Zwierz,chyba dawno nie chorowales,czego Ci nie zycze,ale sadzisz,ze ceny lekow sa w Polsce niskie,to winszuje Wiem cos o tym,bo mama jest farmaceutka i nieraz mowi,ze ludzie pytaja sie ile lek kosztuje i rezygnuja i wcale apteka to nie jest dobry interes,bo tak moglo byc z 10 lat temu,a teraz wiekszosc pada,a mama zarabia stosunkowo niewiele [...]
Wiecie chłopaki...:D na jednego działa to a na drugiego co innego;D Każdy ma swój świat. Dobry temat. jest się z czego pośmiać a szczególnie z nowych wytycznych co do trenowania na kwadratową klatę i żyły jak kable:D Straszne fanaberie wypisujesz ANIS17
[...] się co mogę do niego dodać, źródlo białka czy ew węgli? Ale nie widzisz bez sensu tego pytania? Zobacz jak Ci wychodzi zapotrzebowanie makro czy potrzebujesz bialka czy czego innego i sobie policz czy cos dodac czy nie. Gainer i tak średnia opcja na zastępowanie posilku, ale zrobisz jak zechcesz. Raz na jakis czas w awaryjnej sytuacji okej, [...]
[...] może mieć inne ceny, ale są one mniej więcej podobne. To ile razy w tygodniu powinnaś chodzić na treningi zależy od Ciebie, tego ile czasu chcesz poświęcić na treningi i czego oczekujesz. Możesz o to zapytać też trenera w klubie. Nie bój się, nie będziesz wyglądała jak na sterydach :) Boks i ogólna aktywność fizyczna poprawi Twoją sylwetkę na [...]
Co do drążka ja mam swoją technikę i zaznaczam ze na mnie działa b.dobrze mianowicie: Robię 4 serie po 4 z czego 4 serie staram się podciągnąć 5 razy jak mi się uda to następny trening robię 4 serie po 5 i jak na ostatniej idzie 6 to kolejny trening jest już 4x 6 itak do celu ale nigdy nie skacze więcej niż o 2 powtórzenia!!! [...]
[...] potreningowy...ktury zastapi ci zwyklego gainera i jest o wiele tanszy mozna go w prosty sposob przyzadzic w domu:oto i on: 150ml jogurtu(najlepiej bananowy),2 jajka(z czego 1 cale,a z 2 samo bialko),do tego banana calego (czym wiekszy tym lepiej),i okolo 100ml mleka 0%-1,5%....wszystko to dobrze zmixuj i wlej..(najlepiej do kufla [...]
coś źle przeczytałeś... trzeba minimum 10 razy, 24 podciągnięcia są za maks punktów, ale mam nadzieję ze nie pokładasz nadziei tylko w sporcie? z czego zdajesz maturke? przyłóż się do chemii i fizyki, porozwiązuj zadania z ubiegłych lat. a jak bieganie na 1000 i 50? gdzie startujesz? centralka w Częstochowie czy aspirantka w poznaniu albo hucie? [...]
[...] mase mam zamaiar tak robić ze przez 2 tygodnie 0,5 kg a jak mniej to dodaje 50-100 kcal do bilansu i tak przez 9 miesiecy chciałbym 9 kg masy , jak sadzisz to dobry spoób? i ten bilans najlepiej z czego dodawac? białka wegli czy tłuszczu? najabrdziej chodzi mi zeby si eni zalac ale przybrac na masie, to ty jak czesto jesz " niezdrowe zarcie"?
A co do progresu siłowego, nie wiem, może to poprostu zbieg okoliczności, ale z czego zauważyłem klaty gości którzy wyciskają po 200kg na klate są odrobine większe od klaty ludzi wyciskających np. 70 kg...... Chodzilo mi o ten fragment i faktycznie Ty tego nie pisalas a kolega wyzej. Tobie tez radze czytac dokladnie dyskusje %-) ;-)
[...] w najlepszych supli jak joha. druga sprawa wskakiwanie na redukcje bez treningu silowego, po okresie gdzie staralismy sie dobudowac miesien bedzie karkołomne. jak myslisz, czego organizm w tym okresie pozbecie się chetniej? wymagającej metabolicznie tkanki ięśniowej, ktora nie otrzymuje bodzca w postaci treningu, ze jest potrzebna, czy tkanki [...]
Przygotowałem specjalny poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - zapoznaj się z podstawami, ułóż przykłądowe menu, wrzuć do działu w formie zrzutu z PT i się odniesiemy ;-)
gainer lub bul i białko mozesz zakupic i spozywac w ilosciach takihc jakich potrzebujesz by byc na dodatnim bilansie mniej wiecej policz ile czego masz z diety a reszte uzupełniaj odzywkami dział odzywainie ci pomoze w wyliczeniu tego wszystkiego co do treningu to zapoznaj sie z postami podwieszonymi w dziale trening
[...] wódki (250 g) zabija około 1000-2000 komórek nerwowych w naszym mózgu. Komórki nerwowe się nie regenerują. Ludzki mózg składa się z około 3 miliardów komórek nerwowych, z czego używamy na co dzień około 10% z nich. Zatem około 2,7 miliarda komórek są nie potrzebne. Szklanka wódki zabija 1000 komórek nerwowych. Człowiek może bez obawy o swoje [...]
j/w , w przednim jest tetnica podobojczykowa , zyla podobojczykowa , zyla odpromieniowa , oraz nerwy ktorych przetlumaczyc nazw nie umiem ( z kregu szyjnego C1 do C8 z czego C3 i C4 leca az do dloni), jedno w lacinie to nevvus musculocutaneus jesli podczas strzalu przebijesz zyle i wbijesz sie w okolice nerwu i dla pozniejszego zlagodzenia bolu [...]
A wiec wczoraj po namysle napisalem do dzialu obslugi klienta Ultimate Nutrition mail z zapytaniem ile jest czego na 100g produktu i ile jest procentowo izolatu w odzywce. Oto odpowiedz: Hello, Per 100grams Prostar Whey contains 82 grams protein, 5 grams fat, and 7 grams carbs. Prostar Whey contains 92% whey protein isolate. Thank you, Paul [...]
A ja trenuje i jedno i drugie i jakos nie zauwazylem wiekszych roznic (no nie liczac kopniec :). Kick jest dobry, nie wiem czego sie czepiacie. Ale ja osobiscie traktuje to jako uzupelnienie boksu - tzn. nie zaczynam wymiany ciosw od kopniecia - raczej jako technike konczaca lub do przewrocenia przeciwnika, gdy widze ze nie zlapie rownowagi. [...]
ja rowniez mialem ten bol wycieli mi wyrostek i kazali 3 miesiace nie cwiczyc efektem czego schudlem 8 kg gdyz mialem dietke specjalna malo jesc ,tylko i wylacznie lekkostrawne potrawy i male ich ilosci szybkiego powrotu do zdrowia zycze POZDRO