[...] ;-) Typowo amerykański styl co mi się podoba. Nie było jakoś dużo ludzi i jestem pełen optymizmu co do tego co będzie na tygodniu po południu ;-) Jutro lecę zrobić po pracy nogi. Myślę, że będzie to teraz moja docelowa siłownia ;-) /SFD/2018/9/23/f3cb6f569f8b4cfe9cc31328b0634841.jpg /SFD/2018/9/23/b5a6b0486640432ab0213e34b65388c1.jpg [...]
[...] treningu mięło 3,5 tygodnia. Trochę czasu, ale jednak zleciało bardzo szybko. Ogólnie to jestem wymęczony psychicznie i to psychika hamowała mnie przed treningami. Z pracy wracam wymęczony i nie bardzo jest ochota na cokolwiek. Dziś mimo tego, że bardzo mi się nie chciało zmusiłem się do treningu i mimo, że treningu był kiepski to po nim [...]
[...] ten rok nie jest dla mnie łaskawy jeśli chodzi o treningi :/ Zresztą ten tydzień też, nie jest idealny. Zrobiłem dziś trening i może zrobię jeszcze jutro. W czwartek po pracy muszę jechać do rodziców, bo muszę auto odstawić do mechanika. Prawdopodobnie skończyły się klocki hamulcowe :/ Mimo tej przerwy dzisiejszy trening był całkiem niezły [...]
[...] weekend zmiana rozkładu jazdy na nowy, więc roboty miałem w chu... przed weekendem. Tym bardziej, że większość miała wyebane. W weekend dyżury, więc siedziałem od 9 do 17 w pracy. Dziś mimo, że dalej mocny zapyerdol udało mi się udać na trening. Aha, to co się wydarzyło w weekend, to nie moja wina :-P Trochę zayebała nasza firma na spółkę z PKP [...]
Wczoraj po pracy z autem do kuzyna sprawdzić wtryski, które regenerowaliśmy, ale prawdopodobnie to nie to. Chcieliśmy wymienić też świece, bo nie wymieniane od kupna auta, ale w żadnym sklepie nie mieli od ręki %-) do RR ciężko dostać od ręki :-P
Wczoraj po pracy z autem do kuzyna sprawdzić wtryski, które regenerowaliśmy, ale prawdopodobnie to nie to. Chcieliśmy wymienić też świece, bo nie wymieniane od kupna auta, ale w żadnym sklepie nie mieli od ręki %-) do RR ciężko dostać od ręki :-P RR?
[...] a do tego zmiana obciążenia też jest problematyczna. Dziś bez cardio, bo muszę odpocząć. Za to dziś refeed, więc regeneracja powinna być lepsza. Piątek, sobota i niedziela pracuję 7-19 z biura/domu, więc jeśli już to zrobię samo cardio. Siłowy dopiero w poniedziałek... po pracy. Kokardese /SFD/2021/6/10/6164b9ba9e154efb9d419290ed5f430d.jpg
Tzn w pracy zmieniłem stanowisko. Co kosztuje mnie 88.50 brutto miesięcznie, ale zyskuje spokój %-) Co do mieszkania to 55.91 m2. Nam się udało jeszcze chwycić po "normalnych" cenach. O ile dobrze pamiętam 8350zł/m2. Do tego obowiązkowe miejsce w garażu i malutka skrytka lokatorska. Na start dla nas i ewentualnego potomka wystarczy. Kiedyś może [...]
[...] 12 kg %-) Dziś trening nieco lepiej. Dziś więcej energii niż na poprzednich treningach, ale to może być efekt włączenia johy przedtreningowo ;-) Jutro orlik. W czwartek po pracy push i mini urlop od piątku do poniedziałku włącznie :-)) Tak mi się już marzy powrót do "normalnych" treningów, że masakra %-) Tęsknię za tym baaaaaardzo %-) Tak bym [...]
