jarasek71: No na proste i skośne, chciałem dodać podciąganie nóg w zwisie na drążku, ale jakoś technikę leży i odpuściłem sobie to ćwiczenie, a jakie byś dołożył? Brzuch jest chyba dobry jak na 15 lat. Jak się trochę zgarbię i napnę na maxa mięśnie to wydać kaloryferek :D Szefo666: Ok to chyba zwiększę do 4 dni.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Przyrost mięśni bez zalania się Staż treningowy na siłowni : (na siłowni w domu, czyli ławeczka hantle)- 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle Dieta : chciałbym ale nie ma kasy [...]
roznie zalezy jaki tatuazysta to zrobi, 15 lat masz to jeszcze rosniesz, takze tatuaz moze sie rozciagnac.. poza tym z biegiem czasu mysle ze do blizny bys sie przyzwyczail a o tatuazu bys zapomnial. bo tak zastanów sie, czy tak naprawde jest sens ?
Paru dostało takiego szczękościsku, że chopy z imprez w remizach by sie nie powstydzili%-). Chyba trener ma jakieś problemy z logicznym myśleniem, taki małolat jak wróci do domu a później się wykopytkuje przy kolacji z wstrząśnieniem mózgu narobi mu takiego gówna, że sie zdziwi. Nie te czasy co 10-15 lat temu kiedy się na sparingach pokazywalo [...]
[...] na moje pytania. Ile ćwiczysz i jaki rozkład białka/węglowodanów/tłuszczy w diecie. DT = dzień treningowy DNT = dzień nietreningowy edit# W sensie jak długo, ile miesięcy/lat. Co do diety - bez niej to nie ma sensu. Dieta to nie musi być sztywne trzymanie się codziennie tych samych posiłków, ale jakieś pojęcie o tym ile dziennie czego muszę [...]
Pozwolenie na służbe w obcych armiach od MON, Wizyta w ambasadzie francuskiej, Zaliczone testy5lat wstępne do LC Ale po co tam szału nie ma,to nie to samo co 10-15 lat temu
A czemu mam grać na hali anie na betonie?? Dzisisj kupiłem nowa piłe z SPALDING NBA mysle że będzie dobra tylko będzie cieplej to się biore za gre. A tak apropo ja mi do dotknięcia poręczy brakuje z 5 cm ale jeszcze wszysko przedemną dopiero 15 lat
Witam! Prosiłbym o ocene diety pisanej na wzór LOW CARB. Nie podałem jeszcze ilości, gdyż nie obliczyłem zapotrzebowania, chodzi tylko o dopasowanie posiłku do pory dnia itd. Z góry dzięki! Lat 18 Waga 72,5kg Wzrost 183cm Trening 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt) Kcal-B-T-W 1.Posilek 9:00 Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3 Mleko 0,5% tłuszczu 36 [...]
[...] , dwa poczekaj min do 21 roku życia , wtedy sam za siebie odpowiadasz ( to prawnie ) a poza tym około 20 - 23 roku życia stabilizuje się gospodarka hormonalna, a w wieku 15 lat jesteś niestabilny jak windows mobile ...., ja jestem po kilku cyklach clena , efekty uboczne ? drżenie rąk, rozdrażnienie, problemy ze spaniem, nadmierna potliwość. [...]
Lolo napisales tego posta w odżywianiu i Cie przeniesli do treningu ... Lolo tak odbiegajac od tematu, nie lepiej poczekac jeszcze troche z cwiczeniem ? Masz 15 lat i jestes dosc niski, jak juz teraz zaczniesz za duzo dzwigac to mozesz nie urosnac, a teraz twoj organizm najbardziej sie rozwija. Zacznij od jakiejs diety na mase i nie rzucaj sie od [...]
[...] miec dokladnie 5cm a wiekszosc walow jest podobno ciut wyzsza, jest jeszcze wersja po 5ml tez raczej dobra. a co do tabsow to tylko z bierzacego roku mozna brac, pare lat nie robili a chyba dalej krazyly jak gdyby nigdy nic powinny byc w kolorowej otoczce a w srodku biale, dokladnie takie jak na fotce od nich takie info podaja wiec [...]
Zapisz się do klubu, innej drogi praktycznie niema. Każdy wiek jest dobry by osiągnąć jeszcze coś w sporcie, trzeba tylko chcieć, zwłaszcza że masz dopiero 15 lat.
Wcale, że nie jest ważne na jakiej wysokości jest drążek. Jak się podciągasz ze zwisu to nie ma to znaczenia, bo przecież się opuszczasz do wyprostu łokci. Ja się podciągne normalnym podchwytem ze zwisu około 11 razy. Mam 15 lat, 181 cm, 60 kg.
U mnie we wsi 3 chłopaków (w różnym czasie i wieku) trafili do Arki Gdynia ze Stali Jezierzyce (niedaleko Słupska). Też grali w "Okręgówce Juniorów" czy jak Wy to mówicie. Jeden z Nich (Wojciech Wilczyński, jest moim kuzynem)już teraz gra w Ekstraklasie. Inni mają dopiero 15 i 14 lat.
15 lat cwiczen ??!! jeden posiłek??!! nastepny art do skasowania
w wieku 15 lat (1-2 msce do 16 urodzin)
masz 15 lat Już same ćwiczenia siłowe oraz dieta mogą przyczynić sie do szybkiej rekompozycji ciała
[...] że powstała kiedyś teoria, że ćwiczenia typu - martwy ciąg, przysiad ze sztangą powodują hamowanie wzrostu, jednakże wiele osób ćwicząc urosło. Jako, że masz dopiero 15 lat sugeruję, abyś dostosował się do 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz w podwieszonych postach w dziale odżywianie. Na Twoim miejscu odpuściłbym jeszcze żelastwo, [...]
No kategorie wiekowe są wprowadzone przez Związki, aby walczyli mniej więcej rówieśnicy. Z tego co się orientuje to do 15 lat w MT jest kategoria młodzik. Na stronie PZMT powinieneś mieć to opisane dosyć dokładnie.
sądzę, że nadaje się właśnie do połamania jeśli zaczniesz na nim skakać poza tym kto ma 15 lat, Ty czy rower? edit trochę przyjemności to dać może kobita Zmieniony przez - stash1 w dniu 2010-05-26 17:42:22
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
