SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do roboty

  • [...] zapisalam wszystko w telefonie ale jakims cudem wyparowaly zapiski}:-( 30.09.14 pobiegalam (5,2km, interwaly) i to wszystko na co byl czas 1.10.14 z racji calodobowej roboty DNT chyba ten tydzien bedzie totalnie treningowo stracony bo jutro tez caly dzien poza domem ( nie wiem jak na oczy bede patrzec), piatek tez nie lepszy chociaz moze [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 02:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3x12 2 . wyciskanie hammer 3x 12-8 3. Unoszenie hantli w bok 4x 15-10 4.Unoszenie hantli w opadzie 2x12 Dzisiaj bez cardio Dieta 1. 5 jaj 50 g boczku 50 g chleba własnej roboty(z maki gryczanej) 2. Omlet 5 białej 120 g twarogu bez laktozy 100 g maki ryzowej +truakawki abanas maslo orzechowe Trening 50g carbo 30 g whey 10 g bcaa 3.125 ryz 60 [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-25 19:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wpadłem na chwilę bo mam full roboty.... ######################## Tygrysku - step w sam raz, właśnie za wysoko NIE może być daj znać jak poszło aaa i energią się podziel NKT - Darkthrone kiedyś się słuchało ostatni Marduk mi się spodobał adzik - szczerze mówiąc nie wiem, nie patrzę na zegarek. Ale moje treningi są raczej intensywne, skracam [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 18:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wow ! Kawał dobrej roboty. Zazdroszczę formy ;-) Będę zaglądał, pozdrawiam };-) dzięki, ale niestety na dzień dzisiejszy nie wygląda to już tak dobrze, ale walczymy Witamy , w końcu się zdecydowałeś . I tak osiągnąłeś bardzo dużo. Wytrwałości będę zaglądał no w planach mam jeszcze do wypróbowania kiedyś tam w przyszłości trening zintegrowany, [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 16:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] fachowo dla mnie. mianowicie pracuje tylko w godzinach nocnych, dorabiam czasem tez w innej robocie w ciagu dnia. czasem ponad 30h an nogach bez snu jestem. wiadomo z jednej roboty do drugiej. ciezko jeszcze to wszystko na poczatku bylo mozna pogodzic z treningami, o aerobach wogole nie wspomne. teraz "przestawilem" troche zegar bilogiczny, [...]

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 15:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kali, ja to rozumiem i nie właziłem tym ludziom na głowę. Mówiliśmy do nich spokojnie, rzeczy w stylu "Już widać metę! Kawał dobrej roboty za tobą. Jesteś wielki/wielka. Dasz radę" Żadnego wk***iającego trąbienia/gwizdania nad uchem i popędzania. 90% biegnących odpowiadało uśmiechem (a ile kosztuje każdy dodatkowy uśmiech w szóstej godzinie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 09:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapuszczonej do bardzo mocnej sylwetki-powiedziałbym o charakterystyce kulturystycznej. Wbrew pozorom z masy tak łatwo się nie schodzi. Poza tym-no szkoda trochę...tej roboty, tego co się wypracowało Mimo, że Xzaar zachwyca się budową Richa Rolla, to obiektywnie więcej zwolenników miałyby proporcje które sam wypracował. Naczelna zasada w [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 14:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakis szal, ale wstydu nie ma i zrobilo mi dobrze na samopoczucie. To wyniki z redukcji - na czysto, tych z ery sterydowej nie podaje, bo to bez sensu, koks odwala polowe roboty za czlowieka.. Edit: o zesz k.. bym zapomnial. Nie biegam juz 5 dni ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-17 20:24:20 Marcin tak uczciwie czy można mówić o tym [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 14:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej.

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 07:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej. Czyżbyś chciał zaprzeczyć zaprzeczać osiągnięciom medycyny?

