do pracy

[...] to zmienic zakupilem troche suplementów i odżywek (nitrobolon,bcaa,l-glutamina,aakg extreme,zma,carbo,dożywka 40%bialko-40%weglowodany). Cwicze 3 razy w tygodniu (po pracy 10h na budowie)z dieta ciezko. celem jest podjechanie tak do 100kg przy zrzuceniu zbednego tluszczu i lekkie wyciecie (chcialbym to zrobic w kilku cyklach) Jak mam [...]

Zapraszamy piłkarki i piłkarzy ręcznych z województwa mazowieckiego i śląskiego do udziału w projekcie "Sportowcy na Rynku Pracy". Oferujemy bezpłatne szkolenia: Menadżer dyscypliny sportu, Marketing sportowy, Animator sportu. więcej informacji na stronie www.prrsportowcy.pl Kontakt: województwo mazowieckie: [email protected] województwo [...]

Przepraszam za moją chwilową nieobecność lub sporadyczną obecność na forum ale zbliża się termin oddania mojej pracy dyplomowej i mam prawdziwy nawał roboty Z początkiem kwietnia wszystko powinno wrócić do normy (mam nadzieję) Wszystkim którzy pod moją nieobecność się wypowiadają i odpowiadają rzetelnie na zadane w dziale pytania - wielkie [...]

[...] często muszę wbiegać z ciężką torbą na 4 piętro. Do tego co drugi weekend mam zjazd na uczelni. Przez taki tryb życia strasznie schudłem i nie mogę tego nadrobić. Często po pracy nie mam już na nic siły. I tu moje pytanie. Chciałbym się wspomóc jakimiś odżywkami aby trochę przytyć. Moglibyście coś polecić?:) Obecnie biorę ZMA(apteczne) no i [...]

Witam.Już od dłuższego czasu,po powrocie z pracy padam z nóg i zasypiam na stojąco.Najbardziej da się to zauważyć po zjedzeniu obiadu.Sypiam więc do dwóch godzin po południu,co nie ma żadnego wpływu na nocny sen ponieważ o 22.00 zasypiam bez problemu.Mam 44 lata,pracuję dość ciężko fizycznie.Wydaje mi się że zbyt mało czasu spędzam na [...]

Moja koleżanka z pracy chciałaby sie odchudzić.. jak sama mówi przydałyby sie jej jakieś ćwiczenia , sprawa jest taka że chce zrzucić z całego ciała Nie ma ona dostępu do siłowni więc ja myślałem by radzić jej robić jakieś aeroby np. jazda na rowerze plus skakanka i np. brzuszki.... oczywiście dieta też będzie.. Co wy byście jej doradzili?..

Witam,otoz 3 tygodnie temu zaczalem trenowac na silowni, proboje zdobyc mase , mam 183 cm wzrou i 68kg, przez wiekszosc czasu jadlem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej.Od startu na silowni przerzuciłem sie na 5-6 posiłkow dziennie. Chcialbym dokupic odzywki do uzupelnienia diety, co byscie ogolnie polecili? Nie wiem czy odzielnie [...]

[...] działa zrzuciłem kilka kg. mieśnie powoli wychodzą i teraz jest mój problem czy jak będę chcał wyrzeźbić resztę mieśni (chociaż już lekko mam)to musze zrobić trening i diete na mase a potem dopiero na rzeźbę? i czy jak bede zmuszony robic na mase to mi sie brzusio tłuczykiem nie obrosnie i zniweczy moje efekty pracy ?? Dziekuje za wszystkie odp.

Witam Szukamy kulturysty z Wrocławia lub okolic do zdjęć filmowych filmik promocyjny grupy filmowej) - bez pokazywania twarzy (sama muskulatura) Czas trwania filmu: do 30 sekund. Czas pracy na planie: 2-3h. Budżet 500 zł netto (umowa o dzieło lub faktura) Zainteresowani proszeni są o podesłanie zdjęć: [email protected]

Witajcie Moje problemy z komputerem oraz z AD skonczyly sie (mam nadzieje) jako ze mam jeszce troche pracy - najdalej jutro wezme sie do archiwalnych postow w ktorych mialem odpisac Przepraszam za te nieobecnosc jednak nie zalezala ona ode mnie... Pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]

[...] nitroprogen) i teraz mam problem bo nie wiem jak je właczyc do harmonogramu posiłkow. nie mam diety , jem mniej wiecej tak: 6.30 sniadanie mleko 0,5% z płatkami 10.00 przekaska 12.30 2 sniadanie w pracy ( yogurcik i bułeczki ) 17.00 obiad 18.00 tening 20.00 posiłek potreningowy - serek wiejski mleko kanapka gdzie i jak mam wpieprzyc ta odzywke ??

