do pracy

[...] nie pomoże zbytnio, zwłaszcza przy braku ćwiczeń i diety. Ale tak jak piszesz, jest także czasami coś, co działa na podświadomość jest o wiele bardziej skuteczne niż jakiekolwiek super specyfiki bez podbudowy w główce Więc ostatecznie : ja nie stosuje i nie będę, ale jak dla kogoś, to ma byc poczatek do pracy nad soba, to bedzie to na plus!

[...] życia choć nie było mu łatwo bo byliśmy biedni ale kombinował jak umiał i raz lepiej raz gorzej ale dawał radę :) Mam nadzieję że jego osoba nie jednego zmotywowała do pracy nad sobą i jeszcze nie jednego zmotywuje. Cieszę się że większość go tu lubiła (a ciężko było nie lubić:) i DZIĘKUJĘ tym co go wspierali w trudniejszych momentach. Na [...]

Cześć wszystkim, mam takie pytanko. Chce kupić rower do normalnej codziennej jazdy z dziewczyna czy żeby do pracy dojechać 5/6km nic nadzwyczajnego i znajomy ma taki do sprzedania za 2 tys. Z tego co udało mi się ustalić to rower jest z 2019 roku albo 2020 a tu jego specyfikacja Rama : RACE 2 Superlight alu. Widelec : Suntour XCT30 [...]

[...] żywienia sportowców, pierwsze co zrobi, to każe odstawić suple i wyśle go na testy antydopingowe... Ja jesli już to do lekarza pierwszego kontaktu idę tylko po zwolnienie do pracy jeśli mam gorączkę. Studensky: Wg mnie to jest oczywiste przeziębienie. Jeśli jednak po tygodniu objawy nie ustąpią, przejdź się lepiej do lekarza medycyny sportowej, [...]

[...] oraz dodałem kiszoną- podobno nie zaszkodzi:) W 3 posiłku wlatuje oliwa z oliwek do naleśników + jakieś owoce Białko na wodzie A kanapka musi niestety zostać (drugie danie do pracy) w weekend może zrobię własną wędlinkę będzie zdrowiej:) Co o tym sądzicie?? Z góry dziękuję za każdą odpowiedz /SFD/2018/6/7/e5c9e991c0d0435db07c7a48d22732fe.jpg

[...] porażką z rzędu w wadze słomkowej. Amerykanka poddała Polkę przez balachę na rękę w pierwszej rundzie. Walka szybko przeniosła się do parteru, a stamtąd Penne zabrała się do pracy. Penne przeszła na pozycję do poddania, wychwytując rękę Kowalkiewicz i zmuszając ją do odklepania walki. Jessica Penne pokonała Karolinę Kowalkiewicz przez poddanie [...]

[...] pod figure. Myślę że jeszce długa droga przed nami. I zdążymy się jeszcze sklasyfikować. Stwierdzenie "początkującą zawodnicza" miało oznaczać ambicjonalne podejście do pracy nad sylwetką. I wskazywać kierunek. Mamy jeszcze conajmniej 10 kg do redukcji by dopiero zacząć myśleć o Ew. Przygotowaniu sylwetki do faktycznych startów. Nie pisałem [...]

[...] - na cały trening mam tylko 50minut. Łatwo nie było ale starałem się nie dźwigać zbyt dużych ciężarów (oczywiście jak na moje możliwości). Jutro muszę w końcu wstać do pracy :) Posiłki późno dziś wstałem... :P 1. Jajecznica + 2 kromki razowego 2. 50 gram kaszy + 150 mintaja 3. pierś + warzywa + oliwa + orzechy 3,5. proszek zasadowy :) 4. [...]

[...] jak dzik ! skoro jestes paker , to bez roznicy czy idziesz w bezrekawniku, czy zalozysz damska koszulke czy hvj wie co mniej lub bardziej zawsze to widac.. tak wiec do pracy rodacy do kolegi kilka pieter wyzej : chodzi mi o to ze z takimi wymiarami nikt nie bedzie sie ogladal za toba na ulicy i mowil 'ale byk' kumasz ? nie chcialem cie [...]

