do pracy

Witajcie :) Ten tydzień jest dla mnie dosyć ciężki- dużo zmian się szukuje w życiu zawodowym. W końcu postanowiłam zresygnować z pracy, która nie dawała mi żadnej satysfakcji. Co do reszty planów, to nie będę zapeszać , czekam na ich dalszy rozwój. Jak na razie treningowo tydzień wyglądał tak: Wtorek: Nogi- akcent na czworogłowe i pośladki * [...]

wiesz jak to jest. Idziesz na studia, powiedzmy wymarzony od dawna kierunek, w danym momencie jest taka sytuacja na rynku pracy, ale po 5 latach może być już inna. Pomijając fakt, że mnoży się uczelni, jest wypuszczanych ogrom absolwentów, a miejsc pracy wcale tak nie przybywa :-) Każdy chce pracować w swoim kierunku, ale w dzisiejszych czasach [...]

cały czas stoisz w miejscu, czy chodzisz też w pracy? Bardzo możliwe, że przez zmianę pracy, obciążenie dla stawów. Ja tak miałem. Trochę lepiej znosilem 8h, gdy zakładałem obuwie typowo sportowe, do biegania.

[...] w toku w toku powolutku do celu. Dzisiaj poprawiłem perspektywę Czawaj szkoda ze nie mamy z oparciem ale jest plus tego mozna troche szarpać. Dopadl mnie kryzys dnia 4bw pracy i wstawiania o 3 tym bardziej nie pomaga mi w tym siatkarska liga mistrzów.. Jutro długo wyczekiwany rest bez treningu i bez pracy dorywczej. Do rzeczy trening jednak [...]

[...] Mozzarella 100 g Brokuł duzy 2. Jajka 6 szt Oliwa 30 g 3. Twaróg 250 g Truskawki 400 g Tran 20 g Komentarz Dnia Jak widac dieta w ednym dniu niezbyt dobrze wygląda, ale po pracy wybrałem się do strefy kibica w Warszawie i tak pod mecz sobie troche poczitowałem, myśle, ze dużo bilansu nie przekroczyłem bo byłem ponad 12 h w pracy, w sumie [...]

[...] Cały czas fajne zakwasy mam po każdym treningu, więc wydaję mi się, że coraz to lepsze postępy z techniką robię, bo pamiętam jak w styczniu płakałem, że nie czuję pompy, pracy mięśnia itd. Teraz jest wręcz na odwrót. Jeśli chodzi o dietę, to potreningowo wpadło tiramisu, bo po prostu musiałem zjeść coś słodkiego. Wszystko uwzględnione w [...]

[...] znowu pracowac fizycznie trening dzisiaj odpuszczam bo nie dam rady pomoc ojcu. i tak chodzę cały obolały bo nie daje mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z forma. dzisiaj wypiłem ze 4 litry wody i mamunia zrobiła sok porzeczkowy( z ogródkowych zdrowych porzeczek) bez [...]

[...] + 2x6min + 2x7min na mniej więcej 300W z symulacją podjazdu około 6%, do tego doszło bieganie 13km lekkiego BNP z 20min na 4,30 na koniec treningu. W niedziele byłem w pracy potem wigilia, miałem off. Poniedziałek nieudany rower który zakończyłem po 30 min, nie miałem siły na zrobienie jednego interwału z zadanych 5ciu więc przerwałem, [...]

[...] mi sie zdaje ze wyszedl w uj dobry recompniz redu . Obecnie krece malo interwalow. A masa idz8e . Wolno ale idzie . Bez zbednego fatu i to mnie cieszy. BCAA sa supej jezeli chodzi o blokowanie katabolizmu. Regeneracja na dobrym poziomie wiec i srodowisko do wzrostu jest odpowiednie Sry za lekki brak skladni ale pisane z fona w trakcie pracy.

Czwartek-17.09 Wczoraj był off od siłki ale pokręciłem 35min cardio. Nogi mega opuchnięte po treningu i po dosyć sporej dawce cardio. W pracy ciężko się chodziło a akurat mam prace gdzie cały czas chodze :-P Czekam na paczke-prezent od firmy Fire Snake. Pewnie przyjdzie jutro,mają wrzucić jakieś próbki więc pewnie coś skrobne :-) W pracy lipa i [...]

