do roboty

[...] jest zrobienie wyluzki w diecie, tylko dodanie kalorii do posiłku/ów ale też nie ma co przesadzać żeby się nei okazało ze przez rozkręcanie metabolizmu mamy 2 razy wiecej roboty na redukcji i ogólnie najlepiej starać się zwiększać aktywność, wydłużać i zwiększać ilość aerobów, a dopiero na końcu zmniejszać bilans kalorii jak "nie [...]

[...] mi dawno wypadły hehe (nie no tylko trochę z przodu ) paznokcie ok mnóstwo ludzi "jedzie" na niziutkich tłuszczach i się nie skarży... psychika wathever a i może roboty trochę robi też omega-3 której spożywam na dzień 3 gramy everr ale podchodzisz i podchodzisz, zrób to po męsku Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-17 16:01:17

[...] ze wzgledu na ostatnie dni, jeszcze jutro sprobuje troszke z ww przystopować, a potem wracam do swojej prawidlowej miski;) Do piersi z kurczaka był dzisiaj sosik domowej roboty mojej mamy i surowka sklepowa z buraka, mam nadzieje, ze nie jakis straszny syf, bo kupowałam na wage, Dodatkowo 2 filizanki herbaty z pokrzywy i rumianek. [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

ahh, zaczyna się sesja i człowiek ma mnóstwo roboty, pierwszoroczny do tego z masą zaległości to sa kłopoty trochę z organizacją. Czuję, że z gotowania do końca sesji nici. Staram się jakoś powiązać koniec z końcem. Ostatni tydzień minął całkowicie... po staremu. Ostatnie ćwiczenia odbyły się w piątek 14 maja. Potem nie było czasu - w weekend w [...]

[...] pójdzie to będę miał jakąś lepszą dietę niż kanapkową, a jeśli źle pójdzie to dopiero w styczniu 2016. Gryf pewnie bym sobie kupił normalnie, a obciążenie to jakieś domowej roboty pewnie bym musiał zrobić, bo kupować jeszcze to to będzie naprawdę dużo kasy jak dla mnie. Kurcze... Jest tyle opcji związanych z programami, że już się trochę gubię. [...]

Szykuje się 100 % sam na razie . Pewnie w końcowej fazie poprosze o kilka rad ale to tylko jeżeli chodzi o pozowanie i brązer . Resztę roboty chcę wykonać sam . Mocno wspiera mnie cała ekipa z siłowni na której kiedyś pracowałem a teraz mam zajęcia TRX i trochę personalnych treningów . Plecy słyszałem już że mega dobre lub że zdecydowanie za [...]

[...] żarcia robi mi się wręcz gorąco Zaraz będziemy szamać zupę katalońską (pierś kury, wołowina, fasolka, pomidory, cebulka, czosnek, chili, zioła prowansalskie, oregano i inne przyprawy. Wszystko ba bulionie z wołowiny też własnej roboty. Pycha! Polecam. I do tego pieczone ziemniaczki jeszcze. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-11-02 18:51:04

Nie jestem wegetarianinem, ale jakoś nie ciągnie mnie do mięsa. Wiele więcej z nim roboty niż z jajami. A w jajach jest praktycznie wszystko, co trzeba, więc, czemu nie? Migdałów wciągam masę. Dlaczego tak wcześnie kończę jeść? Bo jak już zaczynam, to od razu mam ochotę zjeść cały przydział na dany dzień, a jak zjem, to głód się po prostu wyłącza. [...]

Nie no u mnie az tak zle nie jest, normalnie to mnie konmi trzeba z roboty wyciagac . Odkad wyprowadzilam sie z domu uwielbiam swieta Bozego Narodzenia, inne mniej. Problem jest ze ze mna pracuje najprawdziwszy Grinch Im szczesliwsza jestem ja tym bardziej on marudzi. Nie daje sie i dalej sobie podspiewuje tancerko w przeciagu ostatnich paru [...]

