do roboty

[...] trening skonczyłem i nie było tak zle. Sciaganie drazka zamieniłem na padciaganie sie na drążku w szerokim uchwycie - dobrze poszło. Co do diety to nie daje rady przejesc takiej ilosci ryzu, wiec powoli dawkuje az dojde to takich wartosci jak w diecie. Mix ryzu z ostrowia straszny - po dodaniu soku malinowego własnej roboty - pycha. pozdrawiam

[...] pory uzyskałem;/ Help I pytanie odnośnie sytuacji powyżej: czy w związku z tym pasem gainery są mi niewskazane? a jeśli tak to w każdej postaci czyli nawet takie domowej roboty jakie polecasz? I jeśli zdecydowałbym się na jakieś białko, to brać je w dni treningowe, ale kiedy? przed treningiem 30 minut np czy może po i na wieczór? Widziałem, [...]

Przede wszystkim dziękuję. - jeśli sog wejdzie to daje - za kawał dobrej i przydatnej roboty ;) ale mam pare pytań xP 1. Dlaczemu tak mało serii na klatkę, barki (bok)? 2. Dlaczemu tak mało serii na czwórki ud? (przecież to potężna grupa, widziałem, że kulturyści robią na nią najwięcej serii) 3. żurawia nie mam jak wykonać - sprawdzałem już, może [...]

sniadanie 8:30 mleko 250ml musli 40gr / tylko wlasnej roboty oliwa 10ml / orzechy lepiej do platkow pomidor duży 1/2 twaróg 1/4 kostki / slabe bialko daj jaja wafle 2 / po co 2 zrodla weglowodanow lepiej wiecej platkow 28/51/15 ---- sniadanie2 10:30 posilek przedtreningowy makaron / durum lub pelnoziarnisty twaróg 1/2 kostka / koniecznie [...]

zrobienie winka które nadaje się do użytku to trochę więcej roboty niż mieszanie proszku w garnku z olejem jak do innych saa sama jakoś prochu musi być idealna... bardzo dobre rozdrobnienie jeśli tego nie ma nie ma co nawet kombinować dalej... jest jeszcze opcja zrobienia winka na oleju, wtedy nawet jak proch jest od pierwszego z brzegu żółtego [...]

Obliques ja jestem gotowa do "roboty" czekam tylko na rozkazy :) Doradzaj, poprawiaj,zakazuj, wskazuj prosze a ja sie dostosuje. Jestem pelna zapalu,chce tylko wiedziec ze robie to co powinnam i juz. bede raportowala kazdego dnia, czekam na wskazowki jak trzeba to jutro kupie wage spozywcza. pozdrawiam

[...] każdej ilości nielegalnych narkotyków jest w Polsce karane: jeśli ilość jest nieznaczna, to możemy modlić się o umorzenie, ew. o grzywne, świadczenie pieniężne lub roboty publiczne. Sędzia może przydzielić również kuratora, a w najgorszym wypadku wsadzić nas na rok do więzienia. Jeśli rzeczoznawca nie stwierdzi, że ilość jest [...]

[...] ze na mące żytniej razowej. W tabelce niby przekroczyłem trochę tłuszcze ale nie wprowadzałem swoich produktów tylko wybierałem z odpowiadających a pasztet mam domowej roboty, jak również mielonkę z łopatki wieprzowej która sam odchudziłem bo wykroiłem wszystko co tłuste. Mają one zdecydowanie lepszy skład niż sklepowe. Zmieniony przez - [...]

squxy racja... Niektorzy z tym BTW pszesadzaja... Ja tam nigdy nie licze... no ale jesli ktos trenuje kulturystyke na zawodowo albo inne dziedziny sportu to liczyc trzeba ( osobiscie to bym zwariowal... ) A co do placuszkow to niezle tylko troche roboty jest :D no ale jak ktos ma czas albo cierpliwa mamusie to czemu nie :D

[...] niewielki efekt. Ja nie robie w ogóle żadnych aerobów (uważam to za zbyt kataboliczne dla mięsni :-), tylko intensywny trening na siłowni (superserie) i chudnę. Sprawa przedstawia się tak, że mogłes mieć o wiele lepsze efekty. Ja teraz jestem na ECA (co prawda domowej roboty ;-), jak chcesz to za jakieś 3 tyg powiem Ci jakie miałem efekty.

