[...] oregano, zioła prowansalskie , szynka, ser , cebulka , pieczarki , ketchup a zaspokaja smaka na pizzę;) na słodko mi się już zbrzydl i teraz myślę jak by to cacuszko do pracy przetransportowac żeby się nie rozwakilo po wolnym ;) bo to mój posiłek w pracy o 13 , przychodzi mi do głowy żeby w sreberko owinąć i do pojemnika podzielić na [...]
Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ? Do pomidorów, papryki i udek pokrojonych w kostkę dodaję [...]
Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ? Do pomidorów, papryki i udek pokrojonych w kostkę dodaję [...]
przedwczoraj potreningowa jajecznica, 300g jajec, 100g boczku, kabanosy i wafle, Na patelni schab, do pracy i potreningu na waflach ryżowych i obecnie do pracy, mozarella, feta, papryka, kukurydza, oliwki i kapary /SFD/Images/2015/7/10/d089ce584d1042ab8f31b9a1b0f7210d.jpg /SFD/Images/2015/7/10/db99305ccc0545bc9b09ad6452394d73.jpg [...]
1. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + winogrona i granat 2. Szama do pracy: -makrela wędzona, jaja + kiszone i cebula -kura na szpinaku -marchew z chrzanem i kasza gryczana 3. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + banan, granat 4. Szama do pracy: -makrela, jaja, kiszone -kurczak z cukinią, ryż, fasola z warzywami [...]
ja zaczynałem od gotowania codziennie, później na 2 3 4 dni i długo jechałem na tych 4 aż mama mi wyjechała do pracy i musiałem usprawnić system, bo jak nie pasowało mi gotowanie to mama zawsze pomogła jak w pracy byłem albo w szkole a później niestety... :) i uznałem, że 4 dni a 5 dużej różnicy nie ma, spróbowałem sprawdziło się i działa, polecam [...]
Czy ktoś nie szuka etatu jako kucharz prywatny ?%-)%-) Jak sobie radzicie z posiłkiem do pracy po 7 godzinach od przyrządzenia? Chodzi mi dokładnie o ryż i kurczak bo widzę że sporo osób bierze do pracy :-?
Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg
Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ?
Sernik na śniadanie do pracy :-D /SFD/2018/5/27/a94519f5ef804e5eb0797333b9c69d2d.jpg Hubercik poproszę o przepis na ten serniczek :-). Nic specjalnego :-) ja to robię tak w zależności od makro biorę twaróg ( chudy lub półtłusty) w zależności od ilości dolewam mleka 0,5 proszek do pieczenia jajo budyń, dowolny słodzik i blenduje wszystko by nie [...]
Kolacja na szczęście już w domu :) /SFD/Images/2015/8/8/bcd332ad9696402bbedb4df21c880271.jpg A tutaj już z lekkim wyprzedzeniem 3 obiadki do pracy przyrządzone dzisiejszego wieczoru ; ) oraz śniadanie jak zwykle w formie omletu który musi odparowac na kratce do jutrzejszego poranka żeby dzień rozpocząć z klasą i na pełnym gazie :D [...]
1. kanapka z podudziem z indyka + twaróg z owocami i nerkowcem 2. curry z kurczaka ze szpinakiem 3. twaróg z malinami i wiórkami kokosowymi + WPC do picia 4. na jutro do pracy: sałatka z kurczaka z makaronem i curry z kurczaka z pieczoną dynią /SFD/Images/2015/10/4/f606b68602cd4d49a9124ea026b3c977.jpg [...]
Zgłodniałem :). Ja mam dzisiaj do pracy bieda żarcie robione na szybko: szpinak z groszkiem, marchewką w sosie fetowo-śmietanowym z czosnkiem, do tego kasza jaglana i dwa kawałki ryby.
Moje QuestBary :P Płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,skórka pomarańczy. Polewa WHEY smak biała czekolada,na noc do lodówki i na drugi dzień mamy batoniki do pracy czy szkoły. Makro jednego batona +/- Kcal - 350 Białko - 19gr Węgle - 41gr Tłuszcz - 12gr /SFD/Images/2015/8/13/73afa443a6534bcf8d8ff64994ad343f.jpg
u mnie nadal monotonia, ale raptem tydzień przygotowawczy, a już widzę, że schodzi :-) tylko dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Potreningowe - mieszanka płatków, truskawki, czereśnie, WPC Ptasie mleczko twarogowe Jajka na miękko [...]
u mnie nadal monotonia, ale raptem tydzień przygotowawczy, a już widzę, że schodzi :-) tylko dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Dj_DoDo zostaw redukcję na po świętach :-D Ja tak właśnie robię, święta wykorzystam na ostatnie chwilę masy, [...]
[...] Później dodajemy pokrojone pomidory suszone i dwa ogórki kiszone, pietruszka sól i pieprz. Zawinięte w moje ulubione wrapy z Biedronki. I taki zestaw zabieram do auta do pracy :-PP Kcal 1780 B 145 T55 W 167 /SFD/2020/2/25/2aad72f68433498baf6f68c7b3d82e7c.jpg /SFD/2020/2/25/078f16215b06417f88282a4e5f1b19dd.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w [...]
Od jakiegoś czas strasznie przypadło mi do gustu takie coś ;) . Do pracy biorę i i całkiem syte ;)tu jest 100g już ugotowanej piersi . 20g masła .bułka pszenna i sporą ilość różnych warzyw . Jakby ktoś nie miał pomysłu na domowego sandwicha .. jakieś +- 700 kcal /SFD/2020/12/23/872e32e7e07d4550b1f8b72ce920d677.jpg Zmieniony przez - monkey22 w [...]
[...] z chlebem pro body, ketchupem, musztardą i orzechami. Do tego jak codzień łyżka tranu i witamina d3+k2 Przed pracą ryż z makaronem, jogurtem naturalnym, wpi i winogronem Do pracy coś ala bigos/leczo również z ryżem i makaronem oraz daktylami dla podbicia ww plus makaron z jabłkiem i twarogiem /SFD/2021/4/7/a93241beca514188a8af244b5b662c2b.jpg [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
