem do roboty.mam problem z rzezba poniewaz jeszcze jej nie robilem ;/
Witam serdecznie wszystkich na forum sfd. Mam pytanko! Trening koncze 21 a nawet 22. O 23 najpóźniej do wyra bo z rana trzeba do roboty Teraz do sedna. Jak brac białko (jeszcze nie wybrane, Olimp SP80?) oraz bcaa (HiTec Bcaa TST) i jak połaczyć to z posiłkiem? Z góry dzieki.
Witam mam pytanie może będziecie sie śmiać hehe ale mam problem bo stary mi źle zamontował drążek i przewiercił go na śrubki do ściany ... wiertarką czy raz przykręconą śrubkę wiertarka da sie jakoś odkręcić? a niechcę spier... ć drążka bo chce pod osłoną nocy jak pójdzie do roboty przemontować w prawidłowe miejsce :P
[...] o rozpiske supli. Problem polega na tym ze pracuje zmiana na rano i na wieczor Zmiana wieczorna - wstaje 7:30 cos jem, silka o 9 00(o tej otwieraja) pozniej robota o 11 30.. Zmiana na rano - wstaje 6 00 jem i do roboty na 8 00, o 18 00 silownia Jak brac suple szczegolnie mam ten problem ze zmiana na wieczor, malo czasu miedzy pobudka a silka.
[...] czy lepiej jest nie zjeść nic przez np 7 godz. czy może wszamać paczkę chipsów? Wiem, że obie opcję są kiepskie ale raz na jakiś czas braknie mi czasu żeby wziąć sobie do roboty dobre żarcie a na miejscu mam kiepski wybór jeśli chodzi o zakup żarcia. Dodam że jestem na diecie skd więc teoretycznie jeśli chodzi o węglowodany to w przypadku [...]