[...] tez z rzadkością spotykam... Policja nie tworzy prawa, tylko je egzekwuje powtórze po raz kolejny to co wiele razy mówiłem. Rozchodzi sie głównie o jakość wykonywanej roboty. Nawet najbardziej d****ne przepisy gdy sie je odpowiednio wyegzekwuje nie beda u nikogo budzic złości. Mógłbym wam opowiedzieć wiele ciekawostek, o których nie [...]

[...] sedna. Jako mezo-endo postanowiłem wbić się na low carb - chyba, że na CKD można robić dobrą jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak bardzo, ale znowu więcej kcal bym musiał dać, ułożyłem cos w ten design. warzyw nie dopisuję, do każdego posiłku ze 100-200g jest. do [...]

[...] po 5 :)) ) ale nic dziwnego bo na siłce było aż 24 stopnie 88-O Zaraz po treningu crossfitu poszedłem pobiegać 15 min i jak wróciłem do domu zrobiłem abs na brzuch. Dzis zaszalałem i zrobiłem sobie kebab domowej roboty, w którym było dużo warzyw ale tego nie uwzględniłem w wypisce diety ;-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-07-04 21:18:31

[...] i wiórkami /SFD/2017/2/6/5b435a7bc11d4e75b7b8ca8344036885.jpg Rolada z mozzarellą i cebulką podsmażaną na maśle klarowanym w środku, opieczona na bułce tartej (własnej roboty) z batatami z piekarnika i fasolką szparagową ;-) /SFD/2017/2/6/429aae2ca04e4287a9db36d2da50f077.jpg /SFD/2017/2/6/04660337baa04de191590adaebcef96f.jpg [...]

[...] i jednonienasycone ladnie podbic. Mogłbym wrzucić masło ale właśnie 20-25g to jest takie minimum na ta ilosc pieczywa jaka jem i czy nie lepiej dac masło migdałowe własnej roboty + te 20-25g benecolu (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze obnizyc jednonienasycone zeby sie [...]

[...] po wyliczeniu zapotrzebowania (wyszło mi 2050kcal) na obecne nic nie robienie spożywam około 1800kcal. Od dłuższego czasu zastanawiam sie nad spożywaniem pizzy domowej roboty (ser, sos pomidorowy, pomidory, kurczak, pieczarki), z tym, że zamierzam placek pod nią zrobić na cieście żytnim razowym. Myślę, że był by to dobry wybór jak posiłku [...]

Ostatecznie może tak być,aczkolwiek mogą być problemy z niestrawnością. Ja na Twoim miejscu wzialbym jakiegos shakea domowej roboty do pracy,chyba to zdążysz "zjeść" ? Odciazysz wtedy troche układ trawienny. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-09-25 09:51:12

Ja dopiero z roboty wróciłem. Dziękuję wam chłopaki i mówię z czystym sumieniem, że nie zasłużyłem na ban do 2018. Jak założe temat to dam tu link...

Jakis dzieciak z Schalke.Bulli nie ogladam,ale z tego co pisza to mega potencjal typ ma.Co do Pepa,to sporo roboty przed Nim aby nauczyc grac w pile tych ''drwali'' ,wiec imo bedzie Go mozna oceniac dopiero po 2 sezonie Oficjalnie: Kapustka w Leicester Za 9 mln Oficjalnie: Gabriel Jesus w Manchesterze City Za 32 mln do transferu dojdzie w Grudniu [...]

[...] bo np. na drążku się nigdy nie podciągałem i może się okazać, że ani razu się nie podciągnę, a biegać to też dawno nie biegałem (w liceum ostatni raz). Generalnie szukam roboty w służbie mundurowej. Jak nie wojsko to może policja? Test sprawności fizycznej: - wchodzenie na stopień i schodzenie przez 180 sekund - rzut piłką lekarską (3 kg) [...]