Najpier sie pożądnie rozgrzej, a puźniej zrób 5 powtużeń z ciezaraem 130kg następnie zrób 2 powtuzenia z 140-142,5kg żeby organizm wiedział miej więcej czego ma zaras dokonac na mnie taka rozgrzewka bardzo dobrze działa znacznie lepiej niz większa liczba powtużen z cięzarami znacznie miejszymi bo jestem jagby zaszkowany jak ładuje ponad rekord a [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duże spalanie Nie piszcie mi żebym dopiął miskę, albo wziął się za odżywki.Trochę już chodzę na siłkę, zdążyłem się obyć wiem już czego chcę i znam konsekwencje :) Chce sobie zarzucić deke z sustą tak jak pisałem 8 tygodni co tydzień strzał jeśli mozna to bym to w mixie walił W pierwszym poście po [...]
[...] nosisz ze sobą tanto. w sytuacji gdy dorwą Cię organy ścigania za poranienie śniadolicych, zwyczajnie za to bekniesz. Dlatego nie napalaj się na bronie, na które nie masz pozwolenia. Jak naprawdę Cię interesuje, czego możesz użyć na ulicy, to nie wkurzaj się, ale zajrzyj do działu Combat?samoobrona, było tam trochę takich tematów jak Twoje
bez sensu wchodzic na caly okres zimy na 0 kcal, tracisz tylko czas i nie przyblizasz sie do celu, a i sily na tym nie zbudujesz, bo z czego niby. wejdz na 0 kcal na 2-3tyg, odpocznij psychicznie od deficytu, zregeneruj sie maksymalnie, nawet i zluzuj z treningami przez tydzien i pozniej zaczniesz redu raz jeszcze.
Te linki nie prowadza do artykulow gdzie jest 300stron, tylko do artow w ktorych na 1 stronie masz krok po kroku jak zabrac sie za ukladanie diety, co jesc, czego nie i kiedy itd. Nikt Ci diety nie ulozy, za to sprawdzi jak juz ulozysz.
[...] tak jakby lepsze efekty przynosiła zwykła obwodówka niż split. To niestety typowe dla tego typu prasy. Wszystko po łebkach i po amatorsku. Zauważ, że prasa kobieca lubuje się w dietach. Zawsze podają czego i ile masz jeść, tylko nie biorą pod uwagę, że jedna odchudzająca się laska waży 100kg a druga 50kg. Tu jest to samo tylko z treningiem
[...] na rynku pracy pracodawcy kiedy to on robi łaske pracownikom że ich zatrudnia. Na szczęście teraz się troche pozmieniało i obowiązuje zasada: Pracodawca określa co oferuje i czego wymaga a pracownik udowadnia że spełnia wymagania pracodawcy. Po takim podejścu się odróżnia dobre firmy od tzw. obsralców. Ja np. nigdy nie odpowiadam na oferty pracy [...]
[...] zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda jabłczanu). ogólnie połączenie innych odmian kreatyny (zazwyczaj tych mocno pompujących) razem z [...]
Ja wszystko czego sie nauczylem o saa to tematy tutaj na sfd Dieta od dietetyka?jakie makro i ile kalorii? Co do ost pytania to nie podajemy stron gdzie mozna kupic saa Po propie potrzebne rowniez hcg Co z wymiarami? Trening 6 xx tydzien?tyle to rzadko kto tu na towarze robi a gdzie natural z tylkoma treningami Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]
[...] na NFZ to mi baba zaczęła marudzić że jestem d****em jak pytałem czy jest opcja legalnej terapii "bo to sterydy zło blabalba" Znowu chodzenie po specjalistach prywatnie to 150/ 200 zł za konsultacje aż trafisz na kogoś co się zna ją osobiście olałem i droga na skróty ale zastanów się i dopiero podejmij decyzję żebyś nie żałował w razie czego.
co do diety to juz sporo wiem... a czego nalezy unikac... doczytalem sie ze cukru;/;/;/ szkoda... a cos jescze?? a co do samej wody ile jej trzeba pic??
[...] Ostrowii + 300ml mleka + łyżka oliwy z oliwek (ja tam 3 walę ). Masz z tego dużą ilość wolnowchłanialnego białka i trochę ponad 15g węgli (nie spowodują one zatłuszczenia, czego nie chcesz). Przyrostów życzę. Są 2 wersje XP. Jedna z kofeiną, druga bez. Jeśli kupujesz w sklepie SFD to napisz w uwagach, że chcesz jedną taka, a drugą taką. Tę z [...]
Nie każdy kto ma dietę, musi od razu wiedzieć jak uzupełniać ją suplami (nawet białekim czy węglami). Skąd kolega moze wiedzieć ile czego zjeść po treningu np. A zresztą napisał na początku, że stara się dobrze odżywiać, na pewno ma jakieś braki w diecie, więc chce je uzupełnić. Gdyby miał co do jednej kcal policzone, to i odżywka byłaby [...]
[...] http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html w szybkim czasie jedynie mozesz przytyc w tkanke tluszczowa, miesni zbudujesz tak samo duzo jakbys budowal je w dlugim czasie, czyli maks do 0,5-1kg na miesiac z Twoja masa ciala.. wiec zadaj sobie pytanie czy chcesz przytyc 10kg z czego bedzie 2kg miesni, czy 2g masy dobrej jakosci;-)
Polecam spożywanie Amino Whey System (firmy Trec Nutricon, jedna tabletka to 2200mg z czego 1800 to aminokwasy a reszta przysfajacze). Z samego rana po przebudzeniu 4 tabletki, od razu po treningu lub w środku 4 tabletki, zaraz przed pójściem spać (3 godziny po jedzeniu) także 4 tabletki. Każdą dawkę popijać 0.5 L wody. Jedno opakowanie (250tab.) [...]
[...] chce bawic w aptekarstwo to najlepiej 250 j co 3-4 dni będzie najlepiej gdyż hcg działa ok 36 h bijac dwa razy w tyg jajca będa miały stały bodziec co do winna masz już sprawdzony ten środek i sam wiesz czego po nim oczekiwać i jakie daje rezultaty jak dorzucisz napewno cykl na tym nie straci Zmieniony przez - testozaur w dniu 2011-09-06 13:22:32
Alternatywny spalacz dla efki Z tym sie zgadzam Ale czego nie zrozumiałeś? Pisałem CI we Twoim teamcie, jak masz zamair robić dużą redukcje, z niksk podażą kalori to TS CI nie pomożę jeżeli chodzi o antykatabolizm, a jako spalacz jak najabrdziej. Efedryna przy niskiej podaży kalori będzie dużo lepszym rozwiązaniem od ziół ale nie zatrzyma do [...]
Jaka bron polecacie
