do pracy

no i stało się wczoraj w pracy przeciąłem sobie cała dłoń nożem (4szwy) i końcówki 2palców lekko ucięte ;-/ dostałem tydzień L4 jak na razie ale pewnie coś czuję że z 3-4tyg nic nie będę mógł chwycić ani nic z tych rzeczy... ;-/ dziś wstałem rano łapa pulsuje niezmiesko, i dretwieje cała ledwo co umie zacisnąć pieść lekko bo wszystko się ściąga... [...]

Czy podczas treningu pleców mogę zastąpić podciąganie się ściąganiem górnego drążka do klatki w szerokim nachwycie? Bardzo nie lubię tego ćwiczenia(podciągania), i zastanawiam się, czy mógłbym je zamienić na to drugie ćwiczenie. Wszystko można- tyle, że maszyna jest łatwiejsza, bo wyłącza z pracy mięśnie stabilizujące, ale o tym zapewne wiesz.

[...] niż ponad 2000kcal z McD czy zestawu KFC. Masło roślinne którego się czepiacie wpadło przypadkiem bo przwdziwego masła nie miałem bo mi dzieciaki zjadły a do sklepu po 12h pracy nie chciało mi się iść - to nie będzie normą. To było pierwsze i wychodzi na to, że ostatnie ładowanie. Nie zalało mnie dziś, wygląd w porównaniu z piątkiem rano taki [...]

[...] treningowych ? :] Dziwne mi sie wydaje, ze nigdzie nie ma nawet wzmianki o moim zdaniem duzych podobienstwach tych dwoch systemow. Wyglada to tak jakby Bryan tlukl kase na czyjejs pracy podpisujac sie pod tym swoim nazwiskiem. Nie bylo by to nic dziwnego, ze korzysta z czyjejs pracy, ale powinien dac o tym chociaz wzmianke gdzies. Pozdrawiam.

[...] smitha 80x20 100x15 120x15 Alachy 4x Deska 3x w zwisie przyciąganie nóg do brzucha 4x Wczesniej prawie nie robiłem brzucha ale czas to zmienić :) Jadło 1.Płatki 120g (400kcal) + mleko 200kcal 2.mięsko +krokiet 3. mięsko+ryż+warzywka 4. w pracy (pewnie krakersiki -mają dobre makro 10g białka na 100g i 500kcal idealne na wieczorną zmianę

Dziewuszki moje drogie Nie przesadzajcie z tymi ciężarami, bo Wasze również są niczego sobie Ale miło mi czytać pochwały, bo wiem, ile pracy trzeba włożyć w walkę o siłę Wiem na pewno, że pod względem siły bardzo podciągnęłam górne partie ciała, bo jak zaczynałam, to było, delikatnie mówiąc, kiepściutko No w końcu na siłce z wolnymi ciężarami [...]

[...] mnie AŻ TAK nie bolały nogi. Dziś nadal bolą, ale już da się to wytrzymać. I tak oto, w środę nie dałam rady pójść na trening. Miałam wybrać się wczoraj, ale... w pracy zaczęło mnie łupać i dostałam gorączki. Jak wróciłam do domu, to położyłam się i przespałam resztę dnia. Wstałam około godz. 21 i miałam nawet pomysł, aby jeszcze się [...]

[...] nowy film ale fajny) Transporter 3 Batman nowy Doomsday niby dobry death race the happening Wszystko oglądałem Sad dzięki za chęci ale własnie dostałem od sąsiada kilka nowości do tego bede miał 3 sezon lostów to samo czwarty i chyba piąty sie zaczął ? no i bedzie co ogladać no prawie wybylem mam duzo pracy domowej , i ide ją kontynuować

a gdzie ja napisałem że w Krakowie nie ma roboty? Robota jest, tylko trzeba się zakręcić. Nie szukam pracy, bo nie muszę, ale siedzenie na dupie przestało mnie rajcować więc ruszam do ataku.

[...] sie ze tzw'powrotnik' opracowany przez rzad to fiasko,a praca jest rzeczywiscie,ale dla wybitnych specjalistow wiec wieksza czesc tych co wrocili powieksza jedynie statystki w PUP-ie - urzad pracy jak ktos nie czai. Przykladowo GUS zrobil badania i w Szczecinie dla przykladu jak w styczniu bylo nierobotnych 100 to teraz jest 400...szkoda gadac.

to może zamiast podniety dawkami i środkami warto sięgnąć do korzeni i NAUCZYĆ SIĘ PRACY docelowymi grupami i partiami? Też Ci życzę powodzenia, ale zastanów się czy nie marnujesz potencjału środków z powodu choćby takiej "drobnostki" jak zbyt słaby trening... Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-04-03 11:59:26

[...] w których zastosowana jest zmniejszenie zakresu ruchów: siódemkowanie, śmierć tricepsów. Zakres ruchów, ilość serii i powtórzeń odpowiadają jedynie za ilość wykonanej pracy (siła się nie zmienia). WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWA / WYTRZYMAŁOŚĆ LOKALNA – (12 czy 18 powtórzeń) głównie włókna FTa, ich ilość, jakość (w tym rozmiar) oraz ukrwienie, ilość [...]

no to nawet mi sie podoba dobra koniec ciężkiej pracy jade do domu

W pracy bylem, wracam a tu nowy spam i ankieta. Ktoś tu chyba o mnie zapomniał BTW przy okazji zakupy świąteczne sobie zrobiłem mesomorpha i 20 ampułek guarany. Data do stycznia i zamiast 110 to 42zl .

Dobra chłopaki ja spadam do domu, koniec pracy na dziś Wesołych Świąt Brazylijskiego Narodzenia!

[...] że się dużo z nas uczy języka. Gdyby nie MMA to by mnie nie było teraz na fililogii angielskiej. Maturę podstawową z ang to ja bym teraz połknął, przetrawił i wysrał w kawałkach. To chociaż tyle haha .. Ehhh ale co to jest matura w porównaniu do nauki na studiach czy też ciężkiej pracy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-05 23:13:03

Dzisiaj w pracy znajoma do mnie mówi że coś chyba schudłem ostatnio a i czy to przez to że przestałem brać sterydy jak ja nigdy jeszcze nie miałem cyklu na krecie

Witam wszystkich :) Ja także wrzucę swoją pracę konkursową :)( złe daty ustawione w aparacie :p )Poniżej zamieszczam link do mojej pracy :) http://img23.otofotki.pl/miniaturki/zu297_Konkurs_SFD.JPG Życzę powodzenia w konkursie wszystkim użytkownikom i pozdrawiam :D Zmieniony przez - byczek18 w dniu 2012-12-30 23:38:23

[...] Zasada przeciążenia mięśni - Chris ćwiczy na maksymalnych ciężarach zachowując prawidłowy styl ćwiczeń. Ciągły rozwój umięśnienia wymaga stałego zmuszania mięsni do cięższej pracy 2) Zasada treningu instynktowego - Chris na podstawie własnych obserwacji modyfikuje swój program treningowy, żeby wywołać maksymalne przyrosty Uwagi Chrisa Duffy [...]

[...] dużo dynamiki i wytrzymałości. Ćwiczenia takie jak clean&jerk, bieg bokserski z 3kg hantlami, szybkie pompki, pompki z klaśnięciem i tym podobne. Do tego interwały w postaci pracy na worku lub biegania (teraz trochę rzadziej). Tak to wygląda. Powiem jeszcze o suplementacji. W dzień treningowy : RANO 1 tab. multipacka po śniadaniy 2 tab. magnezu W [...]