Carlos jest niezly przyznaje,kondycja szczegolnie.... Jesli chodzi o gainer,Megabola nie bralem wiec ciezko mi cos powiedziec.Zalezy czego brakuje Ci w diecie i ile masz kasy.Z czystym sumieniem polecam MassXXL Treca 3kg za 84zl.Jak masz wiecej hajsu to mozesz wziasc cos z Olimpu,Biogenixa czy Universala. Jezeli masz tendencje do odkladania sie [...]
[...] na jakies bardziej ludzkie, bo matka mi placze ze jem gowno przez caly dzien i jestem chory psychicznie o ile mozna to cos z pieczywem lub czym kolwiek innym niz ryz lub czego nie trzeba gotowac (nie mam tendencji do tycia) aha jeszce taka mala wzmianka nie jem owocow i sokow nie pije bo mam po nich wymioty malo jem zup warzywa itd itd i nic [...]
aha co drugi dzień czaje a czego teśc ma nie działac ? Za słaby czy co no i oczywiście do tego sylimarol 3 tabsy dziennie. A metke bede jadł 2 rano i do tego 2 sylimarol i 1 za 4 godziny i 1 sylimarol dobrze ?
[...] animala pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
Waga nie idzie cały czas w góre. Są okresy kiedy waga stoi bo organizm musi się do niej przyzwyczaić. Poza tym nie rozumiem, czego nie możesz robić sobie zarcia do szkoły. To chyba trudne nie jest Sama odżywka ci nie pomoże, jeśli nie bedziesz miał dobrego treningu i diety.
[...] mam jedno pytanko- w dni treningowe biore 30 min po treningu 50g profi whey mass, moze w nietreningowe bym nie bral tego gainerka? bo w dni treningowe jem jakies 3000kcal z czego moja podstawowa przemiana materii to jakies 1900 do tego 600 utracone podczas treningu i nadwyzka wtedy wynosi 500 na budowanie masy, a w dni nietreninogwe ta nadwyzka [...]
[...] nie wiem jak to nazwać) niż zwykłe wyjście na ring. - Mylisz sie. Wielu wychodzilo na ring i sralo w gacie ze strachu i zapominali calkowicie tego wszystkiego czego sie nauczyli na treningu, albo dostawali kombinacje i rezygnowali, poddawali sie. I wyjscie na ring do walki nigdy nie jest "zwykłe". Zmieniony przez - [...]
[...] trochę swojego wysiłku, poczytasz najpierw, a później sam ułożysz swoją dietę, to jak najbardziej możesz ją tu wrzucić i wtedy Ci pomożemy. Do tego dobrze gdybyś napisał dlaczego dałeś np. na śniadanie płatki owsiane a nie kanapki, dlaczego na kolacje np. tort czekoladowy, a nie galaretkę. Napiszemy co można poprawić, z czego zrezygnować itp.
[...] że za dużo, za często, przetrenowanie gotowe i w ogóle trening na rzeźbę łokci a nie ramiona. nie zmienia to faktu, że ruszę tak z b dobrą dietą i będą dobre efekty.. dlaczego? dlatego, że relatywnie do niedawna trenowałem wg poglądów, że "na biceps 2 ćwiczenia w 4 seriach, ew. 3 w 3 MAX, po plecach" bo inaczej właśnie [...]
No teoria tak mowi: 30 przed w trakcie i 30 po posilku - troche ciezko wytrzymac :) ale czego sie nie robi dla sylwetki :) A co do tego ze nic wielkiego sie nei stanie to sie nie zgadzam - zostaja zalane kwasy zoladkowe i pokarm spozyty jest gorzej trawiony co moze prowadzic do odkladania sie tkanki tluszczowej ;] Jak nie mam racji poprawcie mnie [...]
[...] norme ..tak że długi czas tak se trwałęm w pół śnie ..doperoteraz biorać na włąśną renke ..cóż tu psać zmieniają mi si epriorytety metamorfoze przechodze ,,zrozumiałem cos czego wczesniej niebyłem w stanie ogarnać ciekawe co bdzei jak odstawie ,,w karzdym razie hormony tarczycy zmieniaja myślenie to wiem. pozatym bardzo czesto widze jakiegos [...]
Miałem w swoim życiu 2 x jakieś bóle nerek. Ale naprawdę nie wiem od czego. Czy od crety, białka, lub niskiej temperatury. Nie ustaliłem. Na pewno zdrowe to nie jest - przyjmowanie dużej ilości białek. A po sobie zauważyłem, że powyżej 3g kupa ma bardzo kwaśny zapach. I kolor jest nie do końca taki jak powinien (niezdrowy) mocz też może być [...]
[...] pewnie tak samo - to się nie zmienia w sensie cardio może się zmienić, ale jak ktoś dostaje wp****** i nie ma tego "serca wojownika" to już się poddaje ala Belfort, Overeem itp. w sumie sam nie wiem od czego to zależy, bo np Shogun prawie zawsze ma problemy z cardio a ciągnie dalej itp tylko, że on ma łeb z kamienia, trzeba 1 słowem mieć to coś.
Witam. Mam podobny problem do lukfela. (mi pizze i browary tez nie szkodzą:) Ale mi zależy na tk. miesniowej a nie tłuszczowej. Czego bym nie jadł to i tak waże swoje. Jakbym nie cwiczył to wszystko idzie w rzeźbę i sziłę. O treningu i diecie co nieco wiem, ale na suplementacji sie nie znam. Tak więc proszę o wpisywanie porad (tylko tych poważnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czego oczekujesz, natomiast ja mając dietę (nie wiem czy odpowiednia i do końca zdrowa), chudłem 2kg na tydzień. Oczywiście do diety dochodziło: 1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem 2. Ćwiczenia w domu.
[...] , fakt nie mam rzeźby ale nie jestem w k***e zalany , pod dobre światło zobacze zarys mięsni brzucha ....... narazie myśle żeby wybudowac solidne podstawy i mieć sie z czego rzeźbić na przyszłośc bo sam sobie zdaje sprawe ze narazie jestem na to za leniwy i byłbym za mało konsekwentny więc zostawie to sobie jak bd starszy i bardziej [...]
Silownia do oceny
