do roboty

[...] przez dodanie vt. Wczoraj z rana biegi, potem siłka Dodaję foty, które zrobiłam ostatnio. Faktycznie jak je tu umieszczę będą mnie bardziej motywowały do działania. Dużo roboty przede mną, ale spoko. Ważne, żeby był power:) Rudziu- go go power rangers Jakoś fot słaba wiem. Następne już będą robione przez kogoś, wtedy jak robiłam te, znowu nie [...]

A gdzie najnowszy odcinek? Do roboty kuka!

[...] gotowane mieso, ryz brązowy, salatka warzywna (o jak najnizszym IG), polane oliwa z oliwek Posilek przed treningowy Połworeczka ryżu brązowego, powidła (bez cukru własnej roboty) Posiłek przed samym treningiem Koktajl białowy (z woda oczywiscie) Posiłek potreningowy koktajl białkowy (rowniez z mlekiem) czasem 2 kostki czekolady, albo [...]

[...] ze jest 4 pak a pozatym oczywiscie cwicze na sztandze podstawowe cwieczenia na klatke plecy triceps biceps i nogi (oczywiscie mniej) i brzuch 2 razy wtygodniu plus chce zaczac a6w co wy na to?? ogolnie pytanie jest po to czy wpc nie zrobi kreciej roboty i nie zatrace tego co spali venom a z drugiej strony nie chce stracic miesni dlatego wpc

[...] zasnąłem po "jasiu" i obudziłęm sie po wszystkim! Czuję że jest ok i kolano mam zreperowane, a już latem będę strzelał gole... ups, strzelam i teraz ale myślę o takich w meczu piłkarskim! Myśl pozytywnie! To pomaga! Za 14 dni zdejmują szwy i ostro do roboty, bo delikatnie to juz pracuję z kolanem! Pozdro!!!!W Ełku było super, polecam!

[...] czlowieka, lecz sterydow nie tykaj! ;D najpierw zbuduj mase powiedzmy dojdz do 80kg (wysokokalorycna diete musisz ulozyc sobie: dzial odzywianie) w czasie tym buduj miesnie! :D potem redukcja i bedzie dobre cialko ;) jak mowie, zalezy Ci? to czytaj !!!!! i do roboty !!!!!!!!!!!!!!! i pameitaj, bez diety nie dojdziesz do takich efektow za szybko

po prostu rusz tyłek i do roboty...albo zmień styl na mniej senny

[...] trochę owsianych i zrób omlet + troche orzechow lub oliwy drugie sniadanie - jagurt to dal mnie nie posiłek... Osobiście na 2 śniadanie wcinam 2 kromki razowca(wlasnej roboty) + szynka lub schab pieczony przed treningiem i po treningu jadam podobne posiłki - ryz/kasza + mieso, ostatnio kroluje risotto z Kuchni MD na dobranoc twaróg + [...]

[...] hiit czy bieganie na czczo, 40 min np. Biegam tak ale jestem na masie no i mi tego tluszczu nie leci za bardzo. Biegam po 40 min + w weekendy na czczo. Ciekaw jestem w jakim tempie by poszedl ten fatt gdybym zarzucil ujemny bilans kcal. Co myslicie co jest bardziej efektywniejsze. A Ty BDN bierz sie do roboty, a przestan glupoty pierniczyć.

Ostatnio?...to zapylam do roboty a potem na treningi i takie inne kwiatki

no i ślicznie! Mówiłem, że dojdą Do roboty!

[...] cykl 2 tyg dluzej dawki 3 na noc. Efekt - super samopoczucie, chec do treningow,. Super sen a do tego rano lepsze wstawanie(wiem co mowie bo wstaje codziennie o 4 do roboty ). W kwestii libido bez zmian. teraz (za 3 tyg)wskakuje na dawki 4 na dobe al3 nie wiem czy 4 na noc czy np 2x2 albo 1 rano 3 na noc to do ustalenia jeszcze. zadnych [...]

Panowie zabrakło paru rzeczy ;) nie bede sie rozpisywał żalił i wgl bo to by było zenujące .uwazam osobiscie ze zrobiłem kawał dobrej roboty i jak ktos pisze ze miałem słabe to tamto to mogł podejsc i zrobić ze mną zdjecie ;) doskonale wiem jak było a zdjecia nie oddają wszystkiego ;) jak zwykle dzieki za miłe słowa trzeba jechać dalej do [...]

dobra, spadam do roboty, nie spamujcie za duzo

Może poczekajcie, ja po Złotoryi zakładam dziennik (przynajmniej mam taki zamiar) bo trzeba się w końcu ostro zabrać do roboty

a czemu za mocno przywiazana ? jest idealnie jade do roboty pany czesc

[...] z moich występów, wielu zawodników jest pod wrażeniem mojej gry po powrocie z EuroBasketu. Nie pozostaje mi nic innego jak dalej ciężko trenować i robić kawał dobrej roboty na parkiecie - ocenił swoje występy polski środkowy. Mimo dobrej dyspozycji Polak nie może liczyć na większą rolę w drużynie z Florydy. Podpisał co prawda lukratywny [...]

Sad widac dobra forma , wrzuc w normalnym oswietleniu cos i jakis pozach innych Dobra zbjam do roboty , narazie

a ja zaraz do roboty :/ ostatni dzien i wolne i od poniedzialku znow zapierdziel :/

lece robić jadło do roboty i spadam w huyyy do wieczora