[...] ze w koncu dotrzesz do swojego wymarzonego celu. Wszystko jest mozliwe tylko trzeba wiezyc w siebie, nie poddawac sie i bardzo chciec Nie pozwola mi dzis tego wyslac, tyle roboty caly czas ktos cos ach. POodwiedzam was z domciu Kindus podoba mi sie >kobieca figura<, przynajmniej mialam biust Chociaz teraz musze powiedziec ze chyba cos [...]

Tylko na chwilke wpadlam, poodwiedzam i spadam duzo roboty mam dzisiaj, trzeba by na silke isc. Dostalam jakiegos postrzala w plecy/szyje i ruszac sie nie moge to pomyslalam ze moze to rozcwicze. Kingus plan fajny pare cw musze zobaczyc na atlasie, mam tez pytania 1. jakies konkretne przerwy miedzy seriami? 2. nie za malo na nogi? Bo ja chce duzo [...]

żarło trzymane w miare możliwości dużo ostatnio karczku było, teraz od paru dni non stop piersi z kurczaka :-) ryż mixuje codziennie po 300g z białkiem i wypijam z 3shake dziennie :-) do tego ranno jajecznica wieczorem twaróg lub jajka faszerowane :-) czesto wracam około 1-2w nocy z roboty wiec tez takie 5-6jajek to łykne i ide spać :-)

[...] /SFD/2019/7/31/fa26146900ce4c0c9900ea17a3a54c46.jpg Pół godziny pościemniam jeszcze i zawijam do domu, coś robiłem i skończyłem a kolejnej roboty nie opłaca sie teraz na wieczór zaczynać, jutro też jest dzień:-) Dzisiaj trening chyba samo cardio zrobie godzinę tak myślę bo zrobiłem ramiona, klate i barki trochę [...]

[...] Do samego odchudzania to tez wystarcza(tylko nie tyle węgli!!!) ale przecież nam nie o to tylko chodzi. Do tego wchodzi takze aspekt finansowy(dietetycy tez to maja na uwadze)-zródła białka są o wiele droższe niż zródła weglowodanów... Krótko: atleci to roboty napędzane i regenerowane białkiem i tłuszczami a sporadycznie weglami.:)

[...] slowem mozna najesc sie do syta , a co 4 raz za free czyli cena spada do 4,5f za mega szamke %-) dobry motyw dzisiaj jak krazylem po pracy obmyslilem %-) heh a ochroniaz z roboty jest chyba moim nowym kumplem heh bo jest rudym angolem i dostal z bani od ziomka z lotwy i ziomek stracil robote (tego samego dnia mial nowa) a on rispekta %-) ale mi [...]

[...] kobiet ciągnie do kościoła swoich mężów (znaczna część idzie tam mimo iż wolałaby pogrzebać w aucie, napić się piwa czy odpocząć po tygodniu ciężkiej lub mniej ciężkiej roboty, bo umówmy się faceci nie są szczególnie "uczuciowi". Ciągną do kościołów te kobiety dzieci swoje bo wypada lub wiara nakazuje, ciągną wnuczki ... Gdybym był [...]

W 1 dzień sie wkvrwiłem zdeka, bo nienawidze płytek kłaść... Jeszcze robimy z hanysami takimi, kvrwy nie ludzie, ale wczoraj padał desszcz to sie wkvrwiliśmy i poyejaliśmy na drugą budowe a tam co do remontowania? 500m2 Willi!!! Roboty do grudnia;-) A taka wielka,że masakra..

[...] przepyszne o nazwie "del contadino" co w bezpośrednim tłumaczeniu znaczy "wieśniaka" - w dużej, topornej butli - świetnie sprawdziło się do pesto domowej roboty), choć raczej preferuję wina mocne, ostre, np. z Południowej Ameryki, a do sączenia np. na imprezie uwielbiam portugalskie porto... Wracając na sportową ścieżkę [...]

08 – 05 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/5/8/a0148f019e14402ea58e9ef8e8ba7f84.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ziemniaki + pierś grillowana + pikle + olej kokosowy /SFD/2017/5/8/ba4084f3302b442b85bac2f0504d2012.jpg Ziemniaki + kurczak słodko – kwaśny /SFD/2017/5/8/377e6a4db04e4ec3884d67013430441e.jpg Ryż + [...]