do roboty

peepeek wez sie wkońcu do roboty |-) pracuś się odezwał

Uff cały wątek przeczytany:) Muszę przyznać, że z aerobami to masz potencjał i nie oszczędzasz się. Mam na starcie zbliżone parametry i tryb pracy więc Twoja "walka" jest dla mnie przykładem. Masz już we mnie wiernego fana :-) Zabieram się do roboty i spróbuje osiągnąć chociaż w części podobne efekty jak Ty.

żadna szkoła nie przygotuje Cie do roboty w policji czy innych służbach. czytaj ustawe o policji na początek a później coś z podstaw prawa - przyda ci się na kursie podstawowym.

Ja jedyne co zauważam to delikatnie mniejsze "boczki" na zdjęciu tyłem. Ale nie ma co rozpaczać, biorę się do roboty. W nowy rok kolejne fotki :P

No ja też. ;D Miałem 82 w pasie, przestałem ćwiczyć, jadłem mało a i tak wbiło na pas 88 czy tam 87cm... Mimo zap*****lania w robocie i do roboty (rowerem). Takie życie. Wolałbym być mezo. :D

mniej marudzenia, więcej działania 8 serii to nie dużo, szczególnie że duże ciężary zaczynają się od 4-5 serii do roboty

dobra, dobra :-) do roboty

Ok. Więc biorę się do roboty , i jeszcze jedno pytanie , czy taka dieta jest dobra? I -jaja gotowane ( 5 szt. ) -płatki owsiane 80g II -pieczywo razowe 60 g -pierś 150g -orzechy 30g III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Banan V -piers z kurczaka 200g , -ryż 80g VI -twarog [...]

ok dzieki rozwiales moje watpliwosci. Podskocze z kcal i biore sie do roboty.

Popatrz sobie ile kosztują diety , i zastanów się czy serio ktoś ci to ułoży od tak za darmo :D . Więc nie umiesz układać diety ?? OKEJ norma bo ja też nie umiałem , tylko poczytałem popróbowałem wrzuciłem tutaj parę zrzutów i sie nauczyłem . Do roboty kolego :)

Kurfa jutro zas do roboty na 12;30 choj z tego weekendu bedzie : <

[...] kcal, jak człowiek jadł 1200 kcal za cały dzień to obciążenie żołądka 3000 kcal może spowodować dolegliwości trawienne. Czy z dnia na dzień? Chyba tak, nie ma co się patyczkować i od razu z grubej rury, przecież to tylko jedzenie, nawet mniejsze porcje, ale regularnie: zawsze śniadanie, zawsze lunch do roboty, przed- i potreningowy, kolacja.

to nie pyerdol tutaj w spamie tylko sie bierz do roboty

Nie wiem, Venc myśli, że nie mam nic lepszego do roboty od obrażania go.

Powodzenia, na pewno będę obserwował. Do roboty! :D

tyz bym musial sobie jakies zabawki kupic, bo zem zaczal do roboty w koncu chodzic%-) i nic mi sie nie chce za choy. wczoraj sie podcigalem w domu na drazku, dipsy, siady robilem to w polowie odpuscilem bo jak za kare cwiczylem ;d cos potrzebuje na pobudzenie, zebym sie skupic mogl i nie odpuszczal przy pierwszym lepszym ciezszy powt%-)

kurier mi cukierasy przywiózł, trzeba się powoli brać do roboty, apetyt się poprawia, myślę że w poniedziałek wskoczę już na dodatni bilans :-) jutro jak zasłużę to chyba skoczę zrobić bareczki :-D

Ucz się niemieckiego, wezmę cię do roboty :P

[...] mi się dzisiejsza technika squat'ów. Chyba najlepsza forma jaką robiłem dotychczas. W końcu się ładnie "chowam", ale chyba mógłbym jeszcze trochę szerzej stanąć. Łydy OK, brzuch też OK. Testowałem C4 i powiedzieć mogę tyle, że akurat taki se. miska: http://i42.tinypic.com/2pzwjf4.png do roboty jadło: http://i42.tinypic.com/2qwli0g.jpg pzdr.

Działanie anaboliczne insuliny? :-> Owszem, ale tylko po treningu. Insulina "otwiera" komórki na aminokwasy i ma do roboty coś innego niż upychanie tłuszczu po kątach. Stąd wielkie ostrzeżenia przed insulioodpornością, czyli stanem, w którym tkanka mięśniowa "głuchnie" na biochemiczne sygnały wysyłane przez uczestników procesów anabolicznych. A [...]