do roboty

[...] trochę o swoje stopy }:-( trzymaj się bidaku! pomyśl sobie, że odpoczniesz trochę i wrócisz do treningów ze zdwojoną siłą Już trochę mi lepiej bo pospałam 2h, wezmę dziś muszę wypić taką miksturę domowej roboty na przeziębienie = czosnek,cebula,sok z cytryny wszystko wyciskam i potem piję ten sok kilka razy dziennie ;-) oby pomogło %-)

[...] przyszłej pani. A tu kuzzwaa co? Maszynka się zacieła i mi wjechała troche z boku i wygladam gorzej niż na początku, zdesperowany mówię, żeby na łyso :D przynajmniej tu roboty nie spierdzieliła :D. Kiedyś na przerwie słyszałem jak moja kasztanowa dziwucchha mówiła że nienawidzi dresiarzy a ja właśnie tak wyglądam. i jeszcze chodzimy do [...]

Znając fansa to pewnie jeszcze się zredukował na rudej ;-) Nie podawali rudej, znaczy na chrzcinach, bo na dozynkach w domu szla ruda wlasnej roboty %-). Starzeje sie w zastraszajacym tempie. Posiedzenie do 4ej rano i Niedzieli wogole nie pamietam :-{ A bywalo, ze po takich nasiadowkach o 11ej 90minut za pilka biegalem {{:-( Zmieniony przez - [...]

[...] jest dobre. Pracy na jakieś 10min, kupiłem już zmielone migdały i dałem po 30g odżywki czekoladowej i bananowej. Polecam jak macie smaka na coś słodkiego. Obiad to własnej roboty kebab z indyka w tortili. Jutro w planie już normalna dieta i walczymy dalej. Waga dzisiaj rano na czczo to 90kg wiec minus 1.5kg. Nie zależy mi na cięciu do kości, [...]

[...] dniami MaGor :D do syta ,nie przejadac sie. Z wegli ziemniaki,jakis owoc,placuszki smietankowe,wisnie lub sliwki w czekoladzie,kasze,banan,buraczki itp nawet kisel wlasnej roboty tu jest moje menu z dnia dzisiejszego pierwszy talerz ~30gB:75gT:25gWW 874kcal waga 318g jajko zoltka kilbasa ziemniak maslo smalec drugi talerz ~30:70:20 waga 290 810 [...]

[...] z 4s Czas ok 2h lub z haczykiem Tyle wyciagow i plecy robilem po barkach dlatego ze zaczalem trening od barkow a planowane byly barki i biceps, ale przyszedl kolega z roboty ktory wyglada elegancko to i pocwiczylem z nim, dal mi kilka wskazowek co do treningu z czego bylem zadowolony :) Spina konkret, nie wiem czemu glownie wyciagi robil [...]

[...] ze nie jest to ciezka praca, tylko pewnie zmeczenie dopada i spac sie chce, ale lepsza taka praca niz ciezkie harowanie fizyczne. Dobrze Ci placa. Ja bez zastanawiania sie poszedlbym do takiej roboty. Za tydzien koniec roku mam to cos z wujkiem sie zgadac musze i na dzialce porobilbym, tylko ze rok temu to 7zl/h placil. Ale lepsze to niz nic

konkurs jak dla mnie bardzo fajny... od jutra biore sie do ostrej roboty tylko zastanawiam sie czy zdąze wyrobic sie do 22 grudnia...

[...] (naprawiaja) ci co od budowlanki to rozne rzeczy w szkole robia w tamtym roku kładli panele w sekretariacie u dyrka itd .... do tego maluja klasy inni maja troszke mnie roboty ale zawsze cos sie znajdzie. mam kolege ktury jest w zawodowce i im nie pozwalaja nawet sie dotknać do samochodu to czegos tu nie rozumiem to jak ktos ma wiedze [...]

Nie ma to jak konfrontacja.. wyjaśniają sie wszystkie wątpiwości.. typu byłes nie byłes spamu nikt nie założy bo wątpie zebyśmy go do 24 rozwalili a jak go nie rozwalimy do 24 to strzelam focha i ide spać a jutro mam w ch roboty to nawet na 1st stronie mnie nie będzie

Jogurt wywalony już, nic nie dawał. Sos gotowy to przenośnia, jest to sos domowej roboty mojego Taty z własnych warzyw, ale do obliczeń wstawiłem coś takiego, bo jest to coś zbliżonego. Nie znałem dokłądnych proporcji więc posłużyłem się tym dostępnym na stronie. Kiełbasę staram się zastąpić wędlinami z ptaków, teraz wędzoną z indyka akurat, ale [...]

