moze i ja dorzuce swoje 3 grosze ;) jesli chodzi o przeplyniecie 2 km w cieagu 90 minut, to wnioskuje, ze kiepski z Ciebie plywak.. mysle, ze jedyne czego mozesz oczekiwac, to lepsza pompa, ktora skadinad nie jest porzadana podczas plywania bo ogranicza zakres ruchow. do tego fakt, ze dobrowolnie chcesz zalapac sie na DD ;)
cierpliwosc to pozytywna cecha. poczekaj troche , jesli wytrwale bedziesz dazyl do osiagniecia tego czego chcesz bez zadnych "akceleratorow" to za jakis czas bedziesz nam bardzooooooo dziekowal za to ze w tym momencie odsunelismy cie od checi brania sterydow w tak szybkim okresie czasu. There`s only Techno Music !!!
Od razu, kiedy ujrzałem tytuł tematu pomyślałem "czemu nie Manhoef?" Co nie zmienia faktu, że Cyborga chętnie zobaczę, choć imo jemu czegoś brakuje... ciężko powiedzieć czego, ale jego walki nie przyciągają mnie za bardzo. Do czołówki Pride mu (jeszcze) daleko, to trzeba przyznać.
zdjecia bardzien na fotke sie nadaja ale z czego co widac zle nie jest co do dziary to nie zrobil tego dla was zeby sie wam podobala tylko dla siebie i tego typu komentarze wedlug mnie sa zbedne bo nie ocenia sie tu tatuazu jaki ktos ma tylko sylwetke :)
[...] opcji kosztowych diety (nazwy wymyślone przezemnie, ale odwzorowują to co jest do wyboru: - ekonomiczna - standard - exclusive. Korzystając z usług PoTreningu.pl masz możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem, dodatkowo wypełniasz ankietę, gdzie zawierasz min. info o innych aktywnościach (boks), tym co lubisz jeść, a czego nie lubisz itd ;-)
[...] te barki wyciskam już 3 razy więcej. Przy innych partiach jest podobnie. Co się dzieje jak przestaję trenować? Masa szybciutko spada, a siła to już wogóle masakrycznie. Dlaczego tak jest? Bo mój organizm ma zakodowane, że mam mieć mieć jak najmniej mięśni, siły i jak najwięcej tłuszczu i właśnie do tego moje ciało dąży jesli nie ćwiczę. [...]
Co do środka to nie wiem właśnie, dzisiaj na próbe zmienie miejsce iniekcji na pośladek i zobacze, w razie czego mam już na to sposób(kapusta he;) w sumie jak nie to zainwestuje w bałkana tylko bardzo podbite ceny są...
Gdzie to zdjecie pogladowe? tak w ogóle radzę Ci liczyć masło, i inne rodzaje tluszczu przynajmniej na początku dopóki nie nauczysz się określać ile czego co jest na "oko" 10g tluszczu +/- 90kcal grosz do grosza i się zbiera potem kaloria :) sam wiem po sobie że takie rzeczy jak oliwa z oliwek czy masło bardzo łatwiej nabija kcal.. o ile na masie [...]
[...] na 100g produktu 5000mg bcaa haha mój błąd, @bardzo zależy mi na tym żeby doprowadzić mięśnie do jak najlepszej kondycji, ubić je żeby twardość i woskularyzacja była tez niczego sobie i na sam koniec chyba sie skusze na s-palacz (acz kol-wiek boje się utraty masy) jabczan, aminokwasy, beta-alanina, czy to sa dobre suple? Czego jeszcze używacie ?
wszystko co napisales bierzesz wg. brakow w diecie. carbo na pewno po treningu, a reszte- zajrzyj do swojej diety i bedziesz wiedzial czego ci gdzie brakuje
[...] 0 ładnie szukales dobrze przeczytałem? trenujesz aż 1jeden] miesiąc? zatem nie pozostaje nic innego jak nie brac nic oprócz tego aby wziąc sobie do serca to, że nie masz jeszcze czego szukac wśród suplementów, pozostaja -jeszcze na dośc długo- tylko TRENING I ODŻYWIANIE. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 22:11:29
wciąż nie znika jednak kwestia , czego autor postu oczekuje od treningu muszę przyznać że podoba mi się trening , jednak uwaga do pytajacego żeby zwrócił również uwagę na staż pana podającego ten trening , jego cel w tym treningu - ja wnioskuje tu o kondycjii i treningu pod karate , oraz to że stosowana jest odnowa biologiczna więc z pewną dozą [...]
[...] z woda,obiad o polowe mniejszy,po silowni 5 bialek jajka,przed snem puszka tunczyka,do tego pic duzo wody... jestem drugi dzien na takiej diecie i szczerze mowiac nie wyrabiam" Rozpisz to jakos po ludzku,dokladnie ile czego jesz podczas poszczegolnych posilow.Podaj ile bialka/tluszczy/ww spozywasz... nie dziwie sie ze nie wyrabiasz
pdg4 radze ci jako "kolega" byc w swoich poradach nie wpisywal ciagla produktow Fit Best Line bo moze sie to dla ciebie zle skonczyc. i nie pisze tego by sie wczuwac w role nie wiadomo kogo, ale kazda twoja wypowiedz odnosi sie do tej firmy, a jest to tzw. pimp. czego w tym dziale robic nie mozna.
[...] jak do diety dorzucil bys wartosc odzywca z np wypitego bialka;) tzn wypijesz odzywke bialkowa w ktorej bedzie 20gr bialka i zjadl np. iles gram bialego sera w ktorym byloby takze 20gr bialka ja obecnie na niczym;)...ale niedlugo zaczynam cykl, jak chcesz zobaczyc z czego bedzie sie skladal to jest moj temat gdzies na poczatku w tym dziale pzdr
A wiec tak przybieranie na wadze przychodzi mi z problemem chodz pomału ide do przodu.Nie liczylem ile czego mi wychodzi poprostu.Jeden dzien z mojej diety.Rana:kaszka Nestle :) + rodzynki,drugie sniadanie w szkole kanapki z szynka,obiad ryz+piers z kurczaka +surowka,kolejny posilek np kabanosy lub makaron z serem.kolejny jakis serek wiejski lub [...]
nie musisz wcale jeść chleba parówki bez różnicy z czego do niczego się nie nadają spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Usłyszałem że napoje gazowane przy treningu są wysoce niewskazane. Któs mógłby wyjaśnić dlaczego? WOGULE NIE SA WSKAZANE, BO MAJA ZWYKLE W SKLADZIE CUKIER I MASE DODATKOW CHEMICZNYCH. CO2 TEZ NIE JEST RACZEJ POTRZEBNE W ZOLADKU. I jakie są inne produkty które bardzo wchodzą na wagę a nie dają nic poza tłuszczem w zamian. CIASTKA, BATONY, PĄCZKI [...]
Te porcje jakoś dziwnie wyliczyłeś, dawkuj według swojej wagi. 10g na kg masy ciała na porcję. Co do firm to mogę Ci polecić z olimpu, wychodzi ekonomicznie i w razie czego można w blistrach dokupić tyle ile trzeba.