[...] boksem. Jak moge cwiczyc boks gdy nie ma w mojej miejscowosci sekcji? Mam dostep do worka i roznorakich tarcz. Mam rowniez 2 pary rekawic, jakies piastkowki etc. "Dojo jest miejscem, gdzie buduje sie mestwo, a wyzsze uczucia ludzkie budza sie w ekstazie ciezkiej pracy. Jest to tajemnicze miejsce, gdzie umysl ludzki szlifuje sie w pocie czola."

[...] Po tym zaczelem przyjmowac rtypes i chyba cos takiego jak m3. Jedno i drugie bylo firmy biogenix.Przybralem na wadze 7 kg. Przy niesystematycznym treningu. A czesciej przy pracy fizycznej.Po uplywie 2 lat powróciłem do wczesniejszej wagi. Czyli 65kg. Teraz zakupilem mala silownie i ponownie chcialbym cwiczyc przytyc. Wzrost 170 Waga 65kg wiek [...]

[...] z agresywnym współpracownikiem, który szturcha innych łokciami, wprowadza niezdrową atmosferę a kierownictwo niereaguje. Przez tę osobę zwolniła się już jedna koleżanka z pracy. Będąc w pokoju z ciężarną przepychała się z nią w drzwiach.Stale jest przesadzana do innego pokoju. Wprowadza niezdrową atmosferę i wszyscy się jej boją.Czy za [...]

Siema macie jakies info albo propozycje na teamt pracy w Wawie ? Zalezy mi na tym aby praca byla lekka nie fizyczna i zawsze o stalych porach.Hajs nie ma duzego znaczenia.Od poniedzialku do piatku mysle ze tak od 7 do 13 by mi pasowalo.Macie jakies propozycje albo pomysly ??

[...] nabralem ostatnimi czasy kilka kilogramow masy i martwie sie ze moge ja szybko stracic pracujac wiele godzin dziennie. co myslicie ? nie wiem czy bede mogl tam trzymac sie diety. chodzi mi o zatrzymanie tej ilosci kilogramow jaka mam przez ten miesiac. powinienem zjadac jakies carbo, bialko czy cos podczas pracy? moze niepotrzebnie sie martwie?

Witam. Czy wpłynęło by to jakos negatywnie na redukcję jeśli robił bym trening silowy o 14 a później tego samego dnia godzinne aeroby o 21? Gdyż było by to idealne dla mnie patrząc na moje godziny pracy. Do tej pory cwiczylem silowo 3x w tyg i 3x w tyg aeroby godzinne. Bieg jak i siłownia byly za każdym razem w inny dzień

[...] kończy i mam zamiar zakupić sobie jakieś dobre białko np: Protein 90 albo prostar whey protein i chciałbym coś jeszcze do tego białka dokupic tylko nie wiem za bardzo co wybrać jeśli macie jakis pomysł to doradźcie mi co sobie mam zakupic ???? Jeśli ktos by mógł to niech napisz mi jak to dawkowac ??? "żeby cos osiągnąc trzeba dużo pracy" mały

witam! panowie od jakiegos czasu odczuwam dosc mocnu bol w nadgarstakch, ostatni kilka tyg to z b raku czasu raz cwiczylem a raz nie a mimo to bol nadal jest. dodam tez ze sa one czasem nieco przeciazone podczas pracy fizycznej ale do tego momentu bylo ok. co moze byc przyczna ??? jakies rady /?? czy najlepiej do lekarza isc od razu??

witam mam pytanie odnosnie kreatyny mega caps i hmbolonu czy moze je ze soba polaczyc w cyklu i jak je brac w jakich dawkach i o jakich porach chcialbym zauwazyc ze treningi mam ruchame jeden tydzien do poludnia 2 tydzien po poludniu z powodu pracy prosze o pomoc