do roboty

[...] fota w stringach %-) ramiona? dzięki, jestem zaskoczona bo ja je ogólnie uważam za słabiusieńkie (wyglądowo i siłowo) ;-) chuda, witam witam, na wstępie powiem, że ja spam bardzo lubie ( i robić i go mieć) %-) dziękuję za miłe słowa, ale moim zdaniem jest jeszcze troche do roboty, tak z 2-3lata porządnych treningów i powinno być już cacy :-D

[...] właśnie w Święta i ogólnie zawsze kiedy mam wolne od pracy niż jak jestem załadowana obowiązkami. Heh...teraz to w sumie można powiedzieć, że chwilami nie mam nic innego do roboty. Jak się w czasie wolnego znowu przyzwyczaję do liczenia to później będzie mi to szybciej szło. No bo przez 2 miechy się odzwyczaiłam trochę :-D W nowe rzeczy zawsze [...]

[...] to zrób już dzisiaj). Jak coś drgnie, to znaczy że jesteśmy na dobrej drodze. Jak waga będzie stała a poprawi się sila, to znaczy że trzeba dokarmić organizm. Jasne? To do roboty. Dawaj jeszcze wypiski diety, nawet uproszczone. Czasem drobne zmiany lub sugestie mogą sporo zmienić. edit: foto tez sobie jakies sieknij, do porownania. nie [...]

A nie można było wpisać do dziennika: "Sorry, robię przerwę od dziennika/treningów/diety z przyczyn natury osobistej"? Dziewczyny tak robią i my to rozumiemy. Zupełnie inaczej odbiera się kogoś, kto znika bez słowa, a potem wraca jakby nic się nie stało. Koniec dyskusji. Do roboty. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-26 12:28:11

[...] zgarnąć. Masakra No zwlaszcza jak czlowiek juz wkurzony idzie rozladowac emocje... A potem juz rozladowany wraca i pod samym domem to samo @-) a potem jeszcze wychodzac do roboty nabija sobie siniaka na tylku z samego rana }:-((( i wez sie tu czlowieku wyluzuj... Maria powodzenia ;) kurierem też wysyłasz to jedzonko? :-D Haha juz siostra [...]

[...] za śmieszne porcje. Ale fajnie spędzony czas. Jeszcze dojechaliśmy i okazało się że umówiłem się z pacjentem a byłem pewny że na piątek xD no to szybko się zebrałem i do roboty. Piątek cardio, śniadanie i na trening. Wiadomo lajt ale kurde cieszę się że cokolwiek robię i czuję chociaż te pompke w mięśniach. Akurat zamiast suwnicy jednonóż [...]

[...] Z rana cardio, trening, potem spacer z psem, szykowanie szamy na 3 dni i chill, udało się nawet zdrzemnąć i pójść wcześniej spać :D Dziś 5 pobudka, pre, siłowy cardio i do roboty, pacjent w gabinecie, teraz kończę zmianę w przychodni, dziś wizyta u kardiologa, a potem 2 pacjentów więc w domu po 21, potem pakowanie szamy i lulu bo jutro maraton [...]

/SFD/2017/5/2/9e6ec10c94794026a8fcf5710295f5a2.jpg Data 02.05.2017 - DT Myślałem że dzisiaj do roboty pójdę a tu niespodzianka i długi weekend %-) Z rana szybko do wędkarskiego porobić zakupy bo brakowało mi paru rzeczy. Potem trening, dzisiaj poszły nogi. Siadów zrobiłem łącznie ze 12 serii, w tym 5 właściwych. Efekt taki że 130kg poszło tylko [...]

[...] wbrew pozorom może ektomorfikiem/mezomorfikiem albo najzwyczajniej w swiecie muszę mieć większą kalorykę, bo nie wyobrażam sobie od 2100 kalorii obciąc 300-500 i chodzić do roboty, a mało tego robić jeszcze ćwiczenia i cardio.. 1500 kcal dla tego co leży przez cały dzień to będzie mało, a co mówić o jakiejś aktywnosci.. Zmieniony przez - [...]

[...] wbrew pozorom może ektomorfikiem/mezomorfikiem albo najzwyczajniej w swiecie muszę mieć większą kalorykę, bo nie wyobrażam sobie od 2100 kalorii obciąc 300-500 i chodzić do roboty, a mało tego robić jeszcze ćwiczenia i cardio.. 1500 kcal dla tego co leży przez cały dzień to będzie mało, a co mówić o jakiejś aktywnosci.. Zmieniony przez - [...]

