do pracy

[...] dziwne, że teraz gdy jem zdrowo to żołądek się "buntuje"... Np. od jajek na 100% boli mnie żołądek-podobno gotowane na miękko nie szkodzą, ja jadłam tylko na twardo, zimne w pracy lub omlet czy jajecznicę w domu i po tym była tragedia. To przykład jeden z wielu, ale najpewniejszy; myślę, ze to sprawa podrażnienia żołądka, a niekoniecznie od [...]

[...] z piersi indyka/kurczak 50g mieszanka orzechowo-pestkowa 10g /A TO CO? PRZEKASKA? >> tak przekąska, żeby nie burczało mi w brzuchu jak będę maszerować z >> pracy do domu (orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały i dynia - >> wcześniej rozpisałam proporcje, a zmieszałam wszystko, bo miałam jedną >> puszkę i tak [...]

/SFD/Images/2016/3/9/74819b2f90754e238ce72b95001281be.jpg PONIEDZIAŁEK Intensywny dzień za mną. Dużo pracy od rana do wieczora, fizycznie jednak dużo sił jest.W treningu 1 ćwiczenie typowo siłowe, wielostawowe, reszta kwestia spinania, izolowania oraz pracy na czuciem mięśniowym, separacją /SFD/Images/2016/3/9/9ee418f581be4929952e055450c0ddd2.jpg [...]

Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym [...]

nie mam niestety czasu przeszukiwać tematu więc spytam: jak widzicie HITT z samego rana?niestety ogranicza mnie strasznie czas po pracy i z tego względu chciałbym interwały wcisnąć gdzieś z rana. Co najlepiej zjeść przed bieganiem, tak, żeby ograniczyć palenie mieśni? Dysponuje Scorchem, Venomem Tacticsem, Bcaa,białkiem jako dodatkami do diety [...]

[...] 15.07.2015 DNT waga 79,5kg Skoro dzień bez treningu miało być luz, praca zakupy i szybki powrót do domu. Wyszło że po pracy pojechałem pooglądać rowery bo chce kupić w końcu porządny mtb, wróciłem późno zrobiłem 11min HIIT, przygotowałem jedzeni także było tylko dwa posiłki dziś w [...]

Środa 12.08.2015 DNT WPIS KONSULTACYJNY Z racji iż niespodziewanie wypadł mi wyjazd do Warszawy piątek(po pracy) także zamknę w pełni 6 tydzień treningu P.H.A.T. Jeszcze jest zapas dokładanego ciężaru także będę kontynuował ten trening, ale wyjeżdżam do Warszawy do następnego piątku, soboty – także od następnego poniedziałku(24 sierpnia) będę [...]

Noo ładne paznokietki zrobiłeś XDD Staram się dbać o siebie %-) A tak BTW, jeśli już w temacie jesteśmy, to mojego kolegi z pracy syn musi przyjść do szkoły jutro zdaje się w spódniczce, bo jest międzynarodowy dzień spódniczki i wszystkie dzieci musza założyć - i chłopcy i dziewczynki. Poyebauo sie w głowach już do reszty..

Noo ładne paznokietki zrobiłeś XDD Staram się dbać o siebie %-) A tak BTW, jeśli już w temacie jesteśmy, to mojego kolegi z pracy syn musi przyjść do szkoły jutro zdaje się w spódniczce, bo jest międzynarodowy dzień spódniczki i wszystkie dzieci musza założyć - i chłopcy i dziewczynki. Poyebauo sie w głowach już do reszty.. poebalo? Mało [...]

[...] Mariusz, bo od blisko tygodnia ciężko mi funkcjonować. Tak od godz. 12.00 mniej więcej czuje takie zmęczenie, że nie idzie wyrobić. Na trening muszę się mocno zmusić, żeby pójść po pracy - wczoraj np. nie dałem rady i prosto do wyra po robo pojechałem. Być może to kwestia któregoś z hormonów, ale tu jeszcze muszę chwile poczekać na wyniki...