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 09:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej. Czyżbyś chciał zaprzeczyć zaprzeczać osiągnięciom medycyny? Co ma Pan na myśli Panie Janie? Biorąc streydy i nic nie robiąc, nic się [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 09:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej. Czyżbyś chciał zaprzeczyć zaprzeczać osiągnięciom medycyny? Co ma Pan na myśli Panie Janie? Biorąc streydy i nic nie robiąc, nic się [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 16:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wodce, narkotykach, kacu i czasami na nocce na dolku, na jedzeniu smieci bez umiaru, na 145 kilogramach na wadze. Ze w tym wszystkim nie zatracilem siebie, nie stracilem roboty, kobiety i przyjaciol.. Myslalem ze mam szczescie. A jeszcze pozniej pomyslalem ze szczescie szczesciem, ale mam sile, tylko nie umiem z niej korzystac, ratuje sie nia [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 07:06:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] czuliśmy, że ta Wenecja to taki check point, jeśli chodzi o pełny dystans. Nie było aż tak bojowego podejścia ze względu na kontuzję Pani Xzaarowej, ale kawałek solidnej roboty widać, zwłaszcza na zdjęciach. A teraz do rzeczy. W cyferkach, które wkleiłeś jest taka pozycja jak Very Hard i wynosi ona 14:22. Czy możesz napisać kiedy to dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 19:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłku i bilans będzie ok. Tak jak wspominałem kilka dni temu dzisiaj cheat-meal: 3 x taki kebab (łącznie 400g piersi). Tortilla pełnoziarnista - kupna, sos własnej roboty (jogurt naturalny + przyprawy + czosnek) i trochę kukurydzy i sałaty. Ostatnio dawałem jeszcze pomidora, ale jak wczoraj kupiłem to w środku prawie sama woda, więc [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 15:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Raz na kilka dni piekę w piekarniku mięcho (wszystko co leci) lub gotuję wywar. Dobry sposób, to pierś z kuraka w papier do pieczenia i na patelnię (taki papirus własnej roboty) 10 min i gotowe. Ja zawsze rano wstaję pół godz. wcześniej od córy, by na spokojnie się przygotować i zjeść śniadanie. Co do makaronu, ryżu i kaszy, to zawsze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2015-05-12 09:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się Red będzie na pewno ciekawym wydarzeniem :-) Zapraszam do śledzenia. AlfaB: Witam i pozdrawiam. na wstępie gratki za opinię na Miss SFD. Kawał dobrej i profesjonalnej roboty. Zrobił na mnie niesamowite wrażenie :-) Z konkursem Miss SFD było tak, że miałam profesjonalne zdjęcia, ale mimo iż kilkakrotnie tłumaczyłam jak ważna jest kartka [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 19:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorie i... faszerujemy się chemią. Zamiast cukru, który jest naturalnym konserwantem, producent dodaje konserwanty chemiczne. Rada: zdrowsze są konfitury domowej roboty lub zwykły dżem dobrej firmy (powinien mieć jak najwięcej kawałków owoców). Niewielka ilość dżemu w racjonalnej diecie to przecież żaden dramat. Margaryna zamiast [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-11 05:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten dział. Jak pamiętacie na początku były dwa równoległe - wcześniejsze moderatorki prowadziły jeden a ja drugi dział. Osobiście uważam, że dziewczyny robiły kawał dobrej roboty. Wielu osobom pomogły zrobić super formę, wiele kobiet zmieniło nawyki żywieniowe. Nie oceniałbym negatywnie tego co robiły moderatorki. Nie obraźcie się na mnie - ale [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14096 Data: 2022-12-02 09:34:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] zadowolony ;-) Ostatnio wysyłałem Czawajowi filmik do oceny co tam się dzieje i usłyszałem, a właściwie przeczytałem słowa, które mnie jeszcze bardziej napędziły do dalszej roboty :-) /SFD/2018/3/31/7ebf2913e58943ac9f7ceae973584b86.jpg /SFD/2018/3/31/5ffc4ffd212b4c9d969625cb193fb28f.jpg /SFD/2018/3/31/dc879839237a4cdd8596cc2de59e823a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 19:52:45 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)