[...] Cardio lecę do jutra-50min Góra już jest sucha i ładnie docięta,niestety nogi dalej za mgłą :-( Zobaczymy czy w nogach bedzie poprawa jesli nie to biorę urlop/chorobowe w pracy i będę odpoczywał w domu bo akurat nogi u mnie najbardziej w dupe dostają własnie w pracy. Jutro off od siłki,czwartek-plecy,piątek-łapy lub klata i barki Dieta 1. 5 [...]

Poniedziałek-24.04 Dzisiaj dzień wolny od pracy,jednak nie pospałem długo,pobudka o 7,śniadanie i na trening. Byłem umówiony z kumplem na publicznej. U niego trening push u mnie klata+biceps,faza 3 więc leciały dzisiaj maxy. Ogólnie teraz po MP i jak patrzyłem na zdjęcia moich konkurentów to czeka mnie jeszcze dużo pracy. Ale o to chodzi w tym [...]

[...] do brzucha 4x10 4 4 4 5 sztabki 5a Odwodzenie nogi w bok na wyciągu 4x10 2 2 2 2 sztabki 5b Czwórki na maszynie 4x10 3 3 3 3 sztabki W ciagach słabo. Zmieniłam w pracy rękawiczki z zimowych , grubszych na cienkie i bardzo bolą mnie odciski, miałam problem z utrzymaniem sztangi. Siły też za bardzo nie miałam. No i po dipsach na [...]

[...] gazecie,że fakturzystki potrzebują,więc też wysłałam praktycznie,co wpadnie w oko,a ja nie mogę sobie pozwolić na wydziwianie i wymyślanie teraz nie wiadomo jakiej pracy,bo tak to nic nie znajdę wiem,że ten koszmar się kiedyś skończy...jednak chciałabym,żeby to nastąpiło lada moment demolub normalnie rozbroiłeś mnie teraz na części [...]

[...] 25 min cardio do tego rozciąganie i rollowanie oraz sauna. W końcu od nie pamiętnych czasów o ile wgl kiedyś tak było %-) udało mi się położyć całe dłonie na ziemi stojąc na wyprostowanych nogach złączonych ze sobą oczywiście. Małymi kroczkami do przodu to i może kiedyś w końcu uda się szpagat zrobic %-) Oprócz tego pisanie pracy i chill w domu

[...] niż poprzednio :-D Ogólnie z całego treningu jestem bardzo zadowolony. Udało się pozwiększac do tego dobre czucie także jak najbardziej ok. Samopoczucie również bdb. Jedynie w pracy byłem dziś straszliwie senny i niemiłosiernie mi się dziś dłużyło. Ale poza tym wszystko nawet lepiej niż ok ;-) /SFD/2017/5/9/0b4d3734d1b24917b00cd7010362a759.jpg

[...] już normalną współpracę.Nie chce tu słodzić i cukierkować ale nie mogę po prostu tego nie powiedzieć.Jędzrzej jest chyba pierwszą osobą od której przez okrągły rok współpracy nie usłyszałem ani jednego słowa narzekania,nie było mowy kompletnie o takich rzeczach jak narzekanie na głód,cardio,czy ogólne zmęczenie,a nawet było tak,że musiałem [...]

[...] -prostowanie nachwytem -prostowanie maszyna 30 min cardio na czczo komentarz do treniningu Lajtowy trening, wolne negatywy dopięcie. Praktycznie wgl nie zmęczony i suchutki cały czas. Poza tym dziś wolne od pracy i wypoczynek przed jutrzejszym maratonem 10h na uczelni. Do tego pod wieczór wybieram się zobaczyć "Botoks". Ciekaw jestem tego filmu

[...] 100 tysi wyświetlen. W porównaniu do innych dzienników to nic ale i tak fajnie wiedzieć, że ktoś czyta ;) Dzisiaj u mnie dnt Cały dzień uczelnia 8-17:45 a potem dyżur w pracy. Zdązyłem jedynie się trochę porozciągac porolowac i pójśc na saunę. I z ostatniego najbardziej się cieszę bo czułem, że tego potrzebowałem. Poza tym nic ciekawego. [...]

[...] się on we znaki Nie mam pojęcia gdzie kiedy ale bardzo mocno naciągnąłem sobie lewą pachwinę i póxniej musiałem min w bułgarach z tego powodu zluzować Ale okazało sie, ze ból z chwili na chwile coraz wiekszy i efekt póxniej taki ze ludzie mi pomagali wsiąśc do tramwaju. Teraz jak siedzę w pracy dalej ją mocno czuję ale jest już jednak lepiej