SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • MOŻLIWOŚĆ STARTU AMATORÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] o przepisy, to jak to sobie wyobrażasz... Chcesz startować nie znając przepisów ?????? To tak jakby np. piłkarz wychodził na boisko nie wiedząc co może z piłką robić a czego nie Przecież musisz wiedzieć jak np. wykonywać poszczególne boje w trójboju !! Nie musisz przy tym znać szczegółowo przepisów (tak jak sędziowie), ale MUSISZ się w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2007-02-24 23:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na start?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Aby utrzymać wagę: 2536 kcal 15% białka: 380 kcal = 95 g 55% węglowodanów: 1395 kcal = 349 g 30% tłuszczu: 761 kcal = 85 g Zatem mógłby mi ktoś pomóc, doradzić - ile, czego jeść? Zmieniony przez - Harevi w dniu 2016-04-06 12:33:05 Białko do 120-130g, a węgle do 300 maksymalnie. Rozbij to na 4 posiłki złożone z jaj/mięsa/twarogu i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2016-04-06 13:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meteorr - rozstępy może dostać każdy, nawet bez ćwiczen. Moi koledzy, z ktorymi cwicze i ja sam, mamy rozstepy - a wiem ze ani ja, ani oni nie stosujemt SA, z czego moi kumple nie stosuja nawet odzywek (a rozstepy maja). Poprostu przyrosty powoduja rozstepy na skorze. Niektorzy maja taka genetyke, ze nigdy nie beda mieli rozstepow. Z resza moje [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2004-06-05 21:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki po cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] worka... i wiesz te V12 to taki jakby stak czyli dalej bylbys na cyklu... wiec jezeli chcesz zaczynac znowu cykl to moze: stor+shock terapy albo horse power ... wiesz zalezy czego oczekujesz: czy dobrego kopa i dalej podrecac organizm czy jendak regenerowac organizm aby pozniej czyli 4/3 tyg przed egzaminem zastosowac cykl gdzie Twoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10518 Data: 2009-05-07 10:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj cel..(foto) ale jaki trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tricownik nie traktuje odzywek jako sterydy ale wole dojsc do czegos i miec satysfakcje ze niczym sie nie wspomagalem i niechce brac odzywek ani niczego bo to sa koszty to po 1 a po 2 nie wiaze z tym przyszlosci cwicze dla zdrowia dla wygladu i golnej sprawnosci a nie jakiejs super masy czy niewiadomo czego a dobrze jest miec jakis cel i ja do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2008-03-29 19:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje pomocy nie chudne !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie , ty masz jeść tyle ile organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak jest progres to się nic nie robi .Jak pojawi się stagnacja to ucinasz 100 kcal i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2018-07-02 22:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna pod taki trening ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem Kreatynę Olimpu 1250 w tabletkach. W instrukcji obsługi pisze, żeby brać 4 kapsułki po treningu w dni treningowe, i tyle samo kapsułek w miarę o tej samej porze w dni nietreningowe. Tego chyba będę się stosować, bo to jest w instrukcji producenta. Tylko jeszcze mam kilka pytań: 1. W jakim czasie po treningu brać, czym popijać ? 2.Ile przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2008-02-29 10:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IBFA Mr&Ms Europe-Sapri-zbieram drużynę

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] niz my, ludzie nizin centralnej europy..:) jest jeszcze 5 miejsc wolnych ale moga byc zajete juz wkrotce. jak chcesz zrobic forme-to sie mozna zglosic- jadac busem beda niskie koszty transportu-o wiele nizsze niz samolotem i potem pociagiem. 7 dni wrazen i przygod w slonecznej Italii,w doborowym towarzystwie osob,ktore wiedza czego chca..:).

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 2012-01-10 21:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na nie jest bardzo male narazamy sie na to iz nadmiar glukozy trafi do tkanki tluszczowej. To jednak samo w sobie nie niesie za soba negatywnych konsekwencji dla miesni (od czego etap robienia rzezby). Jesli jednak zapodamy organizmowi wegle zlozone na noc, nasze miesnie w obawie przed przeladowaniem glukoza (jej nadmiar jest bowiem dla miesni [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2019-05-05 13:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na nie jest bardzo male narazamy sie na to iz nadmiar glukozy trafi do tkanki tluszczowej. To jednak samo w sobie nie niesie za soba negatywnych konsekwencji dla miesni (od czego etap robienia rzezby). Jesli jednak zapodamy organizmowi wegle zlozone na noc, nasze miesnie w obawie przed przeladowaniem glukoza (jej nadmiar jest bowiem dla miesni [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2019-05-05 13:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Techniki transportowe

