do lat 15

[...] i zmodyfikowali jak nalezy z gory dzieki wyliczenia chyba zrobilem dobrze ogolnie to sugerowaem sie postem qazara i pozniej pracowalem na dzienniku posilkow Dane: 15 lat 173cm 64kg no i przydalo by sie zwiekszyc mase o pare kilo:) bialko - 109 Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko tluszcz WW [...]

Moze Mateo mysli ze tu ma do czynienia z dziecmi ??Wil zostan w dziale bo jestes czysty ! Mateo powinien sam wyjasnic sytuacje a nie rekami bula kasowac tematy !!Wstyd nie miec odwagi osobiscie sie pofatygowac !!ps nie mamy 15 lat i kreconych wlosow !!!

[...] odniósł dwa zwycięstwa, w tym nad byłym mistrzem UFC Anthonym Pettisem. Tymczasem Stephens nie zdołał pomyślnie zadebiutować w PFL. Ulubieniec fanów wystąpił po raz pierwszy od czasu odejścia z UFC, gdzie walczył przez prawie 15 lat. 35-latek jest bez zwycięstwa w swoich ostatnich siedmiu walkach, w tym sześciu porażkach i jednym no contest.

Masz 15 lat a gosc chcial cie skuc , czyli juz widac ze jakis partacz. Poza tym telefon do kabaryny ? Musi stac obok ciebie a nie ze sobie bierze , w ogole to jak wygladal ten radjowoz :D ?. Dales sie zrobic w wala , ale przyznam ze sposob pomyslowy mieli chlopaki. A tak w ogole to jeszcze pytanko , czy w odzyskaniu telefonu pomaga ci policja ? [...]

[...] do lutego po lutym redukcja. Mam tak rozłożone treningi niestety, wole zrobić jedną partie porządnie a nie 2 na odpieprz. I wtedy trening zajmuje mniej czasu. Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie na płaskiej: 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie na skosie 4 serie po 12 Rozpiękti na skosie 4 serie po 12 Wtorek Biceps: Uginanie sztangi: 4 [...]

W Holandii, wcale takie tanie nie jest(no, moze jakis sikacz w ALDI). Heineken standartowo, ok 1 euro, a w Szwecji jest spory wybor piw w tej cenie... "Coffehouses" nie wiem, do ktorej sa otwarte, nie pale od 20 lat, tego swinstwa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-01 15:22:55

Po raz pierwszy się spotykam z sytuacją że ktoś chce skończyć studium i nie podpisać kontraktu z armią. Wydaje mi się że trzeba by było czekać aż będą cię chcieli przenieść do innej jednostki i nie wyrazić zgody na jej zmianę i wtedy zwalniają do cywila. Ale to może być nawet pare lat... Zmieniony przez - krynston w dniu 2009-01-15 18:00:20

1. WIEK: 24 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ---- -udo: 72 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: --- -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl bez przerwy od 4-3 lat dzielony mostkami: Przez caly czas enan/cypio 500mg/e5d (mostki po 250mg) do marca zeszłego roku [...]

Zambo - zupełnie nie zgodze sie z tobą. Masz może jakis znajomych na koxie? Czy tylko chłopaków po 15 lat na metce? Powiem ci tak: w życiu nie zrobisz takiego treningu na sucho jak na saa. To nie prawda że trzeba zapieprzać na siłce 2x tyle niz na sucho, ale jeśli ktoś ma pojęcie o tym co robi, to zapewniam cie że masakra. Wiele razy obserwowałem [...]

Dziś ostatni dzień z wolnego naboru-więc robić próby i wrzucać-oczywiście by wziąć udział,nie trzeba być z naszego działu i mieć + 35 lat :) Dzisiaj do 20:00 ? Jak zdążę wrócić z pracy to spróbuję ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-02-15 08:54:00

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 74kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga/sztangielki, gryf łamany, gryf do podciagania sie, atlas( u kolegi) Dieta : Aktualnie bez... Ale [...]

[...] za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją. Pierw młody człowiek winien uczyć sie techniki siłowego dzwigania np. wyciskanie leząc bierzesz sztangę kładziesz na klatę i z martwego punktu wyciskas zleząc naturlanie n ałace bez cudownaie, koszylek mostów i innych udziwnień. 15-17 lat ćwiczenie ogólnej masy mieśniowej, ogólnej żywej [...]

a co ma sie Twoj wiek do robienia przysiadow? masz 15 lat po co bierzesz sie za splita, rob FBW jak ktos madrze je robi to i kilka lat na nim moze spokojnie jechac

[...] obniżyć, słyszałem że duże dawki witaminy b6 mogą pomóc. Pozdrawiam 1.WIEK:25 2.WAGA:80 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:9 lat 6.DIETA BIALKO:163 WEGLOWDANY:420 TLUSZCZ:80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu: PH( bez odblków ), trochę metki.. W tamtym roku laxogenin, pozniej na pct [...]

między innymi dlatego, że chcę sobie wyrzeźbić porządnie chociaż brzuch. Masy nie dam rady teraz robić, ponieważ jak wiadomo 15 lat, 3 gimnazjum, egzamin w kwietniu i z tego powodu idąc do szkoły o 7 wracam kończąc lekcje o 15-16 i nie mam jak poprowadzić tej masy. Do szkoły raczej nie będę zabierał kotletów z ryżem. :) Nie rozumiesz pewnych [...]

Rav dzieki dzisiaj wycisłem 92 kg jak pomyślałem że 13 latek bierze więcej odemnie ja mu wierze tylko hu***o że jak se narazie nei da spokoju to bedzie wózkiem inwalidzkim jezdził na siłownie zniszczysz se życie stary a co do cudaków to znam synkaco w wieku 14 lat wyciskał 97 kg teraz ma 15 wyciskał u zmierzchu kariery 110kg a teraz leczy kifoze [...]

[...] w ogole pic wode, 0 napojow - 0 fast foodow i slodyczy (ktorych i tak nie jem) i jak napisalem powyzej, nie chce stosowac dieto, a zalezy mi na zrzuceniu kilogramow, bo po 3 latach braku ruchu (2x zerwane wiezadla krzyzowe) chce wrocic do pilki. majac 15 lat pierwszy raz zerwalem, potem 1,5 roku pozniej drugi raz. Jesli sie odbuduje fizycznie, to [...]

No tak mysalem ze to lipa...plan sugerowany przez kumpla wstydu mu narobie jak to pokaze, a teraz do rzeczy i pytanka: 19 lat, 79 kg, 182cm, cwicze okolo 1 roku z przerwami, zdarzalo sie ze niesystematycznie, chce skupic sie przede wszstkim na masie,dyponuje domowa silka, sztangielki, lawka skosna, prosta, sztanga 70 kg, gryfy, drazek, dieta [...]

Koles zaprzeproszeniem gowno Cie to interesuje po co zakładałem tu konto. Napisałem to co widze , cienko jest i co tu do oceny. Myslisz ze masz 15 lat i wygladasz jak arni a tu gowno prawdy. Przyłoz sie do diety to bd rosnał. Wymiary w profilu tez masz pewnie wyzmyslane ale tego juz sie nie bd czepiał.

[...] po takim cyklu szybko za jakiś oral nie złapiesz i jest prawdopodobieństwo trwałego uszkodzenia wątroby jak i nerek. Co do twoich wymiarów to 31 w bicepsie miałem w wieku 15 lat nie ćwicząc na siłowni po roku z dietą było już prawie 39 , jeżeli nie rośniesz to albo nie umiesz ćwiczyć albo się nie nadajesz do tego sportu.Tyle na ten temat , kropka.