SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • DT Sniezka gubi brzuszek

    Post
    Ladies SFD

    [...] na bok ( cw. na boczki ) po 5 serii na boki z obiazeniem 10 kg Wczoraj zamowilam ten pudding co reklamuja na glownej stronie. Ciekawa jestem jego smaku. Z przyjemnoscia zastapie sobie nim ostatni posilek z dodatkiem banana albo jako przekaska w pracy :) MNIAM :) kolega kupił i poleca ;) /SFD/2016/8/30/abe885e5eaab4cdeb5c3fc3ec5474437.jpg

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 14:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Sniezka gubi brzuszek

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy po prostu stres bo moj facet mam dodatkowa prace i ja jakos tez to odrzucam, who knows. W nocy spac nie mogłam bo tak silne skurcze miałam, dzisiaj też ledwo siedze w pracy. Dobrze, ze mam luźną sukienke. Pomiary z soboty 10.09 OBWÓD RAMIENIA: 28 cm -- > bez zmian OBWÓD ŁYDKI: 35 cm - > bez zmian OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 14:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 16.30 50g ryżu + 200g mielonego wołowego /SFD/Images/2016/8/9/c5e5ee5d1b264390af127f43328b3bef.jpg Cardio w lesie bukowym z ekipą z pracy ;) /SFD/Images/2016/8/9/1c532f9bcabb4460b6095cb9f9131278.jpg /SFD/Images/2016/8/9/cb46e996ef8a4f72afd29ee7dcb80d36.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Plecy Seria [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 22:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Niestety kolejny dzień do późna w pracy, na sobotę zostaję również. Co tu dużo pisać, jest do wyrzygania. Nie ma czasu na jedzenie tylko 3 posiłki. Nie chciało mi się iść już na siłkę bo zbliżała się 20, ale [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 22:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ,po pracy :) w pracy sobie zacząłem przygotowywać kilka przyrządów :) łamane gryfy do wyciągu itp ... z/w kolacja ...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-06 22:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] której jestem na samym dole. Fajne uczucie jak sztanga praktycznie nie zmienia położenia, tylko ja wykonuję przemieszczenie i wtedy wchodzi mi bardzo fajnie. Jeszcze trochę pracy nad tym i myślę, że cały snatch się poprawi. WOD. No. Ten. Ciężki był bardzo, time cap 25 minut, tylko parę osób zdołało go ukończyć, więc jestem zadowolona. Jedyne, co [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 20:57:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Jerk 4x2@ 75% 52,5kg Power Clean 5x1@ 75% 55kg Romanian Deadlift 5x3 45kg 3 rounds of: 20x OH Swing 24kg 15x Toes To Bar W jerku już wiem, w czym problem- brak pracy biodra, nie wybijam i to skuktuje przymusowym dopchnięciem na dole. Power Clean fajnie, lekko. Aero tragicznie- na T2B totalnie odpadam, szły maks po 4, nie mogłam [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 22:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] crossfit ćwiczyłam 2x w tygodniu, 1x rower. Chyba dopiero po miesiącu dodałam 3 trening ale to była jednostka typowo siłowa 5x5, później doszła kolejna sesja. Mimo pracy stojąco-nosząco-biegającej na praktycznie wszystkie zmiany nie było problemu z 4 treningami, chociaż czasem mniej bo w soboty rzadko chciało mi się jechać 35min skmką w [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 12:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] i często wpadają tylko konsultacje lub trening personalny ale podstawy mają ogarnięte i nie obawiam się, że źle zrobią przysiad%-) Ale początki z nimi były ciężkie i dużo pracy poszło. Ja mam ten komfort, że z tego nie żyję, a nawet ostatnio o dorabianiu ciężko bo czasem od tych osób biorę połowę stawki, a czasem nie biorę nic więc rodziny bym [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-23 09:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No szkoda, szkoda bo ładnie szła Dużo ciężkiej pracy przede mną jeśli chciałbym ,,,naprawić,, ten defekt łokcia... Aczkolwiek już jestem umówiony na wizytę u Dr. Bonczara , bo to On operował mój łokieć i zaraz po operacji miał pewne sugestie....co do ewentualnych dalszych kroków. Wtedy wspomniał że gdyby odciął przyczep dolny bicepsa i [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-27 23:13:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK No i zaczęło się ......