[...] dziewczyną na żeberka, więc wpadnie trochę kcal. Pewnie do tego jakieś frytki, piwko i dlatego jutro robię trening ;-) Niedziela będę odpoczywać, w poniedziałek praca, a po pracy mam wyjazd do Skarżyska pożegnać emeryta, więc jak wyjdę przed 7 z domu tak wrócę pewnie koło północy najwcześniej %-) W związku z tym kolejny trening będzie we [...]
[...] głodu, brak podchodzenia do rzeczy ciężkich - pokonywanie wyzwań), a później szuka sobie problemów, których nie ma, bo mózg musi rozwiązywać problemy. Ludzie nie mają celu, nie mają hobby, nie interesują się niczym. Boją się podjąć wyzwania, bo to wymaga pracy i pokonywania swoich limitów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-11-29 14:02:50
[...] sobie problemów, których nie ma, bo mózg musi rozwiązywać problemy. Ludzie nie mają celu, nie mają hobby, nie interesują się niczym. Boją się podjąć wyzwania, bo to wymaga pracy i pokonywania swoich limitów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-11-29 14:02:50 Tak właśnie jest, tyle, że też się z tym nie rozpisuje, bo tak jak napisałeś, to [...]
Znów wpadła krótka przerwa od treningów. W środę pojechałem w delegację na kontrolę dyscypliny pracy w Przemyślu oraz w Rzeszowie. W obu miastach spędziłem ok 2 godziny. W Rzeszowie wpadł jeszcze obiadek z kumplem ;-) W czwartek trening odpuściłem, żeby wynagrodzić Franiowi czas stracony z środy, ponieważ tata się do niego spóźnił. Kolejny trening [...]
[...] wpadła mała przerwa. Na ten moment nie mam czasu ani sił fizycznych, psychicznych do treningów. Choroba, brak możliwości widywania się przez to z Franiem, ciężki okres w pracy. To wszystko powoduje, że do treningów wrócę najwcześniej w nowym roku. Teraz i tak zacząłem coś jeść, bo miałem 3 dni takie, że nic nie jadłem, bo po prostu nie mogłem [...]
[...] dziś była. Żołnierskie- całkiem ok. Motałem się technicznie od pierwszej serii, ale w top set'cie było już ok. +2 powtórzenia do tego ciężaru w porównaniu do ostatniej pracy na tym ciężarze. Siady- ciężko, ale o to chodzi w tym ćwiczeniu. Poręcze- w top set'cie pierwsze powtórzenie płytko, później nieco głębiej ;-) Młotki- spoczko. PS: [...]
[...] takie nieregularne. Najpierw przygotowanie do nowego zamknięciowego rozkładu jazdy i w weekend wdrożenie. A w poniedziałek dywanik i 3 miesiące kolonii karnej %-) W chuy pracy, dużo stresu i tak wyszło %-) Ale chuy, praca, to tylko praca :-)) 31.08.2023- trening 59 Comp. DL: 55kg/5, 67,5kg/5, 81,5kg/3, 108,5kg/3, 115kg/3, 122,5kg/10, 115kg/3, [...]
Chcę do domku bo już głodna jestem ;-D a na dziś papu w pracy mi się skończyło ehh...przymrę głodem przed kompem a jak nie to zjem myszkę chyba }:-(:))
[...] rozłóż nieco bardziej równomiernie nieco za dużo nabiału, postaraj się ograniczyć do jednego posiłku Z tymi posilkami to mam problem, bo trzeci to zazwyczaj przekaska w pracy i teraz to juz kompletnie nie mam pojecia, co mam zjesc, zeby mialo bialko... Musze pomyslec. A sniadanie to u mnie zawsze ogromny posilek byl, potem czuje sie mniej [...]
[...] przećwiczenia mięśnia trójgłowego" co powiedziałeś to ja mógłbym sądzić że ty jesteś początkujący ponieważ jest oczywistym że różnica w uchwycie powoduje zmiane ilosci pracy jaka musi wykonac triceps i klatka aby wycisnąc ciężar , nawet mała zmiana rozstawu całkowicie zmienia nacik na te mięśnie i samą zmiana rozstawu dłoni możesz [...]
Fitneską być ach...