[...] – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 minut źródło energii : glikoliza beztlenowa 3. Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia intensywność, czas pracy powyżej 12-15 minut do godziny ( [...]

[...] myślę, że powoli się to wyrówna, jednak przykładam się do tego, żeby szło to w miarę poziomo. Chociaż, jak wkracza większy ciężar to bywa różnie %-) rion10 Dla mnie firma po pracy nie istnieje, cieszę się z tego, że potrafię to oddzielić. 17:00 wybija dzwonek i do domu %-) Później czas dla siebie, bez którego pewnie bym zwariował, gdy bym takiego [...]

[...] są ok. Od jutra zaczynam 3 dniowe FBW a od ok półtora miesiaca próbowałam zrzucić z 2-3kg. Zaczęłam od 1700kcal (Aktywnośc fizyczna praktycznie zerowa, chciałam odpocząć po pracy) Waga ani drgnie a nawet skakała w pewnych momentach do góry, robiłam różnorakie próby nawet przez ostatni tydzień trzymałam 1400 (Tylko w ramach testu) A waga nadal [...]

[...] canary wharf w Londynie, tam pracuje to mase pieknych i bogatych kobiet sie kreci P.S a jak z tym serem bialym? ktos mi podpowie bo sam nie wiem skad wizasc, chyba zaczne z pracy krasc tesco, saintsbury ( czy jakos tak) i morrison to nie znalazlem takiego jakiego bym chcial, moze slabo szukam Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-08-24 [...]

]no racja nie ma tylko opis jest tak jak by tu bylo wszystko ch**owe i drogie choc wcale tak nie jest ale jak ktos kupuje np w tesco bo mu szkoda kasy do bedzie narzekal w polsce na kilogram dobrej wolowinki pracowal bym caly dzien a tu kupuje za godzine pracy a wedlug nie wolowina to najlepszy budulec

sobota wreszcie dzień bez pracy no i bez treningu , troche odpocząłem , w tesco w promo kupiłem magnuma 500g najlepezego na swiecie czyli almond i czeko ale poczeka na swój moment , na insta story wrzuciłem foto jak coś ;) Jutro 12h w pracy na siłce to i plecy wjadą :-D wspomogłem sie dziś galaretka 0 bo troche głoda poczułem ale mega dobrze [...]

[...] siedząc 3s x 20p 6. Łydka na suwnicy 4s x 20p 7. Łydka siedząc 3s x 15p Komentarz do treningu Cały dzień byłem jakiś mega wymęczony - na szczęście był to dzień wolny od pracy, więc spałem.. ale czułem się masakrycznie i miałem odwołać trening. Przyszedł wieczór, kawka... no i chuy idę %-) było bardzo dobrze, udało się dołożyć w końcu ilość [...]

[...] porady przy jutrzejszym treningu, bo wczoraj post przeczytałam już po siłce :-) Co do miski to było czysto, ale wiem że za mało kcal, bo po prostu zabrakło mi dnia. Byłam w pracy do 21, później trening. Zaraz śmigam na zakupy i przygotuję michę na jutro bo też jest intensywny dzień - trening planuję na rano. Dziś odpoczynek, w planach mam tylko [...]

Witam ---------------1 dzień cyklu------------------ I stało się bomba odpalona Dzień ogólnie niezbyt aktywny w pracy nudy sporo posiedziałem na sfd W trakcie czytania artów na forum w pracy dostałem cynk z domu że doszła jakaś paczka. Zadowolony poszedłem jeść przed treningowy posiłek (100g ryżu+100g kury). Potem w pociąg i do domu. W domu [...]

kurcze jestem naprawde pod OGROMNYM wrazeniem:-) bylam wczoraj tak podjarana a nawet zdenerwowana ogladajac Wasz wystep:-) pisalam w dziennikach ale napisze i tu: dobra robota, super efekt, gratulacje jeszcze raz!:-)) mysle ze dalyscie wszystkim kopa, sile i motywacje do dalszej pracy z wlasnymi slabosciami};-)