ładna pogoda i już pełno pracy na ogrodach , dzisiaj przez to musiałem zrezygnować z treningu. Do domu wróciłem koło 19-tej i zanim rozładowaliśmy samochody i potem przygotowali na jutro , to była 20.30 ..trening o tej porze na słabym całodniowym jedzeniu nie miałby sensu. Jutro tylko zawiozę pracowników do [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-29 22:36:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwoch dni z weglowodanami do 100g, zwiekszajac spozycie tluszczow. Najlepiej w dni nietreningowe. Na pewno dodalbym tez cardio na czczo (bez BCAA czy EAA). Na czczo w celu pracy na obnizonej zawartosci glukozy w organizmie oraz niskim poziomie cukru we krwi jak rowniez insuliny, co delikatnie powinno przyspieszyc adaptacje do pozyskiwania [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 12:26:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwoch dni z weglowodanami do 100g, zwiekszajac spozycie tluszczow. Najlepiej w dni nietreningowe. Na pewno dodalbym tez cardio na czczo (bez BCAA czy EAA). Na czczo w celu pracy na obnizonej zawartosci glukozy w organizmie oraz niskim poziomie cukru we krwi jak rowniez insuliny, co delikatnie powinno przyspieszyc adaptacje do pozyskiwania [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 12:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Świadomie przeszedłem do wyższej kategorii , bo praktycznie za każdym razem przed zawodami musiałem redukować wagę do kategorii startowej .... Przy moim charakterze pracy utrzymanie odpowiedniej diety oraz czasu spożywania posiłków , jest dość utrudnione ....to samo jest z treningami w okresie letnim Ale wygląda na to że muszę jednak [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-14 09:09:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powiększył jej się brzuszek i pojechałem z nią do lekarza prowadzącego , który na miejscu wykonał punkcję i ściągnął prawie 1,5 litra płynu zbierającego się wskutek złej pracy serca. Zapadła decyzja i od jutra dostaje chemioterapię , muszę ją obserwować gdyby były jakieś skutki uboczne np. mocne wymioty , częsta biegunka. Nie wiem co oni [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-19 22:39:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzięki :-) Ostatnio zaczęłam robić fotki jedzenia, wyciągam sobie je w takich momentach jak teraz (czyli chwilowa niechęć do gotowania) i od razu zaczyna ślinka cieknąć i pędzę do kuchni ;-) no... prawie pędzę, bo aktualnie w pracy siedzę ;-) ale chęć do gotowania dużo większa niż była do tej pory :-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2017-01-24 10:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innymi i dabadu - to Hubert skonczyl jak skonczyl dieta jak dla pro,trening jak dla pro - a efekty? widziales kogos z super efektami? tj.efekty proporcjonalne do wloznej pracy? bo ja nie - ale za to widzialem 80% osob jak sie ulało jak prosiaki,nawet ektomorficy - po experymnecie na mase tylko nakazy i zakazy - zero swobody jakby tak [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 23:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    'odchudzamy zwierzę z lasu' day 10 tydzień 2 (16.10.2013) dieta : http://images64.fotosik.pl/287/d65ed1a88bf4c8a8med.jpg trening: dnt, 12h w pracy foto stuff : kolacja http://images64.fotosik.pl/287/be86a16e3d6a5265med.jpg cały dzień w pracy, jutro rano będę się ważył, 10 dni minęło także pora w końcu się skontrolować. zdaje się że jadłem dziś [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 20:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak jestem głodny to nie mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2017-01-24 21:31:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 1. Sałatka gyros z wczorajszego przyjęcia. TRENING 2. Makaron pełnoziarnisty z grillowanym kurczakiem i fasolką zieloną, bobem oraz brokułami. 3. Koktajl w pracy z truskawkowym białkiem. 4. Makaron pełnoziarnisty, kurczak grillowany + leczo. Zjadłam połowę, bo już nie miałam ochoty, a w zamian dołożyłam winogrona. Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13960 Data: 2015-05-02 23:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)