do lat 15

[...] 13 KOPIEĆ Tomasz 14 DOLIBÓG Wojciech 15 WAROWNY Mariusz 16 SZCZERBA Jakub 17 SREBRNIK Tomasz 18 MAMOT Adam 19 ŚWIDZIŃSKI Marcel Juniorzy młodsi w kulturystyce (16-18 lat) 1 JAFERNIK Konrad 2 BANASIK Dawid 3 KRZEPKOWSKI Maciej 4 RYBCZYK Konrad 5 ZASADA Maciej 6 SUDER Sebastian 7 BAŁUT Przemysław 8 CAJDLER Paweł 9 GRUCA Norbert 10 MATYSEK [...]

[...] OD NICH UZALEŻNIONY. Jak pisałem wcześniej udało mi się kiedyś schudnąć ok 20 kg bez diety tylko jeżdżąc na rowerze (dużo co 2 dzień trasa ok 20 -25 km). Byłem wtedy o 20 lat młodszy. Ale jedno pamiętam że wtedy dałem sobie szlaban na słodycze. Lubię bardzo nabiał i wszelkie jego przetwory. Mleko to odstawa każdego dnia gotuję rano płatki [...]

Człowieku, to jest kwestia genów. W Twoim wieku nikt poza zawodowcami nie przykłada się do diet ani tym bardziej nie marnuje najpiekniejszych beztroskich lat zycia nad sleczeniem przed komputerem i przewidywaniem miliona mozliwych drog i sciezek diet. A zobacz, ze pozniej, gdy wchodza w dorosly biologicznie wiek wyniki maja. Zadnego [...]

[...] Kobylański będziecie takimi faworytami? - Na pewno będziemy nimi ze względu na to że bijemy się w Polsce. Na przykład ja przegrałem na Białorusi z Vitaliyem Hurkou tylko dlatego, że walczyliśmy w jego kraju. Wszędzie indziej wygrałbym tę walkę.To może być ważne, ale takim turnieju ciężko wskazać faworyta. To jest często loteria. Ostatni [...]

[...] nie prowadzi. Też mogę powiedzieć, że wujek nigdy nie palił a umarł na raka płuc, a babcia kolegi po 20 - 30 skręcanych na kolanie papierosów smoczy od wojny i w wieku 78 lat ma się nieźle. Czy to jest dowód na to, że lepiej palić niż nie palić? I zeby było jasne - nie uważam, że jedzenie 0,5kg schabu = palenie paczki fajek w kwestii [...]

http://www.sfd.pl/Gainer_14+Bia%C5%82ko-t262782.html poczytajcie ten temat, dostałem ten sam lek co koles w tym temacie, jak narazie rosne. (mam 16,8 lat, prawie pełny zarost, przez ostatni 3 lata prawie nic nie urosłem) Po wzięciu leku, urosłem 4cm w 6 miesięcy... hmm czyli średnio tyle co normalny nastolatek w wieku 15 lat... Teraz troche [...]

[...] powraca do klubu, którego barw bronił od 2000 do 2005 roku. Niemiecki klub jest bardzo zadowolony z powrotu zawodnika, który poprzednio przybył tam w 2000 roku i przez 5 lat rozegrał 137 meczów strzelając 13 bramek. Prezes VfB, Erwin Standt, powiedział: "Alex jest graczem, który może poruszyć publiczność". Sam Hleb stwierdził [...]

[...] np.przy wyprostowywaniu ramion w 100% przy wyciskaniu leżąc mięśnie odpoczywają lecz stawy są obciążone." Co to ma do tego co napisalem? Nie musisz mnie uczyc metodyki treningowej... Co do roellyego to sie chlopak rozwija w dobrym tempie,ale nie spodziewalem sie ,ze on ma juz tyle lat Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2011-01-22 15:40:37

Martucca - dzięki:-D ale w siadach jestem daleko od wyników, które miałam jeszcze parę lat temu:-( Chociaż kiedyś jeszcze bym chciała przysiąść 80kg:-D A tyłek taki ma być:-D Rakhu - wiem;-) niemniej to trochę przeszkadza przy ćwiczeniu. ______________________________________________________________ Dzień 46 - 9.12.2011 Dzień treningu siłowego: [...]

Przypomniało mi się coś związanego z "czary mary" i biciem po kręgosłupie. W wieku 15 lat miałem wadę postawy. Dwa zabiegi zrobione przez zaprzyjaźnionego Rosjanina pomogły mi naprostować kręgosłup. Facet naprawdę miał powołanie do leczenia. Znam multum osób z problemami kręgosłupa, którym pomógł "od ręki". Druga historia już [...]

