do roboty

jak nie morzesz wiecej niz 2x w tygodniu to zrob AB ale lepiej by bylo 3 razy w tygodniu Rozpisz se te cwiczenia na 2 dni i do roboty! :P mozesz jeszcze pokombinowac inne cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ten plan jest dużo lepszy, teraz tylko brać się do roboty.

[...] przynajmniej wyliczyć ile masz zjeść białka, tłuszczów i węglowodanów w ciągu dnia przyjmując 2,2-2,5 b/kg, 5-6g ww/kg, reszta to tłuszcze i powyciągać to z dobrego żarcia: ryż, kasza, makaron, białe mięso, sery, ryby, oliwa z oliwek, tran itp. Być może jesz jednak za mało... trening klatki masz już rozpisany, tak więc do roboty! Rośnij zdrowo.

no to do roboty twardzielu

no zguba :-)) I dobrze odejmuj te ww i do roboty i mierz sie w tych samych miejscach bo widze ze centymetr troche lata :->

szakal007 - w przypadku filmów "kulturystycznych" to napisy są szczytem marzeń... jedyny przetłumaczony film o takiej tematyce jaki znam to: "Pumping Iron" a szkoda, przydałoby sie zeby grupa hatak albo inni spece od tłumaczeń wzięli sie do roboty

Nie no bez diety to w ogole bym na suple kasy nie tracil. Ale czasami jest ciezko jak po szkole prosto do roboty zasuwam ;-/ W razie gdybym mial jakies watpliwosci odnosnie cyklu itp bede pytal w tym temacie. pozdrawiam

to nie jest jakiś mega problem, chodzi o to, że jak kończe trening o 21.30 albo później, a rano do roboty, to chciałbym zasnąć spokojnie przed 00.00 a nie patrzeć sie w sufit jak poza tym nikt nie odpowiedział na pytanie czym to jest spowodowane.

No to wędki zostawiam na późną emeryturę (jak dożyje) i biorę sie do roboty. Jakiś plan ćwiczeń sobie umontuje i zobaczymy co mi z tego wyjdzie. Skoro nie jest jeszcze za późno to warto trochę powyciskać…

Masa to dodatni bilans w diecie. Przygotowanie posiłków to godzina dziennie. Koszt jak dobrze pokombinujesz wychodzi taniej niż normalne jedzenie. Nikt nie mówi, że masz jeść akurat 5 posiłków. Nie szukaj wymówek i problemów tylko weź się do roboty bo nawet przy streetcie można mieć fajne efekty jak się wszystkich czynników przypilnuje.

http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html jeden albo drugi . Jeśli uważasz że technika jest dopracowana , dieta jest , snu wystarczająco - to zmień sport , szkoda czasu . Albo bierz się do roboty .

ryba w diecie jak najbardziej ok, ale nie po treningu- za duzo tłuszczu. Zamiast kuraka wez do roboty rybe, a po treningu daj kure Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-11 10:54:22

dobra, to biorę się do roboty, Dzięki :)

kretyn... Studiujac dzienne prawo, biorac dodatkowe lecje jezykow nie mam czasu na smiganie po miescie za silownia.. Moze kolego nie masz nic ambitniejszego do roboty, procz jezdzenia(ktorego mozna bylo uniknac) po miescie...w takim razie nie dyskutuje. Ja mam. Wiec dyplomatycznie poprosze-zamilcz. Zna ktos moze odp na moje pyt z pierwszego [...]

[...] zdążyli wyrazić swój zachwyt mimo, że nikt nic nie wie RV - napisz coś więcej, a najlepiej podaj adres strony o tym co planujesz (jak jej jeszcze nie masz to bierz się do roboty A jak nie wiesz co nam napisać to pomogę ci kilkoma pytaniami: Na jakim etapie jest realizacja tego pomysłu? - czyli czy są już jacyś chętni (ilu, kto); czy są już [...]

Rzadko sie zdarza że jestes idealnym morfem dopóki nie wezmiesz sie za siebie nie poznasz swojego organizmu (jak ono reaguje na bodzce = trening, dieta) . Typ sylwetki mozna na razie latwo okreslić - do roboty. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-07-25 18:50:22

Hmmm, małe zaskoczenie po wejściu na Forum - ale dzięki wszystkim, którzy mnie poparli. No to krótko - zabieram się do roboty Pozdrawiam Nicolai

dzięki za komentarze zarówno pozytywne jak i negatywne. na pewno biorę się do roboty. kolejne fotki porównawcze wrzuce na lato. mam nadzieję, że bedzie lepiej pozdro!!

To wszystko dlatego ze na forum panuje chamstwo-panuje, i bedzie panowac dopoki moderatorzy nie zaczną sie solidniej przykladac do roboty. Na forum było wiele bardzo dobrych osob (king, xena, slodek-zreszta nie chce mi sie wymieniac) a przez takich uzytkownikow wielu juz odeszlo. Nie dosc ze panowie z Olimpu sponsorują forum oraz udzialeją [...]

Heh ;D Przeczytałem twój opis, kim z zawodu jestes skoro lubisz isc do roboty? ;d A co z tym wzrokiem? Mam troche wiecej pytan, jak mozesz to napisz mi na gadu - 33323593