do roboty

mozecie juz nie spamowac? elf duzo do roboty jeszcze masz, bierz sie do pracy. szczeglonie o plecach mowie.

gregor wrociles do starej formy, teraz bedziesz mogl sie wziac do roboty i troche przypakowac :)

[...] i dojściu do siebie towarzyszy mi katar oraz ból gardła do 18-19 godziny. :) Nie jest źle, ale chciałbym być w pełni zdrowy. Trening pomaga ruszyć dvpsko i wziąć się do roboty. Nie mogę przestać, bo teraz nie ma sensu żebym to zrobił na jakiś tydz... Później tylko gorzej byłoby, a tak to spokojnie sobie będę ćwiczył. Mamy Święta, a już jutro [...]

Trochę mało spamowo, ale zadam pytanko: mogę sobie wymieszać bcaa z wodą przed wyjściem do roboty i trzymać w bidonie do czasu treningu? bo dziś latałam z puchą po hali i ważyłam na wadze w pracy (miny wiatraków bezcenne 8-))

tak, tak, siema z rana, lece do roboty i na zajecia i wracam do szczeklika:-P bede po 14/15 na moment;-) Miłęgo dnia wszystkim zabieganym/spoiacym/trenujacym i nei wiem komu jeszcze:-D

Viki dosyć wspominania bierz się do roboty :-P Zeby cię wspomagać przygotowałem już sobie kratę piva ;-)

[...] garść leśnych owoców. 2. Omlet- 70g płatkow owsianych, 30g WPC, 250ml białek jaj TRENING 3. Makaron 50g, indyk 200g, warzywa 4 i 5 jeszcze nie ustalone %-) Zaspałem dziś do roboty ale na szczęście posiłki miałem przygotowane wcześniej. Plecy cały czas strasznie bolą, stan się nie poprawia a nawet wydaje mi się, że się pogarsza. Jutro mam terapię [...]

[...] swoim treningu, zobaczymy czy cos urosnie :) Jakie bylo moje zdziwienie gdy sprawdzajac karnet zobaczylem ze juz 2 tyg smigam bez oplaconego karnetu! Od poniedzialku do roboty wiec i dieta w calosci bedzie dotrzymana. Aktualnie jadam glownie ryz i watrobke z kuraka no i troche schabowego szamam (poniedzialek na zakupy). Piatek trening [...]

[...] się ograniczać picie pod wieczór mi się udaję wytrzymać a co do stresu i snu to ja czasami nawet nie zasnę i nie śpię całą noc czyli np nie śpię 9 h a na następny dzień do roboty to jest prze***ane dopiero ja już z herbatkami próbowałem z ziołowymi tabletkami ale to wszytko o kant dupy rozdupić,najlepiej pozbyć się źródła stresu czyli w moim [...]

Tydzień 3 Czwartek dziś piątkowy trening, bo już wiadomo, jutro do roboty.. Nogi/Plecy/Biceps (cięższy trening) Nogi Przysiady ze sztangą 15/12/10 58-68-78kg Zginanie nóg na maszynie leżać na brzuchu 15/12/10 40-45-50kg Wspięcia stojąc 3 serie 15/15/15 68kg Plecy Martwy ciąg na zgiętych kolanach 12/10/8 68-73-78kg Podciąganie sztangi w opadzie [...]

no bez jaj i tak chwilowo na dwa spamy jechałam, nie wyrobie przy trzech dobra moi mili, ja ide spać, bo rano do roboty Scorpion - do łóżka, Gośka - do wielomianów, Mati - na dworzec i do Krakowa dobrej nocki

to git że robote masz ja na lato do Szwajcarii wypjerdalam do roboty

[...] jak sie bedziesz wypinal hehe Dzien 34 Dzis dzien w pracy wiec z dieta tak sobie Nic specjalnego ogolnie... Wszystko to samo, sniadanie takie samo czyli musli, do roboty razowiec z bialym serem i jakas poledwica, nie dawno gainer... Podsumowanie dnia: Dieta na 80% moglo byc lepiej ale lodowka sie zrobila pusta a o zakupach zapomnialem [...]

inaczej wychodze z domu 5;00 jade do miasta do roboty 6,00-14;30 gdzies 15;30 trening do 16;30 i jade z miasta do domu i nie moge raczej czegos przygotowac z rana wiekszego niz 2 sniadanie ani jechac do domu a potem na trening bo to jest 25km. Cos co moglbym zjesc/napic sie na miescie na szybko i zeby nie bylo to zbyt kosztowne

[...] z podłogi - stąd też swoją drogą nazwa tego ćwiczenia ;-) Ogólnie cieszę się, bo minął zaledwie miesiąc od zmiany mojego odżywiania a ludzie widzą różnicę No to dalej do roboty, bo zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. Nic tak nie motywuje jak to, gdy my sami widzimy efekty oraz ludzie z którymi mamy na codzień do czynienia :-)) moc z [...]

hyh rothen mowil ze posilek musi sie wchlanac 1,5 to w sumie nie chcialo mi sie siedziec o 5 nad ranem i czekac 1h to wolalem sie przespac ~~ co do 5 bylem zmuszony bo na 9 do roboty jakbym wstal pozniej nie zadrzyl bym biegac. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-31 21:13:50

[...] biologii, chemii i fizyce, więc spoko. Łatwo nie jest ale jakoś to wszystko godze. J.santana Spoko, dzisiaj już regeneracja dobra Pozatym szkoły zostało tak naprawe 2 tygodnie więc potem będzie troche lepiej przez krotki czasu, a później do roboty. koles08 Nie wiem jaka to jest część, bo mi staruszka kupuje, ja się na wołowinie nie znam.

Przytulic Ciebie? Nie ma mowy. Ale moge dac Ci kopniaka i zagonic Cie do pisania artykulow Wuxia: do roboty. Reszta: do spania. A ja sobie poslucham Pink Floyd. Podział ról jasny? No to do dzieła!

Ja jeszcze z 5 kg wrzuce i na reźbe na miesiąc wskocze Proteo. Dragon flag dobre ćwiczenie dla profesionalistów więc biore się do roboty żeby się do niego przygotować. hehe. Nogi mnie srasznie bolą po wf w tym tygodniu i po treningach. Trening z piątku przesuwam na sobotę bo piątki mam calusienkie zajęte i nie dam rady ćwiczyć. Postaram się jakieś [...]

Ja raczej jestem od zawsze zalany. Nigdy sucharkiem nie byłem co widać na zdjęciu nr.1. A jak sie weźmiesz ostro do roboty to do końca roku wyciągniesz te 10kg tylko musisz naprawdę duuuuuuuuuuużżżżżżżżżżo jeść. pzdr