[...] wbrew pozorom może ektomorfikiem/mezomorfikiem albo najzwyczajniej w swiecie muszę mieć większą kalorykę, bo nie wyobrażam sobie od 2100 kalorii obciąc 300-500 i chodzić do roboty, a mało tego robić jeszcze ćwiczenia i cardio.. 1500 kcal dla tego co leży przez cały dzień to będzie mało, a co mówić o jakiejś aktywnosci.. Zmieniony przez - [...]

[...] po 13-14 h w pracy nie byłem w stanie podbijać w pewnym momencie wyników. Trening zaczynałem ok 22, 22:30, konczylem w okolicach północy,a nawet czasami grubo po. Pobudka do roboty 4:50. Regenaracji zero, nerwy, że nic nie idzie itp. A taki trening z obciążeniem zajmował mi np 45 min, robiony. W formie podobnej do 5x5 i mimo obciążenia [...]

[...] pare lat temu, teraz musze placic za to tak duza cene. To dopiero pare dni a ja juz ,,lapie dola''... Ale widocznie to taka proba charakteru, musze znalezc cos innego do roboty na ten czas. Wprowadzilam bardzo duzo zmian odnosnie mojej diety i chyba jestem coraz blizej [...]

[...] chyba całe życie będę musiał siedzieć na diecie LC, dwa tygodnie węgli w diecie i waga w góre. 2go wracam do domu więc od 4go (a może już 3go wieczorem) biorę się ostro do roboty. Tym bardziej, że chłopaki w konkursie już działają. Dopiero jutro będe miał wyniki wolnego testosteronu i kortyzolu - 21 wiek nie ma co gadać. Pozdrawiam wszystkich i [...]

[...] już widać różnicę. Jeśli zależy Ci tylko na muskulaturze/sile/wyglądzie...nie widzę powodów, byś nie ćwiczył tak, jak robisz to teraz :) Sorki, że nie słodzę :) (inna sprawa, że na własne oczy oczy widziałem chłopaka, który przy wadze do 80 kg 140 na cztery razy lekko se pierdyknął...low barem ofkors :) ) Także Fan, do roboty, bo siła jest. :)

Siema kvrva zaraz spadam do roboty ale to juz ostatnia nockawczoraj jak wracalem rowerem z roboty to mialem lod na rzesach http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html aha ciekawe i tanie bialko stworzone przez modow(prodokowane przez treca) zakupie se z 5kg na testy

[...] i piję ze smakiem spoglądając na ładną sąsiadkę, która spaceruje z kosiarką. „Legalna Bomba” Ehh… Trochę się zagapiłem  Dobra do roboty!! Gary czekają. Gotuje sobie ryż biały słuchając sobie Muze. Dodaje do ryżu rybkę i warzywa , powoli jem. Jest godzina 11.00 po posiłku czas na legalną bombę .Biorę w [...]

[...] ale do 16:45 byłem na uczelni %-) Teraz mam 200/200/75 w DT i 200/50/75 w DNT Plan jest taki żeby gdzieś na 4-6 tygodni wejść na vlcd druga połowa kwietnia (może po świętach?) i w czerwcu wrócić na 100 ww bo w lipcu wyjeżdżam do roboty na zbiory a tam jednak pasuje coś mieć sił a nie być świeżo po vlcd a myślę że i tam trochę dopalę smalcu :)

[...] robię dół to jestem na siłowni 2 h z czego 1 h to mobility i rozgrzewka do treningu :) Może i bym robił redukcję bo wyniki badań są spoko ale jadę za miesiąc na zbiory do roboty także wolę być tam w pełni sił i ewentualnie tam przy "okazji" sobie zredukować :) W biedronie ostatnio była fajna promocja 2 zł za opakowanie 125 g chyba :) [...]

[...] wszedł, niestety przez pisanie zaliczenia nie zdążyłem na trening ręcznej. W przyszłym tygodniu z racji AMP-ów zrobię deload, żeby ten ostatni miesiąc przed wyjazdem do roboty w UK wykorzystać na maxa i delikatne korekty w planie też zrobię. Myślałem, żeby obciąć kalorie przed wyjazdem, ale nie widzę większego sensu bo przez wakacje i tak [...]