[...] (przez dlugi czasdużo biegalem (teraz tylko rekreacyjnie) dlatego nie chcę ćwiczyć nóg) Dotychczas generalnei nie ćwiczyłem nic tego typu. Mam do dyspozycji w domu wlasnej roboty ławeczkę poziomą, ekspander i 2 hantelki z maksymalnym obciązeniem po 8,25kg i chcialbym to wykorzystac. Moim celem jest ogólna poprawa siły ,troche rzeźby nabrać czy [...]
jest to mozliwe ale musisz sie spiac i do roboty! jak walisz 100kg to niejest duzy ciezar wiec powinienes w miare szybko isc do góry! ale ta diete bym jednak dorzucił ,ale jak chcesz! z duza iloscia weglowodanów!
ja za 2 tygodnie do jakiej roboty?
kvrva za 2miechy do roboty idę boję się
[...] do pytania jack89 Jaka mase / wage przy wzroscie 177 powinienem osiagnac i do jakiej puzniej zbic zeby osiagnac taka sylwetke? "to nie lada wyzwanie" noto do roboty (mam nadzieje ze teraz wszystko jest napisane przejzyscie i w pozadku ) upss chyba tylko Iverson podoła temu tematowi i oceny mojego planu,,,, a moze sam Seewy [...]
Nie ma sie co lamac, moj kolega 2 lata temu, tez wazyl 45 kg i byl nieco wyzszy od Ciebie. Chłopak wziol sie ostro za miche( nie mial diety, ale liczyl kcal) ulozyl sobie porzadny trening(FBW). Co sie okazalo, ma dobrego gena i teraz jest z niego niezly byq. Wiec do roboty, samo sie nie zrobi;)
TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA
Molder - zapewne jak był byś troszkę wyższy wyglądało by to lepiej, brzuch do poprawy, bary ładnie podkreśliłeś, Eclipse - nie wiem czy to przez to ***owe światło, ale plecy masz naprawdę niezłe obaj odwaliliście kawał dobrej roboty
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
sixth rachunek prawdopodobieństwa się kłania za dużo możliwości jest xD dlatego nie gram jak chce się kasę to trzeba do roboty
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
Arni wez sie do roboty Wymęczysz cos na 2 DUDA Zobacz co tam z moim zamówieniem Bo musze jakoś czas zorganizowac Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-23 22:12:19
przykładowo Poniedziałek, Wtorek i Środa przez najbliższe 2 tygodnie to spacery po 30 minut, po tym okresie zaczynaj biegać lekkim tempem bo nie ma co się forsować - maymi krokami do celu, ale systematycznie !! no widzę, że kawał roboty przed Tobą, więc good luck
To nawet trening nie jest. Wpisz w wyszukiwarke trening domatora i do roboty;) Dietke tez uloz, bo bez tego nei bedzie efektów. I cwicz cale cialo, a nie tylko klatke...
dal przyklad programu, czyli ukladasz na podstawie przykladu plan dla siebie wklejasz i ci powiedza co i jak. a po za tym to szukaj szukaj i szukaj bo tu nik za ciebie roboty nie zrobi. wiec zrob swoj plan na przykladzie z linkow i wklej tutaj proste aha i co do drogowskazow: SA OPISANE W CALYM TEMACIE Z LINKOW!! wystarczy umiec dobrze czytac [...]
no wiesz jak bym miał kasy wiecej to bym robił żarcie ala pascalale że ja przeznaczam na tydzień 70zł to nie jest łatwo się wyrobić ze wszystkim,ale za 2 miechy idę do roboty to będę w******lał w restauracji kurczaki
no przytyc nie chce tylko sila i jakosc sie liczy, rano jak jak o 6 do roboty
ma ktos takie haki do zwisu na drążku, które sie zakłada na kostki? jeśli tak to mógłby zrobic zdjecia i wsadzic na forum? na allegro takie kosztują 70 zł i zastanawiam sie czy można by sobie takich domowej roboty zrobić. i jak ogólnie oceniacie ten sprzet, przydatny jest?
[...] Możliwe problemy: 1. Brak czasu metoda rozwiązania - organizacja dnia następnego 2. Brak chęci metoda rozwiązania - sms do dziewczyny aby pogoniła do roboty 3. Brak elementu diety w lodówce metoda rozwiązania - wykonywanie zakupów raz w tygodniu na 8 dni 4. Choroba - przerwanie treningu, zerowanie bilansu diety (brak [...]
musisz zachować odpowiednią proporcję węgle/białka/tłuszcze oraz kaloryczność odpowiednią do założonego celu obiadki domowej roboty przez matkę raczej Ci tego nie zapewnią,szkoda wydawać kasę na proch,lepiej dokup kurczaka i ryżu
czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)
[...] Kiedy przychodzą z kolei ich tatusie i mamusie, zaczynają się popisy - kogo to oni nie znają w kuratoriach, prokuraturach, sądach, że pani to na zbity pysk wyleci z roboty itd. - wszystko jedno czy ich dzieciak palił fajki w kiblu, czy po pijaku na dyskotece przywalił nauczycielowi. Moim zdaniem to ma bardzo duży wpływ na psychikę [...]
Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk
nie moge sie doczekac lata jak pojde do jakiejs roboty i zarobie sobie na git suple:D
Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk
Ale dzis dzien zamulony.Pogoda wogole taka z dupy:/ Jutro do roboty koniec o******lania
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
