do roboty

[...] lub samego pomiaru mocy niestety. Szajba No czułem to w płucach, szczególnie finisz, dobiłem do 191 ud/min :-D 30.10.2019 ŚRODA Rutynowo pobudka po 7.00. I do pracy, trochę roboty i poszło. Po pracy w tempie, najpierw Żonce pokazywałem jej nowy plan treningowy, a potem od razu do kina na Jokera. Sztos, Sztos, sztos, tyle powiem!!!. Wróciliśmy z [...]

[...] lat treningów. Poza tym jest to pytanie z cyklu, "czy uda mi się uzbierać na mieszkanie przez 10 lat odkładania pieniędzy". Jednemu się uda, innemu się nie uda. Nie ma sensu się nad tym głowić, tylko wziąć się do roboty,czerpać przyjemność z treningów i pysznego jedzenia, a za kilka lat sylwetka będzie wyglądała dużo lepiej niż w tej chwili."

[...] w Opolskim który robi laser wysokoenergetyczny, to mi mój fizjo polecił, a sam jeszcze tego nie ma. Lecę w poniedziałek. Jutro dnt, Cardio z rana przykrece bo mam wolne z roboty z nadgodzin. W czwartek polecę dwójki, a popołudniu jadę do Rodzinki i powrót w sobotę. Poniżej dzisiejszy potreningowy(B60, T0, w140) i wynik cukru po 80min od tego [...]

[...] Zaj**iscie wychodzą w parowarze/gotowane a później je lekko podsmażyć w opiekaczu lub na patalni :D Kiedyś kupiłem taką torbę wyjeżdżając do roboty w Szwecji. Tam wiadomo, ziemniaki circa 5PLN za kilogram, to myślę, wezmę z kraju, wesprę gospodarkę. Pół roku przeleżały w szafie w towarzystwie 200 litrowego [...]

28.10.2019 Siemka Z rana na czczo 25min cardio i do roboty :) Po pracy jeszcze tylko dentysta na szybko i na trening ;p Dzisiaj Pull 1. Weszło bardzo fajnie, mimo tego że w wiośle sztangą już nie takie obciążenia jak wcześniej ale teraz przyjąłem trochę inną taktykę, w wiosłowaniu nic na siłę (wszystko na masę xD). Nie zakładam tam już pasa, [...]

Dziękuję za rady. Zabieram się do roboty z tym zmienianiem składników i zobaczymy co będzie dalej :D

na mniejsze posiłki nie wiem czy dobry pomysł rozbijać, więcej roboty no i gorzej będzie z ich sytością, popraw wszystko i wrzuć do oceny jeszcze raz w ostatecznej formie

No nie wiem ja tam pisze komentarze pod normalnymi. Tyle, że normalne gale o 4 w nocy są, a do roboty trzeba na rano iść. Ciebie też Yoshi brakuje czasem w tematach przy galach. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-10-27 17:24:19

[...] wezwać taksówkę, lub powoli doturlać się do domu. Więc oczywiście jako że jestem młody przejechałem 15km z Mega bólem. W domu okłady kompresy, maści i na kolejny dzień do roboty i wyszło na to że jednak zlekceważyłem tą kontuzję. Teraz wziąłem się znowu za starą kontuzję bo dawała mi popalić. Poszedłem do lekarza: Fizjoterapia: Prądy trans i [...]

[...] nie może być idealnie i każdy z nas ma zapewne lepsze/gorsze predyspozycje do rozwoju danej partii mięśniowej, w innym wypadku - jakby każdy nie miał z tym problemów , posiadał idealne przyczepy i podobną zdolność rozwoju masy mięśniowej na całym ciele, mielibyśmy samych Arnoldów na siłowniach ;-) Jeszcze raz gratulacje, kawał dobrej roboty

E tam. Sam zasadziłem i to za gęsto stad przecinka, a to dopiero mniejsza polowa roboty. :D Rano wpadł rower rekreacyjnie po miescie z 10-15km. Potem w trakcie marszobieg 20min. Potem od razu serie 4 serie łączone - przysiad tylny 10kg x 12 pierwsze przysiady z obciążeniem - wstępowanie lewa prawa noga po 6 na strone - 50 wyskoków z rekami w [...]

