a ja mam pytanie czy szkodzi coś białku zalewanie gorącą wodą? czasem biorę owies suchy do zalania w pracy i chciałabym białka osobno nie nosić, tylko razem z owsem i zalać je razem. jakieś przeciwwskazania?
[...] hormonalne miałam robione miesiąc temu, prolaktyna w normie, PCOS nie mam) Do tego wezmę gingko i yerba mate.A jak będziesz miała czas to podaj te tajemne receptury %-) na uspokojenie i stonowanie pracy serca ,chetnie skorzystam (wcześniej ratowałam się jedynie kroplami nasercowymi albo syropem 'melisal' ,który z tego co wiem został wycofany)
[...] jest tak, że ona płacze a ja razem z nią... Dodatkowo jeszcze mam chyba niedobór magnezu ( skacze mi powieka) A drugie pytanie- czy znacie dobre suplementy pomagające w pracy umysłowej, mam parę poprawek we wrześniu, a zupełny brak chęci do siedzenia przy książkach. Najlepiej suplementy bez kofeiny. Zmieniony przez - rudka898 w dniu [...]
Generalnie zdrowo się odżywiam. Problem polega na tym, że na treningi mam czas po pracy, po której też muszę zjeść obiad. Więc dopiero koło godziny 20 mogę poćwiczyć i po takim treningu nie mam w ogóle ochoty na jedzenie, normalnie jakby mi się przełyk blokował. Na wadze nie chce przybrać, bo ważę w granicach 53 kg przy 165 cm. Brzuch mam już [...]
jedyne co mogę poprawić w jadłospisie to zastąpić chleb żytni, który jem, węglowodanami z nie-zbóż i przetestować na sobie, czy to cokolwiek zmienia i tak zrobię. Poza tym jem konkretne rzeczy zgodnie z tym "co jedzą ladies", dlatego ostatnia możliwość, która przyszła mi do głowy to te suplementy, bo z pracy zrezygnować nie mogę.
[...] powtarzalne i trzeba poczytać inne wątki - czytałam i dalej nie wiem, co mam zrobić. Mam 27 lat i od niecałego pół roku trenuję pole dance i akrobatykę. Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać, treningi mam 3-4 razy w tygodniu po godzinie -półtorej. Generalnie bez szału, ale jednak. Od jakiegoś czasu mam totalny spadek formy, nie mogę [...]
Oll- myślę, że problem może wynikać z tego zestawienia, zacytuję "Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać,". Odpoczywać trzeba się nauczyć i warto naprawdę potraktowac to poważnie. Kwestia równowagi pomiędzy obciązeniem stresem (i psychicznym i fizycznym), a aspektami zwiażanymi z regeneracją jest nie do wyrównania suplementacją. Owszem - [...]
[...] bardzo proszę o wypełnienie tej oto krótkiej ankiety składającej się z 20 pytań zamkniętych i otwartych. Jest ona całkowicie anonimowa a otrzymane wyniki posłużą do mojej pracy. Jeżeli nie będzie działać adres poniżej to można go skopiować.:-) za utrudnienia przepraszam. http://www.***************/interankieta/56a1988585d97269fb8dc3b419188a7c [...]
[...] i chciałabym jeszcze jakieś nie wiem witaminy żebym nie łaziła taka ospała :/ Nie wiem o co chodzi ale od dłuższego czasu około 14 zaczyna się kryzys, i jak wracam do domu z pracy to mogłabym zasnąć na stojąco. Później jak coś robię, idę na trening (czasami ledwo się wlokę :P ) to jest lepiej, rozruszam się itp. ale wieczorem znów dętka :/ Śpię [...]
[...] 7p./ 15p./10p.+ 10kg Wiosłowanie w opadzie tułowia 50kg Podciąganie sztangi do brody 30kg Ogólnie troszkę zaniechałem aeroby przez ostatnie dni, ale wszystko przez nawał pracy Micha trzymana, 2-3 razy wpadł jakiś fastfood - ale raczej nie wykraczając poza zapotrzebowanie kaloryczne WAGA 77,7 kg (a było już 76,7 około 2 tygodnie temu) [...]