[...] średnio minuta pracy, minuta odpoczynku według stopera. Postaram się tu czas skracać. Jutro w ruch idzie pilnik Stihla do piły łańcuchowej, trzeba spiłować odciski, bo od roboty wyglądają jak guziki u nasady palców, a coś takiego łatwo kettlem zerwać. Na kolejnym treningu zastąpię high pulla z 2KB24, na cleana 2KB32. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi [...]

[...] na kaszach ryzach platkach,w innych mozesz dawac warzywa 2. Co można dać do obiadu (do kaszy), żeby posiłek miał "jakiś" smak? roznego rodzaju sosoy wlasnej roboty,znajdziesz na forum,odziwedz Kuchnie SFD 3. W środy (nietreningowy) na pierwszych lekcjach mam 2h wf i w piątki (treningowy) 1h tego przedmiotu. Co i do jakiego [...]

[...] warzywami świeżymi. Co myslicie i jedzeniu twarogu "przed" snem tzn na 1h do 1.5h przed polozeniem sie spac ? Do tej pory ostatni posilek spozywam w pracy o 20:30, wracam z roboty o 22:40. Do rana, do sniadania o 7:30 mija 11h. Czy to nie za dużo ? Chce nabrac kilogramów (mięcha). Moze w takim przypadku warto wszamac twarożek żeby zapobieć [...]

[...] było bardzo mocne, dlatego w następnym cyklu zostawiłem taki układ biceps tutaj już nie było tak dobrze jak w przypadku tricepsa uginanie młotkowe nie robiło zbyt dobrej roboty, wydaje mi się że jest to ćwiczenie uzupełniające niż jako główne uginanie z gryfem prostym już było w miarę dobre w poprzednim cyklu pierwszy szedł triceps po nim [...]

[...] lekko posmarowanego na dnie smalcem. Lekko proze na małym ogniu, przyprawiam i po jakims czasie wrzucam pokrojona cebulke. Mieszam i sie ladnie dusi. Chwila w sumie roboty, a zarcie przesmaczne Hubert No ja tak róznie. Zależy czy jest jakies mięso/chce mi się robić Czasami rodzinka na obiad ma jakieś mięcho więc i ja dostaje demol W [...]

[...] zmeczony niz na 5tkach wiec - przysiady - jako pierwsze ćwiczenie. Cofka spora, ale pompa i tak mi towarzyszyla - wspięcia na palce - w serii na 120kg zadzwonil telefon z roboty i skonczylem na 35powt - wyciskanie hantlami - poprzednie treningi robiłem chwytem neutralnym - teraz zrobilem tak jak sie trzyma sztange - zupelnie inne wrazenia [...]

w końcu wziąłeś się do jakiejś sensownej roboty co oznacza zapis przy poręczach ? robiłeś po tych kilku powt na drążku reszte powt klasycznych pompek ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-09-29 13:57:49

[...] . JUTRO PLECY ! /SFD/Images/2015/12/31/569fb800c4314760a686619b14d596ff.jpg 1.jogurt + wafle ryzowe 2.250 ml mleka + 30g bialka + jablko + 700 ml maslanki + 2 torije wlasnej roboty ( ciasto:2jaja+70g owsianych+ troche mleka) (farsz:150g kuraka+ warzywa+ lycha majonezu) 3.jajecznica z 4 jaj + 2 kawalki razowca (papryka/ser zolty/keczup/cebula) [...]

Bla bla bla.. Wszystko się unormowało a waga leci dalej ;) Na początku / teraz : Waga - 101/96 Pas - 101 / 97 Beerceps - 110 /101 ( jeszcze sporo roboty ) Biceps - 40 / 40,5 ( good ) Udo - 65 /61 No i to mniej więcej tyle... Od wczoraj zarzuciłem Scorch'a.. zobaczymy efekty. Hehe.. wszyscy się pytają ile czasu już się głodzę.. A ja nie pamiętam [...]