do czego

Epff :p cóż za słownictwo, nie wiem dlaczego ale kazdemu nastolatkowi zahciewa sie cwiczyc klata, brzuch i łapke . Chcesz sie przed dziewczyna popisac ? To poprostu do niej zagadaj. Nie robiąc spamu ... moze rozkład BTW ? Jakie masz zapotrzebowanie ? W ostatnim zdaniu napisałes "Nie chodzi mi o to, żeby bardzo schudnąć tylko spalić tłuszcz z [...]

[...] sylwetki, jak reagowały obwody? Decydowanie możesz zacząć od tego o2500 białko około 170-180g, tłuszcze ustawiłabym około 100g reszta węglowodany. Wrzucam ściąge z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] dużej ilości wysiłku w stosunku do niej nie ma cudów - albo je sie węglowodany, albo tłuszcze, albo jedno i drugie w odpowiednich proporcjach - bez jednego i drugiego organizm nie ma z czego czerpać energii niezbędnej do wysiłku opieranie diety wyłącznie na białku i warzywach jest dobre na krótką metę w okresie odchudzania ale nie na stałe

[...] Zbyt mała ilość kalorii może wraz z czasem prowadzić do zaburzeń hormonalnych, czego początki już zaobserwowałaś. Poza tym, miarą efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie kilogramy. Masa ciała nie świadczy o tym jak wyglądamy i ile tkanki [...]

Ja się nie głodze. Jem tyle ile zawsze tylko może dodatkowo białka więcej jem niż kiedyś i to dosyć sporo więcej bo teraz i mleko piję i różne sery jadam (czego kiedyś nie robiłem) Dobra dieta, odpowiednie ćwiczenia i trening tlenowy czyli coś takiego np: Więcej białka niż kiedyś i ograniczanie tłuszczu, siłownia, dosyć intensywne treningi (np na [...]

[...] i kauflandzie ;) co do szybki czesto jadam tez swojska ;) tatuś robi:P heh tak wiec napewno jest o 100% lepsza niz ta kupywana tylko ciezko jest mi stwierdzic ile czego ma(jest z wieprzowiny)/ hmm co do tego przed ostatniego posilku co powiesz na kanapki:P? albo nie wiem cos innego... eh i tak juz duzo kasy idzie na wsio. wiem ile ;) [...]

[...] organizm. Dodaj do treningu więcej abs z ćwiczeniami nie obciążającymi kręgosłupa. Nie kupuj gotowych obiadków do pracy, staraj robić sobie posiłki samodzielnie i podstawa dużo warzyw. Skoro bieganie na Ciebie dobrze działało to dla czego zastąpiłaś je siłownią? Bieganie na maszynie to zupełnie co innego. Radziłbym 2x siłka 2-3x bieganie w tyg.

[...] suwnicę na przysiady przednie?Moja suwnica ma jedną wadę - ma blokadę mniej więcej w połowie ruchu,może kapkę niżej.Z jednej strony to OK bo nie ma ryzyka że w razie czego suwnica spadnie i zmiażdży mi uda ale z drugiej nie ma co marzyć o pełnym zakresie ruchu bo o taki chyba chodzi? Przepraszam za "100 pytań do..." ale jak już [...]

buzer testosteronu, opis sugeruje że jest bardziej zaawansowany - niz swiadczyć może skład preparatu. czego czekujesz od tego preparatu i do jakiej "kuracji" chcesz gop dolaczyc

[...] i przykładowa dietę (ale starałam się ją układać wg zasad ladies) Na podstawie danych,które zamieściłam otrzymałam jasne wytyczne i wskazówki co do tego ile i czego jeść. Zrób to samo i czekaj cierpliwie na kogoś doświadczonego kto będzie miał czas i ci pomoże. Trening sama sobie wybrałam z regulaminu (jeden z treningów dla [...]

[...] chcesz utrzymac pewien wyglad - oxa w dawkach terapeutycznych czyli do 10mg for life, ale przy wiedzy i zgodzie lekarza, przy okazji dostaniesz recepte i legit oxe, czego wiecej chciec? Oxa jest toksyczna dla watroby w niewielkim stopniu i bruzni w profilu lipidowym, dalej jest jednak najlepszym wyjsciem (na spolke z prima), w dawce 10mg [...]

[...] i miec wiekszy wybor w wiazaniach chemicznych. Kazdy powinien znalez te wlasciwe pod siebie. MT to srodek tylko i waylacznie dla zaawansowanych sosob i wiedzacych czego oczekiwac od koksow. To jest ciezki koks i nie nadaje sie dla 18 latkow zwlaszcza! Nie jest lekiem i jest lagalny do sprzedazy , a ze jest na liscie srodkow [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jak chcesz sie rzeźbić musisz Mieć z czego chyba że chcesz tylko schudnąć i nie intresuje cie Rozbudowanie Sylwetki, znać podstawy Odżywiania, Treningu i Odpowiedniej Suplementacji Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] dietą masową i treningiem. Trzymaj się pewnych zasad: Posiłki węglowodanowe rano i obok treningu, węgle z nikim IQ. W każdym posiłku pełnowartościowe białko(ok. 1,8-2/kg ciała z czego max 30-40 z roślin...). Pij zieloną herbatę często i czerwoną obok posiłków. Nie podjadaj słodyczy, ale to oczywiste. Zadbaj o regenerację i odpowiednią ilość snu.

Problem z łokciami, czyli co dokładnie jak długo i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te [...]

Problem z łokciami, czyli co dokładnie jak długo i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te [...]

Problem z łokciami, czyli co dokładnie jak długo i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te [...]

[...] do budowania mięśni. Zważ, że kwestia bilansu to tylko jedno z wielu zagadnień które warto zgłębiać przy układaniu diety. Wiesz czym jest katabolizm mięśniowy - czymś czego nie da się zniwelować w 100%, ponieważ jest nieodłącznym elementem treningu. Czy Twój rachunek bierze to pod uwagę? Warto pamiętać, że niektóre aminokwasy posiadają [...]

[...] na waszej stronie to są jakieś dziecinne teksty, wasz instruktor nie uczy tradycyjnego kung fu - bo takie coś nie istnieje, ale może uczyć tradycyjnego Hung Gar Kung Fu i wtedy jest dobrze. Proszę to poprawić, i wtedy wszyscy chętni będą wiedzieli na co się decydują, i nikt nie będzie miał wątpliwości, co do tego czego nauczacie w swojej szkole.

[...] dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie mało białka jadłem. Uznałem, że 1,5 g/kg masy ciała jest normą dla zwykłego śmiertelnika [...]