do roboty

[...] Trenowac szybkosc moglbym w sobote, poniedzialek i srode bo akurat mam w te dni albo wolne albo szkole na popoludniu wiec co szkodzi wstac o osmej rano i do lasu smignąć :) A co do tej sztangi to raczej taka wlasnej roboty i mam tam na niej co kolo 40 kg .. chyba dokladnie z 37 wiec na poczatek pewnie by wystarczylo, a nawet jestem tego pewnien.

a co myslisz ze usa to raj? hehe jakbys pojechal tam 20 lat temu to mozna bylo sie dorobic. mam znajomych w usa i tam po dupie tez sie im dostalo. male firmy padaja, roboty nie ma sensownej i do tego przyglupow pelno na kazdym kroku. kto byl, widzial to wie o czym mowie.

[...] taka robota komentować nawet w ch** lepsza niż sędzia punktowy czy ringowy, bo w komentowaniu nie ma takiej odpowiedzialności jak w tych 2 (zwłaszcza w ringowym). @Dremor, ale to nie możliwe dostać się do tej roboty tam mają skład ŁJ i AJ no i gościnnie ktoś ze skałek czy ktoś inny miejsca by dla mnie nie było nawet jakbym to lepiej robił :-D

lepiej zajrzyj do ois bo masz troche roboty user pw za pisanie głupot powinien zostać nagrodzony :-))

spoko, w razie czego nagroda pojdzie do ciebie%-) poprawi sie przy kolejnej tabeli:-) k***a ile roboty z tym mialem to panowie glowa mala%-) BPL-G cwany byl i mowi, ze podliczy druga kolejke... nooo bo bedzie mial polowe mniej%-) zajarzylem dopiero teraz:))

Witam. Wczoraj otrzymałem ławeczkę Hermod i po wstępnych oględzinach,lekkich ćwiczeniach jestem pod dużym wrażeniem dobrej roboty. Wykonałem tylko jedną poprawkę(włożyłem między ścianki oparcia po obu stronach podkładki i teraz jest zero chybotania). Za takie pieniądze to ławeczka rewelacja: stabilna, mocna i wykonanie ładne. Jedyny problem jaki [...]

[...] nie miałem z nim okazji pogadać sp******ił z domu jak byłem mały. Ogólnie nie jestem jakimś typem depresyjnym ale zaczyna mnie to dopier.. wszystko 25lat a gadam z kumplem z roboty 55 jak równy z równym. Ja Pułtusk i tamte okolice. Bardziej chodziło mi o "złoty środek"- typu weź to i to i będzie gitara, albo walnij cyklon weź to i to i przez [...]

- wyrzezbic sie na lato, a nastepnie trzymac malo fatu, a nabywac masy:D - dojsc do 120 na klate(teraz 85) - dojsc do 200 w martwym - dojsc do 150 w przysiadzie - 40 w łapie(36) - dojsc do podciagania z obciazeniem PS. Jak na to patrze to kupa roboty przede mną!

Witaj. Dokładnie w aptece masz prolongatum, nie ma krótkich estro solo, bo nie nadają się one do terapii zastępczej testosteronem. Tutaj nawet można pomyśleć o dawce około 150 mg co 5 dni i już powinno robić Roboty jeżeli chodzi o utrzymanie ewentualnej masy mięśniowej czy nawet wsparcie dla redukcji. Co do odżywiania faktycznie 2000 kalorii przy [...]

[...] (9 kg) Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 8 razy. Mój cel redukcja, zbicie cyca. Latek 18:) , A chodziło mi o ławke poziomą i o skośną oczywiście:D ale zamieszałem kupą:) No ja przedewszystkim chce zrzucic tego cycka, te boczki, sadło , i te wielkie uda:(... A do dietetyka muszę iść bo samemu mi się niechce tego robić.... za dużo roboty

[...] okołotrenigowqymi co do dietki w pierwszym posiłku zamień jogurt na naturalny, chleba powinnieneś unikać ale jeśli jest to żytni razowy możesz spokojnie zjeść raz dziennie, masło orzechowe jeśli domowej roboty może zostać jeśli nie to wybieraj te bez cukru(holenderskie lub sante) bo inne odpadają Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-18 14:51:05

[...] Ułoz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego jakies 200-400 kalorii i bedziesz mial redukcje. Oto przykladowa dieta: Sniadanie: mleko, musli domowej roboty(rodzynki, orzechy, platki owsiane, otreby pszenne), bialka jaj, jabko IIsniadanie: serek wiejski, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa z oliwek, warzywa Obiad: Piers z [...]

Mam dwa talerze po 21 kg do tego gryf 4kg-własnej roboty,mam różne opony do przetaczania i masę innych glamotów co mogą się przydać także daje se rade,wystarczy trochę wyobraźni.

[...] bo nie zalezy mi na kolekcjonowaniu mojego menu. Odżywiam się tak jak w dni treningowe, dostarczam taką samą ilość pozywienia. A tutaj fotka wczorajszej kolacji (był jeszcze olej lniany ale machnąłem z łyżki prosto do japy :D). Ryż w przecierze pomidorowym (własnej roboty, mam chyba 30 słoików :D) + pierś z polędwicą wieprzową (grillowane).

Powiem ci ze zrobic drążek to jest max 15 Minut roboty:D Ja taki se zrobilem z drewna:D Mocujesz go do sciany domu albo do drzewa i gotowe:D A efekty same przychodzą...

Jak gdzieś koło Ciebie są roboty drogowe to czasami ,żeby zabezpieczyć jakiś wykop czy coś używane są takie stojaki składające się z rurki przyspawanej do felgi nawet byś nie musiał robić stojaków Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2010-01-07 20:24:29

[...] żebyś zrobił po 12-15 powtórzeń. Kolejne 3-4 serie rób tyloma byś w serii mógł zrobić do max. 10 ruchów. Gwarantuję Ci, że po tych trzech miesiącach ciężkiej roboty dorobisz się i sporych plegarów i dużych tylnych i bocznych aktonów. Kiedy robiłem to ćwiczenie miałem zerowe pojęcie o ćwiczeniach siłowych i robiłem tyle serii ile [...]

[...] sztangę lepsze oraz zaczepy z grubej blachy asekuracyjne . Pewnie trenujesz sam często wiec zeby nie bylo ze stara Cie znajdzie po tygodniu przygniecionego sztanga . 3 primo to to ze mogłeś juz ja zrobic regulowana duzo roboty nie ma a przydaje sie to aby trenowac na gorne partie klatki a nie tylko na dolne . W razie czego pisz na gg 6982667 .

[...] Sprzetowe to typowe wyposażenie domowej silowni: 2 sztangle proste, 1 sztangla łamana, hantelki do ktorych mogę "doczepić" cięzar, 3 ławeczki w tym 2 domowej roboty a jedna profesjonalna, czyli taka ze wyciągiem i maszynami na nogi,2x po sztangielki zrobine, tzn. mają 15kg i nie można do nich "doczepic" zadnych ciezarów, [...]

[...] mial raz na miesiac i to glownie werbalny jak dobrze umiesz zagadac to nie czesciej niz 2-3 razy do roku dojdzie do fizycznego zajscia i to tak banalnego ze masakra. Ja zrezygnowalem z tego typu roboty ale czasami mnie ciagnie zeby wrocic :D Najgorszy bol w dupie to jak ci sie manager lokalu trafi zasraniec. Potrafia naprawde uprzykrzyc zycie.