do roboty

[...] kurczaka 100g+ser żólty 30g 5) chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 50g+serek wiejski 150g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment: Powrót do domy i chyba szukanie roboty przez kolejnym wyzwaniem niestety na 95% koniec Informatyki nie będę w to brnął dalej . Micha już dzisiaj utrzymana i podbijam kalorie . Zaczynam normalnie mówić i [...]

[...] x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Jutro maturka więc wolne od roboty , zero stresu jak wyjdzie tak wyjdzie . Nawet swoimi pierwszymi maturami sie nie stresowalem :D Co do treningu wszedł dobrze , mimo pracy od 6 i bezpośrednio po niej [...]

[...] kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Robota, robota trening i odpoczynek tak to teraz wygląda . Ale jutro ost. dzień i weekend na regenerację ! Co do treningu niby po 8h roboty od 6 rano ale wszedł elegancko . U czeka mnie kolejna wizyta u gastro niedługo niestety . /SFD/Images/2016/5/12/ea24bfde98cf46ee8c1309872be10a42.jpg

[...] 40g 5) chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Nie było wczoraj wpisu bo jak wróciłem z roboty to już prądu nie zastałem , nieźle wiało , drzewa kładło . Dlatego dzisiaj dopeiro coś daje . Treningi bardzo fajnie weszły , ostatnio jakoś mało śpię budzę się [...]

[...] waga ciężka wymaga ogromnej siły. Gdyby Adamek wyszedł dzisiaj do wali z Klitchko czy Haye'em, nie dawał bym mu dużych szans. Oczywiście wierzył bym, ale jednak Ukraińcy to roboty, a Haye to siła,szybkość i przebiegłość. Tak jak mówiłem wcześniej, Klitchko narazie sobie odpuścić. Lepszy byłby Haye, a już najwygodniejszy Povietkin. Jac0 SOG . Na [...]

No klopsie ;-) ty jesteś typem kobiety co to "lubi" mieć tę warstwę tłuszczu i broni sie rękami i nogami by sie jej pozbyć. Ale kawał solidnej roboty wykonałaś, i powoli pozbywasz sie tej warstewki ochronnej. Będziemy kombinować jak sie dobrać do tego, ale teraz wypoczywaj i po Nowym roku poćwiczysz do wiosny solidniej i na wiosnę korzystając z [...]

[...] ze sztangą 2s po 15 (50kg) http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Samopoczucie bardzo dobre. Dziś niestety sporo roboty było ale znalazłem czas na wszystko jeszcze się zdało 1/3 pytań do bierzmowania. :-D Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-03-22 21:46:05

[...] to uwzglednione w koncowym wyniku , warto spróbowac - bo trzeba walczyc do końca :-) Jeden zawodnik juz odleciał wiec warto wrzucić teraz podsumowanie zeby chociaż trenera docenic , bo nowy robił kawał roboty , ty oczywiscie tez dlatego powinisci zostac docenieni DAWAJ PODSUMOWANIE 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-23 10:11:23

Jak robisz przy taśmie czy coś to nie zrobisz sobie kiedy chcesz przerwy, chociaż spotkałem w NL gościa, z którym na taśmie robiłem i w trakcie roboty usiadł sobie na palete wyciągną kanapke i jadł, a operator do niego ze przerwa była 20min temu, a on "ale ja 20min temu nie byłem głodny" więcej juz go nie spotkałem Nara Dreso

Herek czesz się półki do budy chodzisz, bo przynajmniej wracasz i masz siłe na trening a po powrocie z roboty to różnie bywa jeszcze zależy co się robi.

[...] są? A w jakiej są narkomani? Jakie pozytywy i negatywy mają anaboliki a jakie alkohol. Gdzie alkoholizm jest powszechnie akceptowany i uważany za coś normalnego. Ja jestem normalnym gościem na poziomie. Nie zaniedbuje ani roboty ani hobby ani obowiązków. A spróbuj połączyć alko i żyć normalnym życiem. Żałosne to jest. Ale takie mamy realia.

[...] mają anaboliki a jakie alkohol. Gdzie alkoholizm jest powszechnie akceptowany i uważany za coś normalnego. Ja jestem normalnym gościem na poziomie. Nie zaniedbuje ani roboty ani hobby ani obowiązków. A spróbuj połączyć alko i żyć normalnym życiem. Żałosne to jest. Ale takie mamy realia. To mzoe ewentualnie zamiast susty itd weź najpierw [...]

fajne ciasto tam na stole, takie wlasnej roboty najlepsze warzywa dobrze odkwaszajace to szpinak a jak niedajesz rady ich tyle jesc to chodz proszek zasadowy sobie kup ta barjera szybko peka z warzywami, tez tak kiedys mialem ze same mieso i ryz jadlem a na warzywa niemialem miejsca, tak mi sie wydawalo do tego czulem sie tak objedzony ze szok a [...]

Melduję się! I'm back /-)_ Sory za nieobecność, za brak podsumowania w projekcie i brak wypisek. Ostatnio miałam kuuupę roboty i trochę mi się działo w życiu osobistym, więc ograniczyłam forum i neta na maksa %-) Trenować trenowałam cały czas, jadłam grzecznie, żadnych grzechów nie pamiętam %-) Ostatnio treningi wyglądają trochę inaczej niż do tej [...]

[...] -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) -jakie przerwy miedzy seriamii i cwiczeniami?? -jaka bedzie najlepsza dieta?? -czy wystarczy w kazdym cwieczeniu po jednej serii?? Czekam na sugestie i poprawki Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] -jak to jest z wchodzeniem na duze ciezary (5 ruchow, negatywy).Chodzi mi o to czy mozna zrobic kilka serii po 1 ruchu progresja zaczem sie dojdzie do duzych ciezarow.Bo atakowac w przysiadzie 130kg na 5 razy bez zadnych posrednich ciezarow to sie boje. -jak sie ma dieta lowcarb do HST?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] np. w dni szkole jest to dla mnie bardzo dobry posiłek, ponieważ nie muszę go rano jakoś specjalnie przyrządzać, po prostu pakuję w pojemnik, zakręcam i gotowe - 10 sekund roboty. Natomiast w dni, kiedy mam wolne, serek wiejski zjadam, gdy np. kurak się gotuje. Tego kuraka trochę schodzi u mnie, szczególnie w weekendy, bo i po siłowni i po [...]

Tak. Po czterdziestu ośmiu godzinach podróży przerwanych czterogodzinną drzemką, dojechałem do domu, wypocząłem i ... i teraz mogę się nacieszyć półrocznym urlopem od roboty. Znaczy się do końca marca robię sobie wolne ;-D

[...] schylać się czy też dźwigać. Najsilniejszy ból odczuwam w okolicy pośladków właśnie. Stawiam na to iż mam osłabiony pośladkowy średni i gruszkowaty bierze na siebie część roboty a tym samym uciska nerw kulszowy. Do tej pory wszystko było jasne, ból nie schodził poniżej pośladka. Teraz odczuwam dodatkowo mrowienie w łydce (na zewnątrz i trochę [...]

[...] kontrolą ale samopoczucie znacznie lepsze. Dziesięć gram soli dziennie to minimum które powinienem w siebie wlać, bo picie w upale półtora litra czystej wody na dwie godziny roboty wypłukuje mnie doszczętnie z elektrolitów, a soli czy innych źródeł sodu w mojej diecie jak na lekarstwo. Tydzień treningowo do bani, raptem trzy godziny treningów. [...]