25.10.2019 Elo Z rana na czczo 25min cardio i do roboty :) Zaraz po pracy ogień do biedy po kurę, wyrwałem około 39-40kg Więc na wszystkie moje karty które uzbierałem i w lodówce jeszcze coś zostało ;p Ale w zamrażarce już brak miejsca xD więc nie ma co, ale do 15 kart mogę dozbierać spokojnie, tak na wszelki wu ;p Później do domu, wpakowałem [...]

[...] 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina Cardio tylko kroki 15tys+ czyli normalny ruch plus 1h marsz na tetnie 115-120 2 dniach offu i pracy po 13h udalo sie wyrwac z roboty po 8 godzinach i zrpbic trening. System rozj**any %-) 140 w wiosle z zapasem a 135 tydzien temu ciezko szlo a wczoraj mi sie nie chcislo zakladac mniejszych talerzy [...]

[...] lat treningów. Poza tym jest to pytanie z cyklu, "czy uda mi się uzbierać na mieszkanie przez 10 lat odkładania pieniędzy". Jednemu się uda, innemu się nie uda. Nie ma sensu się nad tym głowić, tylko wziąć się do roboty,czerpać przyjemność z treningów i pysznego jedzenia, a za kilka lat sylwetka będzie wyglądała dużo lepiej niż w tej chwili.

[...] jestem dobrej mysli :-)) 23.10.2019 9 days out Pobudka po 4 i 45min Cardio przekrecone jak codzien. W pracy wegetacja od posilku do posilku i ogarnianie powoli papierkowej roboty. Ogolnie spokoj mam taki w pracy ze dobre 5 - 6h siedze z telefonem i nic nie robie a to duzo daje bo coraz slabszy jestem. Po pracy na chwile do sklepu po jakies [...]

Marek mnie mobilizuje jak nikt inny w tym konkursie, trzeba się brać do roboty :-) /SFD/2019/10/23/8a92816f9bc84f6181476439fe583279.jpg

[...] to sylwetka prezentuje się na prawdę świetnie. Widać, że sylwetka jest sportowa, masa mięśniowa dobra i oczywiście body fat na niskim poziomie więc na prawdę kawał dobrej roboty jak na taki okres czasu. Do czego by się można przyczepić to łydki trochę odstają, może to specyfika ujęcia ale jak by dołożyć trochę masy mięśniowej na łydki to [...]

[...] 70t 1.sernik z bananami 2-4. Ryz, warzywa, piers 5. Ryz, fix, ogonowka. 6. Lazanki %-) kobita rozpieszcza. Wpadl jeszcze po tre ingu kawalek sernika zwyklego kolacza jej roboty i trzeba bylo z kolacji obciac %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych [...]

[...] nerwowo, dużo na głowie teraz. No ale to to jest nic. Z rana jak odpalałem auto to jakoś dziwnie przygasła mi cała tablica przednia no ale odpalił i mówię "ciul, jadę do roboty". Po pracy już takie uczucie że nie pali od strzała jak zawsze tylko znów lekko przygasł panel przedni ale odpalił. A po drodze jeszcze miałem coś do załatwienia w [...]

[...] profesjonalna obsługa, świetny klimat - zawsze głośno grająca ,dobra , muzyka klubowa :-D Od razu człowiek czuje się lepiej ;) 8h z 9 w pracy minęło też szybko, bo sporo do roboty. Dzisiaj zrobie sobie off, bo od 2 tygodni nie było takiego dnia (bez siłowego i bez cardio), a wolę zachować więcej sił na jutrzejsze nogi; a pojutrze z wizytą u [...]