[...] wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy tylko połknąć pigułkę i patrzeć jak tłuszcz będzie się sam wytapiał. Poświęcenia, ciężkiej pracy i dobrej genetyki nie można niczym zastąpić. Jednakże, jeśli chcesz poczuć się świetnie i wyglądać świetnie to musisz użyć Scorch Remix V3. Scorch Remix V3 jest bez [...]
Zle to rozpisales. Dniowka od 7:00 do 19:00 koniec pracy do domu noc. Dzien wolny az do 19:00 zaczyna sie nocka do 7:00. Koniec nocki o 7:00 do domu i spanie gdzies do 12-13. Wolne Wolne I powtorka.
[...] ze owa osoba 80kg budowy bardzo szczupłej, ma niesamowite wyniki w trójboju i dwuboju, prosty przyklad - Adam Małysz. Rozbudowane łydki u sportowców wynika raczej z ciaglej pracy, zmian kierunków ruchu i przenoszenia ciezaru ciała, niz od wyskoków(choc to w pewnej mierze także) Kolejne z czym sie nie zgodze to zdanie ze "wielokrotne wyskoki [...]
[...] mowia to na podstawie tego ze widze cie w ubraniu. nie wiedza dokladnie jak wyglada twoja sylwetka, do czego chcesz doprowadzic i nie wiedza z czym to sie wiaze bo sie nie znaja. mowia co mysla i tyle. 2 i pol miesiaca takiego gadania i cizkiej pracy mysle ze da sie wytrzymac. ja tak zrobie Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2013-10-15 07:45:58
walka za***ista,emocje były mega jak go gromił,jak na 2 miesiące przygotowań szacunek,nikt nie zauważył ile kg poleciał i ile pracy musiał włożyć w treningi,a takie gadane o technice wiadomo że niema jej jakieś super,bo za mało czasu to po pierwsze a po drugie , po pierwszym lowkicku na najman już niebyła potrzebna żadna technika, uciekał i musiał [...]
Thai-Mati po co porównywać 2 mc-e treningu do parunastu ciężkich lat pracy ?? z twojego gadania to wynika tak, że dzis pójdę na siłke i pocisnę 100 na płaskiej a jutro pójde i wycisnę 150 to sie mija z celem
Siema tom no wiec niejest dobrze. Rece do poprawy bardzo odstaja od klatrki barki tez sa male... Smalec odlozyl sie widoczne sa juz boczki :P czeka ci mnustwo pracy ale dasz rade powinienes zaczac cwiczyc z wiekszym naciskiem na rece biceps barki triceps. Pozdrawiam i zycze udanego spalania. ;)
[...] mówiąc jak ciężko jest przygotowac sie do zawodów kulturystycznych.Niski pokłon dla wszystkich kulturystów!!!!Ten sport,Ci ludzie sa niedoceniani na swiecie i to bardzo.Pomimo sterydow,hormonow i inych tam trzeba nieziemskiej siły woli,poswiecenia i pracy aby doprowadzic swoje ciało do perfekcji.Dziękuje za sogi i super wbrew oczekiwaniom oceny!!
[...] do przodu i ściągamy łopatki do siebie. Układ taki ma wyjątkowo korzystny wpływ na pracę mięśni najszerszych grzbietu. Oddalanie łokci od tułowia przenosi znaczną część pracy na tylną część mięśni naramiennych oraz na mięśnie czworoboczne. Aby zmniejszyć groźbę kontuzji - zwłaszcza dolnej części kręgosłupa, unikać tzw. "kociego [...]
[...] do przodu i ściągamy łopatki do siebie. Układ taki ma wyjątkowo korzystny wpływ na pracę mięśni najszerszych grzbietu. Oddalanie łokci od tułowia przenosi znaczną część pracy na tylną część mięśni naramiennych oraz na mięśnie czworoboczne. Aby zmniejszyć groźbę kontuzji - zwłaszcza dolnej części kręgosłupa, unikać tzw. "kociego [...]
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