    Post
    Sztuki Walki

    BADU, pierwszą technikę znam, z tymże jak prawą trzymasz szyję, lewą łapiesz z drugiej strony z szmaty przeciwnika żeby ci się nie zsunął. Gość może oddychac ale zaciskają mu się powoli tętnice, w efekcie czego traci również powoli przytomność. Sprawdziłem osobiście z wojskowymi na C 56. Technika transportowa do czasu aż udusisz kolesia. IRAS

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 2002-10-17 23:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 Hour Ghetto Workout

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    JAK ZACZAC PANOWIE ? ???? BO NORMALNIE MNIE DOBIJA MOJA ZDOLNOSC DO PODCIAGANIA SIE, KTORA POZWALA NA MAKS 10, POZNIEJ TO 5 - 6 PODCIAGNIEC?? OD CZEGO ZACZAC, JAKIE GLOWNIE CWICZENIA ?

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 19:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 Hour Ghetto Workout

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    JAK ZACZAC PANOWIE ? ???? BO NORMALNIE MNIE DOBIJA MOJA ZDOLNOSC DO PODCIAGANIA SIE, KTORA POZWALA NA MAKS 10, POZNIEJ TO 5 - 6 PODCIAGNIEC?? OD CZEGO ZACZAC, JAKIE GLOWNIE CWICZENIA ?

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 19:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy planie fbw 15 , 10 ,5

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : sila drugo planowo masa Staż treningowy na słowni : 10 lat z przerwami z czego ostatni rok sumiennie przepracowany Uprawiane inne sporty : basen 1 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2008-10-12 12:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irytujące kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziekuje wam pięknie za odpowiedzi i podpowiedzi.. Nie chce narazie zarywac szkoly ale w pon bede mial wolne to sie wybiore do lekarza i ortopedy.. I w razie czego takze do fizjoterapeuty.. Wolę odpuscic sobie na troche niz zalatwic sie tak zeby juz nigdy wiecej nie zawalczyc ;/ mam nadzieje ze to nic powaznego.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 2013-02-05 21:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki - Rzeszów

    Post
    Informator PODKARPACKI

    [...] masz uwagi co do jakosci zajec prowadzacyc przez nasz klub to przyjdz frajerze na zajecia i dopier wtedy sie wypowiadaj i jeszcze jedno tylko glupiec nie bedzie wykorystywal potegi reklamy w internecie - wiec nie krytykuj czegos czego albo nie rozumiesz albo nei doceniasz bo swiadczy tylko o Twoje ignoracji - juz nie wspone o poziomie wypowiedzi

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 10:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki - Rzeszów

    Post
    Informator PODKARPACKI

    "a jeżeli chcesz zawsze być tym gorszym to idż do innych!" "czego Was ucza na tych waszych treningach - tylko mordobicia???? mow jedno i czyn to samo -i tego sie nauczylem i na karate karte to tez filozofia zycia :)" Ale pokory to już cię nie nauczyli ? I uwierz mi że w Rzeszowie są lepsze Kluby sportów walki niż KK [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 19:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki - Rzeszów

    Post
    Informator PODKARPACKI

    orad skoro sam piszesz, ze od dawna nie odwiedzasz innych sekcji dla czego sie wypowiadasz odnośnie ich poziomu? moim zdaniem wypowiadanie się na temat czegoś o czym nie ma się pojęcia jest conajmniej chore. nie chodzi mi tutaj o ty, że poczułem się dotknięty Twoim znanym już chyba w całym dziale jak nie forum "hasłem reklamowym" bo [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 10:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kaate20 przez to co napisałas wydaje mi sie że podchodzisz do sportu i do diety jak do jakihs katuszy, a tym sposobem nic nie zdziałasz. Na pewno załozyłas sobie cel który Cie przerasta-w zbyt krótkim czasie chcesz zrzucic wage, z tąd takie nastawienie. Ale jezli cały czas systematycznie bedziesz dbac o swoją sylwetke, niekoniecznie cały czas na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 2004-03-05 12:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - trening domowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tamte ćwiczenia to może byś dał radę, ale te sprinty? Idź do klubu, Twoje podstawy są podstawami podstaw w prostych (na 99%). Jeśli jesteś szczupły - jedz więcej, proste. Siłownia nie jest od nabierania masy. Żeby nie było - nie mówię siłowni "NIE", tylko powiedziałem od czego idzie masa. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-17 15:04:06

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2012-11-17 14:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)