[...] rozpisać ten plan treningowy bardziej dokładnie, w szczegółowy sposób. Jakie ćwiczenia, po ile serii i ile powtórzeń. Jest to dość istotne w kwestii zaangażowania do pracy naszych mięśni. Inną ilość serii i powtórzeń damy na duże partie mięśniowe, jak plecy, czy nogi i inne na małe partie mięśniowe, jak np. biceps. Wrzuć więc jak to [...]

[...] miec silne miesnie, to i kolano szybciej dojdzie do wprawy. no i jak najkrocej uzywaj kul i nie kulej podczas chodzenia, tylko staraj sie chodzic tak, jak przed zabiegiem. ja jestem juz miesiac po artro i czuje sie swietnie. kupilam sobie rower treningowy i cwicze kazdego dnia. wrocilam do pracy po 3-ch tygodniach i zyje "normalnie".

[...] ss unoszenie na boki maszyna 10 x4 ss unoszenie przed siebie 10/10 x4 ss podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/10 x4 Bardzo szybki wyszedł mi ten trening, ale też nie miałem czasu się z nim pie.r.dolić #-P zrobiłem co trzeba i do czas do pracy. Za to jutro to co lubie czyli 2 treningi. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-03 13:57:41

[...] czegokolwiek, więc odpuściłem, napisałem rezygnację z tej siłki, zrobiłem tylko aero i dziś miałem zamair iść na nową z zamiarem odrobienie treningu. Po siłce poszedłem do pracy na nockę (2 w tym tyg. i ost) Było cały czas OK, jadłem normalnie, pracowałem itd. Po powrocie sen, mało bo 6h no i jak wstałem to się zaczęło. Ból głowy, mdłości, [...]

"powinno sie przeplatac treningi bardziej intensywne z mniej intensywnymi" - widzę w tym sens, ale tylko w makrocyklach; nie lubię trenować inaczej niż na maksymalnych obrotach, jeżeli na każdym treningu nie pokonuję siebie, to jestem z niego niezadowolony; planuję przeplatać 28-dniowe cykle o wysokiej intensywności 7-14 dniowymi o dużo [...]

moje kuleczki mocy, tyle że z mięska z indyka. Tłuszczu poniżej 7 % tak więc chude mięsko. to samo naszykowane jutro do pracy tyle że z kaszą jęczmienną :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5cdd8ccbd3482d92446cad22c4a2a8.jpg

elo dzis wstałem pogoda sie uspokoiła woda narazie ładnie zeszła teraz słonce swieci zobaczymy co bedzie na 17.00 jade do pracy wiec nie wiem czy dzis jeszcze sie pojawie na forum. jak wstałem rano to czułem sie taki spuchniety zakwasy na bicu,tricu klata twardsza taka jakas wiec poszedłem sie zważyc a tu waga dalej 56kg obwody dalej stoja kurva [...]

czemu dzis ide do pracy wreszcie pizze zjem pierwszy raz od 3miesiecy

28.08.2008 czwartek dzien nietreningowy rano wstałem zjadłem lekkie sniadanko i pojechałem na 11.00 do pracy,nie zmeczyłem sie bo ruch był słabiutki,ja miaęłm z plackow,sałatek,gulaszu ponad 650zł wiec cienizna skonczyłem prace o 23.00 a 23.30 poszedłem spac,dieta lekka regeneracyjna 9.00 1/3grahamki szynka 3plastry papryka 13.00 pizza z [...]

cosik jem chodz srednio z apetytem dzis do pracy to moze pizze zjem ide teraz robic obiad ryz zapiekany z jabłkami

czyli mysle tak do pracy bcaa spora porcja po pracy bialko z weglami potem dodam jessze zma i bedzie moze ok heh