Hubercie, wiem , że zamiast gainera spożywasz miksturę własnej roboty, ale prawdopodobnie przynosi podobne do gainerka efekty. Mam pytanko. Czy w dni nietreningowe mam również spożywać gainerka? Jeżeli go wyeliminuję, w dzień nietreningowy będę miał 400 kcal mniej? Czy nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy mięśniowej? Dzięki za odpowiedź. Za [...]
Do Huberta - Dawkowanie Gainera Hubercie, wiem , że zamiast gainera spożywasz miksturę własnej roboty, ale prawdopodobnie przynosi podobne do gainerka efekty. Mam pytanko. Czy w dni nietreningowe mam również spożywać gainerka? Jeżeli go wyeliminuję, w dzień nietreningowy będę miał 400 kcal mniej? Czy nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy [...]
Wielkie dzięki. Wydrukuję sobie co trzeba i zabieram się do roboty :)
Ciekawostki o wyskoku dosiężnym
A nerwowy jestem bo musze isc na cala noc do roboty, a nie chce mi sie jak diabli. Moze faktycznie przesadzam. Pozdrowienia dla wszystkich. Spijcie dobrze. Niektorym niestety nie bedzie to dane.
ja sam mam w domu siłownię własnej roboty. sztangę prostą łamaną i hantle zamówiłem u ślusarza . do tego miał arkusze blachy o gr 20mm i z tego wypalił mi talerze. u drugiego ślusarza wytoczyłem otwory i obtoczyłem po palniku. wierz mi lub nie ale za materiał + robotę zapłaciłem 150zł.(ciężaru z talerzy mam 170kg) do tego jako że mam zakłąd [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ladnie masakrujecie temat hehe co do jump soles robilem go z obciaznikami (1kg na noge) z (wlasnej roboty platformami i bez hehe ogolnie fajny tylko ze nikt tu nie pisze ze strasznie obciaza stawy skokowe niestety, ja sobie podczas gdy go cwiczylem mialem kostki oslabione i skrecilem lewa rok temu co do obciaznikow byl nawet taki temat [...]
Duzo czytac i brac sie do roboty. Odzywianie ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ Cwiczenia ----> http://www.sfd.pl/temat154847/
Polacy za granica
[...] golkipera - chwilami zachowują się jak wtórni analfabeci, czasem nieatakowani nie potrafią wybić piłki, źle się ustawiają. Boruc będzie miał w Celticu pełne rękawice roboty. Tym razem interweniował rzadko głównie wskutek zatrważającej momentami nieskuteczności gospodarzy, na czele z pudłującym Lovenkrandsem, a mimo to "Scotsman" [...]
Otóż, mam 16 lat 73kg i 8 miesięcy treningów na siłowni. Teraz, przez okres wakacji zaprzestałem ćwiczeń. Jednak we wrześniu zabieram się pożądnie do roboty. Problem w tym, że pomimmo bardzo dobrze zbilansowanej, urozmaiconej diety i systemetycznych treningów - nie mam przyrostu w masie. Zmiana treningów nic nie dawała, nie potrafiłem wyrobić pod [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
czy ja wjem z tą masturbacją.. chyba nie mam nastroju dzis wyjatkowo do roboty nie chodze bom szlachcianka a GeEs za 5 h otwierają a zapaliłabym.. ładnie mnie pocieszacie...
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
nie becz gupia. śpij bo rano do roboty. najlepiej się jeszcze zmasturbowac-jest lepszy sen.Powaga, działa lepiej niz zma.kanar bije freda od lat i spi. zdr.
[...] mi cfaniaczki diete, moje zapotrzebowanie na zarcie: kcal - 2300 336kcal / 84g białka 900kcal /100g tłuszczu 1064kcal / 266g wegowodanow Tylko cos łatwego do zrobienia bo mnie mama zabije :P No do roboty układac jak chcecie zebym sie za koks nie lapał i jak chcecie zeby ktos za 5 lat zdobywal wam bramki na MŚ (bez jaj):> Do Roboty !! :P
Tak wyglądam ;-)
Siema Natan33 oczywiscie za taki wyglad i za wszystko co tu napisales leci SOG...ja mam dopiero 17 lat i cwicze od dwoch lat, teraz mialem przerwe w wakacje ale juz powoli sie biore do roboty, mozesz podac jakis swoj ciekawy plan na mase???bym byl bardzo wdzieczny
Ja pakuje do wora musztre i keczap sosem pomidorowym swojej roboty pare lyzek koncentratu rozcienczam z woda pieprzem troche czosnku oregano sol.
TEMAT ZAMKNIĘTY
dobra lece przy- pakowac Czesc na dluzej bo na 16 do roboty Zmieniony przez - taska w dniu 2005-08-20 21:45:07
chciałbym zrobić ławke do wyciskania
Tez myślalem nad tym zeby użyć lawki skośnej do brzuszkow (bo mam taka),ale za duzo roboty by bylo z chwytakami(stojakiem) bo skoro to ma wytrzymac +/- 1ookg to musi byc fes stabilne i nie proste ale z podpórkami,zeby sie na ciebie niezawaliło,choć w takim wypadku to lepiej zrobic chwyty w ścianie...i dołozyc ławke skosna z taboretem pod to...
[...] wejścia na ring. Nokaut.com: Możesz stwierdzić, że jesteś w 100% gotów do walki? Mirko: Tak, czuję się znakomicie i jestem w 100% gotów. Mój team odwalił kawał dobrej roboty, chciałbym podziękować moim trenerom Fabricio Werdumowi i Vlado Boľić'owi za danie z siebie wszystkiego. Chciałbym również podziękować moim sparing partnerom - [...]
[...] w notic'u? Widzialem tylko pierwsza czesc, ale przez wiekszosc czasu tylko sie smialem. Respect dle tych kolesi, co pokazuja free z pilka, to jest na prawde kawal dobrej roboty, ale reszta? Jest jeszcze kilka wsadow, ale poza tym to zupelnie nic. Najbardziej sie smialem z tego kawalku z blokami. Widzieliscie tych kolesi, z ktorymi oni graja? [...]
Letnia forma
Kurde ! cale kieszonkowe na solarium wydales chyba ... no to teraz Ci sie skonczyly piekne czasy - od wrzesnia codziennie do roboty na 8 godzin jak kazdy czlowiek i nie bedzie juz czasu na takie bajeczne zycie jak na studiach hehe
[...] ale właśnie o ilość, proporcje..Więc recepta jest prosta: trzeba nauczyc się jeść, co sprowadza sie do ciągłej obserwacji reakcji organizmu i prób znalezienia idealnych (na miare mozliwosci) proporcji miedzy makroskładnikami, a reszte "roboty" organizm wykona juz sam i nie trzeba mu jakoś szczególnie pomagac tutaj.. pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
