do czego

Nie masz się czego obawiać i nie musisz się odblokowywać. Wszystko samo wróci do normy.

dokladnie - to tylko wartość teroretyczna - szacunkowa - abyś wiedział od czego zacząć bądź mieć odniesienie do tego jak działa na Ciebie taka ilość kalorii w diecie pozdrawiam

Po pierwsze nie masz czego rzeźbić, a po drugie nie da się robić rzeźby i siły. Ułóż odpowiednią dietę, tak żeby się po prostu nie zalewać i z czasem Twoja sylwetka stanie się twarda i zbita. BTW z Twoim wzrostem jesteś spokojnie predysponowany do znacznie wyższych kategorii niż 75, ale na razie Ci styknie.

Bardzo sceptycznie podchodze do wszystkiego co ma w nazwie Comando czy Special Forcess %-) Na filmiku nie widziałem nic czego by się nie robiło u Kopcia i Tarnowskiego. Nie twierdze że sekcja jest zła czy coś bo nie widziałem a na podstawie krótkiego filmiku nie będe oceniał Zmieniony przez - żeleś w dniu 2011-11-07 12:18:19

[...] więc nie ma powodu do zmartwienia. Proszek zasadowy oczywiście można stosować raz na jakiś czas. Nie zepsuje się on w koktajlu przez kilka godzin. Wystarczy zobaczyć z czego się on składa, aby być pewnym braku możliwości zepsucia. Warto jednak pamiętać o tym, że nieumiejętne jego stosowanie może negatywnie wpłynąć na pH soku żołądkowego co [...]

[...] chwalic sie nie chwala ze to eca widocznie nie mozna czy cos i tez nie pisza ze jest efedryna ale efedryna o ile sie nie myle kryje sie pod nazwa ma huang jest to cos z czego ekstrakt to wlasnie efedryna. Wiec nastepnym razem radze przy takich rzeczach czytac sklad. to na tyle ja tam uwazam dalej ze jestem w pierwszej kolejnosci do Darmowego [...]

Cóż to tylko ogólny zarys + nacisk wiedzy na posiłek potreningowy. Opisałem to, co mogło być błędem w jego diecie, przy takiej aktywności fizycznej. Całość na temat dobrej diety znajdzie w postach pumy ew. w DOBRYCH postach działu odżywianie. Co ciekawe hehe, więcej o diecie dowiedziałem sie w tym dziale, jak w dziale dietetycznym. Białko, cóż, [...]

Z czego wynikają takie restrykcje, jeszcze do niedawna było bardziej liberalnie ?

Z czasem przejdzie. Czego używałeś do przeczyszczenia?

Ja dwa lata temu ubzduralem sobie, ze bede rano jezdzil na rowerze aby spalic tluszcz - jezdzilem jak wariat naczczo ok godziny. W wyniku czego tluszczu stracilem bardzi niewiele, nogi sie wyrobily i ciezko mi je bylo zmusic treningiem do wzrostu. Dopiero po pol roku lenistwa sie ruszyly :) Wiec - jazda, ale spokojna.. bst Happy HIT follower

luknij do "cyklicznosci" michaila. to chyba to, czego szukasz...

znaczy nie napisalem ze to o koledze jedo staz 13 miesiecy , i 15 lat zaczoa do 35 kg , ja juz sie wszystkiego dowiedzialem czego nie wiedzilem po przez forum i sie pochwalilem kolgom ze spoko doscie doradzaja i wogóle i teraz oni chca sie po pytac wiecie kolede sie nie odmawia

w cyklu jest deka ?? Wysłana - 17 wrzesień 2004 12:00 topik: cynk do cyklu deca i susta Krasiu "U mnie najwiekszym efektem z 200mg/week deki...bylo wysokie cisnienie. Najbardziej odczula to moja kobieta, bo oddychalem jak parowoz, a w nocy chrapalem, czego normalnie nie robie." Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-18 15:30:51

[...] posiłek. Śniadania obiady i kolacje na stołówce wojskowej są często wysoko tłuszczowe wiec nie widze sensu brać dodatkowych orzechów czy tam innych tłuszczy; czego na niej brakuje to zdecydowanie białka i dobrej jakości węglowodanów (głownie biały chleb). Zainstaluj sobie Fittatu ( o ile złapiesz internet xD) i wliczaj na oko to [...]

[...] się orientuję w temacie i obliczaniu wszystkiego. Chodzę na basen 3x w tygodniu bo na razie tyle mogę. Jestem po 2-óch operacjach i w związku z czym roku nie robienia niczego. Opierając się o przeczytane liczne artykuły i posty na tym i innych forach obliczyłem (nie wiem czy dobrze): dzienne zapotrzebowanie kalorii: 24 x waga => 24x88=2112 [...]

Od czego masz senseia? Chyba on cię przygotowuje do zawodów no chyba że nie ćwiczysz nigdzie i startujesz jako osoba niezrzeszona w żadnym klubie.

Bieg na pusty żołądek jest dobry jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczu. Ale gdy podczas rannego biegania za bardzo dasz sobie w kość, dojdzie w organizmie do procesu katabolizmu w wyniku czego organizm będzie pobierał energie z mieśni. Inaczej mowiac zamiast palenia tłuszczu spalisz miesnie

[...] A ze dziala przeciwstawnie do dopaminy, to testosteron(przynajmniej teoretycznie) pomaga tutaj z prolaktyna. Dopamina odpowiada za wole, determinacje i libido - czyli to czego brakuje przy wysokim poziomie prolaktyny. Wysoki poziom dopaminy(dzieki testowi) moze zbijac troche prolaktyne. Test to podstawa - hormon meski. Jak kto lubi to na czas [...]

Nie mówiłem że wszystkie są ładne - np. zgadzam się co do tych wymienionych... Po prostu znam jedną atrakcyjną... Z czego wynika, że nie ma tu reguły.

[...] sie duzo glowic przy planie, proponuje FBW (3 treningi tygodniowo), chyba ze masz ochote na splita partia 2x tygodniowo i 4 dni w tygodniu przeznaczysz na trening, w razie czego moge pomoc no i jak juz wspominalem, trening silowy ograniczylbym jedynie do ciezkich cwiczen zlozonych, odrzuc maszyny i cwiczenia izolowane, oraz trenowanie ramion [...]