[...] raczej przed naszą ekstraklasą nie są. Nasza Ekstraklasa zajęła ok. 37 miejsce. W tym sezonie oczywiście jest niżej, w tym rankingu byłaby ok. 44 miejsca, jednak za parę lat 16-17 miejsce realne. Poza nami pewnie Ukraina zaliczy również spory skok. Ciekawe że Kazahstan, Cypr, Słowacja czy Finlandia nie odstają od silniejszych kibicowsko [...]

Sabak90-jak załapiesz kontuzje na kilka lat to tez bedziesz sie przejmowac taki glupotami - oczywiscie tego nie zycze. --------------------------------------------------------- Kurde jednak musze jeszcze o cos spytac Poniedizalek 04.05.09r tr klaty 7p-20kg 5p-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3x7p-60kg i znowu za 2 tyg: tr klaty 7p-22,5kg 5p-27,5 [...]

[...] 2x w tyg stale, manipulujac tymi zakresami. Co do dwójek - dzięki, nigdy ich w ten sposób nie postrzegałem, a wręcz przeciwnie. Ale na pewno na przestrzeni ostatnich lat nieco uległy poprawie, cały czas uwzględniam ich ciężki trening w tygodniu treningowym bo uważam, że powinny być sporo większe. 1 - stosuję, szczególnie w okresie [...]

Agulinda, ja stosowałam ponad 10 lat i byłam bardzo zadowolona, odstawiłam, bez problemu zaszłam w ciążę, a teraz jest masakra. Masz 20 lat, to pogadamy za 15 (ja mam 34). Jak człowiek ma 20 lat, to mu jakoś wszystko uchodzi na sucho, a po trzydziestce zaczyna się zbierać tego plony. Jakbyś mnie w wieku 28 lat spytała, to bym mówiła tak jak Ty - [...]

w Irlandii od kilku lat stety i niestety na razie nie ma do czego wracac rok temu - z powodu kryzysu - 'zamkli' fabryke gdzie pracowalem - a raczej przeniesli cala produkcje do Polski ..i wyyebali ponad 3,ooo pracownikow + kolejne kilka tysi z firm ktore byly scisle powiazane z ta gdzie ja pracowalem. Nie jest dobrze teraz,ale tez nie jest zle - [...]

[...] dziennie z posiłkiem i zeń-szeń raz dziennie z posiłkiem. WPC tylko rano na śniadanie (około 04:30 rano). Aha, L-carnitin 3000mg shot Olimpu przed treningiem. Stażu mam z 10 lat z 2 przerwami półrocznymi i jedną roczną. Na celowniku w sumie jest redukcja bo się spasłem ale nie za bardzo :P bo lubię być duży :P a do tego poprawienie wytrzymałości [...]

OPIS STANU FAKTYCZNEGO Nazywam się Emil Pacek mam 27 lat. Jestem właścicielem stacji benzynowej ,, Rozdroże” znajdującego się w miasteczku Łyki na trasie Poznań -Warszawa. Zajmuję się dystrybucją paliw, olejów napędowych, gazu oraz prowadzę niewielki przydrożny bar. W swej firmie zatrudniam 8osób. Działalność swą prowadzę od 4 lat. [...]

[...] diecie przez okres 10 miesięcy nic się nie zmieniało, wskoczyłeś z dnia na dzień na 1/2 zapotrzebowania i tak dotarłeś do końca? Popatrz też na warunki, Ty trenowałeś przez wcześniej 15 lat, z przerwami, miało co palić fat. Kończyłeś redukcje mając 100 kg i wyglądając jak zawodowy kulturysta!! Dla nas szaraczków takie rzeczy są mało realne ;-D

Mam 15 lat i też mam płaskostopie. Z własnego doświadczenia wiem, że żadne ćwiczenia nic nie pomagają. Od wielu lat noszę wkładki ortopedyczne, które niestety też nie dają rezultatów. Gdy byłam mniejsza nosiłam te buty ortopedyczne chodź były drogie a im większy rozmiar tym cena stawała się coraz większa i też mi nic nie dały. poszłam prywatnie [...]

Ok, rozmyślałam się z podziałem planu na 3 wersje i upychaniem głównych ćwiczeń 2 x w tyg. Po ostatnim treningu jeszcze nie mogę dojść do siebie... może 15 lat wstecz to byłoby do ogarnięcia... ale przy obecnym progresie siłowym to Mc 3xw tyg to już jest sporo. Musze zluzować, tylko jak?}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-20 17:40:56