glutamina tez jest bardzo dobra... ale jest stosunkowo droga (bo jest jej dosc malo =/) ja bym bral (bede bral :P) weigh gainer czy jakos tak :P ogolnie odzywke weglowodanowo bialkowa (ok 30% bialka a reszta weglowodany) a co do tego bialka serwatkowego to to troche niedobre jest =/ tak slyszalem :P [...]
ekipa to jest kwestia w ktorej mozna sie klucic ;] wczoraj wyczytalem wlasnie ze do 5 =] podrzuce ci linka jak znajde ;P Yarek ja bym tego nie bral ;o jak chcesz budowac mase... pisze ze tam jest 90g bialka - na 100% nie jest to bialko serwatkowe bo nigdy nie daja az tak duzo tego bialka (ze wzgledu ze jest ono stosunkowo drogie ;/) nie wiem... [...]
glukoza? raczej nie :P bierze sie ją razem z kreatyna (bo podwyzsza ona przysfajalnosc kreatyny przez organizm :P) a tak ogolnie to sie tego nie bierze ;] strong pisales ze bedziesz sie do tego stosowal :P dlatego myslalem ze tak :P co prawda ten trening co on tam ulozyl to mi sie srednio podoba - bardziej mi sie podoba moj obecny, ale jeszcze [...]
no dobra to scigamy sie do 200 kg jak juz tak :DD __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
[...] wizyt w silowni. Mam te szczescie ze z klubu chodze we wtorki i w czwartki za darmola bo trener zalatwia, a w soboty bede chodzil do swierzo co otworzonej silowni u ojca w pracy(rowniez za darmo). Celem moim jest przybrac troszke miesnia i zwiekszyc swoja sile, ale nie wiem, czy wydawac pieniadze na HMB, kreatyne itp czy leciec "na [...]
do tego kolesia co sie pytal o suple ( zapomnialem xywe :P sorry) to wez sobie jakas odzywke weglowodanowo-bialkowa albo tylko bialkowa :P nie jest to tanie (okolo 100 pln na miecha bys musial wydac - no moze czasem mniej ;]) ale efekty beda widoczne jak bedziesz laczyl to z praowidlowa dieta - no i oczywiscie ostro trenowal na mase (tu sie klania [...]
aha i jeszcze do magika ;p napisales: "Zenith mądry jesteś. Czy ty myślisz że odżywka zastąpi diete?? Oj widzę że niepotrzebnie ja się wysilam, bo nie wyciągają niektórzy wniosków z moich artykułów." to na to ci odpowiadalem =P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
no ladne wyniki :) kurde a co do tej mafi to sam sie boje ;) kurde jak mlodzierz w wieku 16 lat zaklada juz mafie to co bedzie za kilka lat (joke) btw. i tak te wszystkie zaklady wygram __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
specu dlaczego ty wiekszosc zdan budujesz z wykrzyknikami? => tak troche lipnie sie to czyta bo wychodzi na to ze opierdzielasz kogos za cos =/ albo ze wszystko wiesz itp. =/, ale rob jak chcesz =P a co do cwiczenia na silowni to wcale nie jest powiedziane ze w takim wieku nie mozna, bo mozna ale trzeba to robic z glowa i najlepiej pod wodza [...]
strong mozna by sie co do niektorych klucic (ale w minimalnym stopniu jezeli juz szkodza, ale to moze byc wina jednynie jakiegos niedorobionego producenta, dlatego lepiej kupowac ze sprawdzonych firm :) ) ale ogolnie nie szkodza ;D i polecam :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]
ja bym Ci polecic Fat burnera Hi-teca :) i mozesz wziasc sobie do tego hmb ale to zalezy od twojego wieku, stazu treningowego mozesz takze sobie wziasc l-karnityne treca albo olimpu (ogolnie znajomi polecaja i jest stosunkowo tania) jakbys bral hmb + fat burnet treca to wyszlo by Cie to mniej wiecej 160 pln [...]
magik, ale jak robilem sobie serie 65x10 to nie czulem zebym wogole cos na plecach mial (a robilem poprawnie technicznie - do konta 90stopni miedzy dwuglowym, a lydka) ;] ale ogolnie jakos nie chce mi sie robic tego na maxa - boje sie o kregoslup =/ __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]
specu: przeciez cwicze i stosuje diete wiec ten twoj text tak troche nie na miejscu mi sie wydaje => joker: twoje zdanie jest dla mnie malo wazne bo juz kilka lip zes tutaj zrobi i jakos mam do Ciebie "dystans" spodziewalem sie krytyki, ale obraz to raczej nie =o i takie rzeczy mnie nie mobilizuja raczej... pomysl sobie jakby Tobie [...]
nie bede ci tutaj sypal regulkami naukowymi :) ale palenie tytoniu niszczy cere, powoduje raka serca, raka pluc, roznego rodzaju choroby ukladu oddechowego powedz mu ze za kilka lat moze chodzic z rurka do oddychania =\ od palenia tutoniu zolkna takze zeby =o __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, [...]
ej no ale odpowiadajcie na temat => on sie nie pytal czy dobrze jest brac sterydy tylko czy mu to cos da i jakie skutki... nikt nie zacheca do brania sterydow bo roznie to z nimi bywa =/ jak kolega chce brac koxy to niech sobie po pierwsze dobra diete sprawi bo sam steryd mu miesni nie zbuduje =o taka dawka powinna mu dosc sporo dac bo malo [...]
mychal kup sobie jakas bialkowa odzywke np. whey gainer olimpu albo xxl treca to na poczatek powinno Ci wystarczyc no i oczywiscie porzadna dieta i trening ;) mottor: pewnie tak sajo: a moze na 50m? bo tak sie dosc czesto biega w szkolach =o (chociaz u nas to tylko na 100 :P) bo cos ten wynik za dobry ;] jak najlepsi biegacze na 100m maja jakies [...]
enduro o klatce to ci nie moge za duzo powiedziec bo akurat to nie jest pozycja (ta w ktorej stoisz na fotce) w ktorej napina sie klatka tak zeby byla widoczna ;) bic spoko ;P ale trenuj =D i nie zapomniaj o zadnej partii hymm... zbiliza sie koniec miesiaca i wydaje mi sie ze w tym miesiacu raczej rewelacji nie bedzie ;o fakt ze mialem [...]
[...] a fidzieliscie jak ronnie cficzy?? to ma być qrfa technika zarzut maxymalny sztanga jak robi na biceps uginanie albo rozpietki jak robi?? wejsc mi nie wszywajcie a tytuł mr olympia ma dzięki koksom i dobre genetyce i cieżkiej pracy na treningach :)takie jest moje zdanie :) strzała metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
[...] w zadnych zawodach lecz z biegiem czasu sam trening dla wygladu przestal byc az tak wazny. Stawiamy sobie rozne poprzeczki oraz bariery co nas motywuje do ciezszej pracy i jak ja osiagniemy to jest prawdziwa radosc i wlasnie dla niej takze cwicze!! ) ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team [...]
[...] to przegiołes troche :D:D tzn nie tfierdze ze bedziesh startował w zawdoach a moshe kiedys nafet coś wygrasz (np. zawody w ping-pong :D)dzieki sfojemu zapałowi i cieżkiej pracy ale jak obadałem tfoja wage i osiagi w wyciskaniu na klate to nie napawają optymizmem :) ale i tak życze powodzenia metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w [...]
Dla 16 latkow
