[...] było by mi lżej ale co mam się poddać . Myślę że wszyskiemu winne są moje nogi bo przecież w sumo one spełniają ważniejszą rolę niż w klasycznym MC . raptacz1 Wiem do czego pijesz Kamerki zabrać nie chcieli a pośpiech jest wskazany przy ..... Wiem że powinno być wolniej a dokładniej ale jak takiego starego oduczysz złych nawyków Jedynie [...]
nie ma tu nic do czego trzeba by sie było ustosunkowywac, brak jakiegokolwiek konkretnego pytania w którym mógłbym udzielić porady na podstawie własnej wiedzy lub doświadczeń powodzenia
Przynajmniej wiesz do czego równać, a zawsze lepiej robić to do góry. Zwykle też wychodzę z takiego założenia, ale z drugiej strony zwykły człowiek mający poza treningami jeszcze inne obowiązki i nie mający przeszłości sportowej raczej nie osiągnie takiego poziomu, żeby mieć szansę na równą walkę z zawodowcami. Ciężko nadrobić lata treningów i [...]
[...] nie dojdzie. Jesli juz dojdzie, celem (przynajmniej na tym etapie szkolenia) jest zerwanie fizycznego kontaktu i wypracowanie sytuacji w ktorej mozliwa jest ucieczka. To czego zdecydowanie na tym etapie kursu nie uczymy, to nie uczymy tego wszystkiego co mozna okreslic jako "obezwladnianie" napastnika. Bo to jest po prostu nonsens [...]
A czy ja pisze że wziąłes kredyt ? Bo nie przypominam sobie. Zluzuj majty trochę :-) A co do tej alfy to do czego bijesz ? I uważaj sobie na to co piszesz :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-12 23:34:36
[...] zamieszania jakie tutaj się wytworzyło. Nie mam problemu z dokładnym odmierzaniem oliw, smalcu czy innych rzeczy. Do słodyczy mnie nie ciągnie wcale a wcale. Jedynie do czego mnie ciągnie to mleko :P Swego czasu piłam cole light. teraz od ... 2 mieś nie miałam jej w ustach. Pije tylko wode, herbate zieloną (rzadko czarna), wode + cytryna, [...]
[...] Zrobiłem je w superserii ze starym dobrym wyciskiem wąsko. Jako, że powędrował on do 1 zestawu, poszedł znacznie lżej tym samym cięzarem co ostatnio- będzie do czego dokładać:-) Kolejna SS- modlitewnik (maszyna ze stosem) i... stary dobry czachołamacz, ale sztanga opuszczana do nosa (nie za głowę). [...]
[...] nie pomyslalam, że muszą się dopasowac, już chcialam je w kąt rzucić. Rally, dzięki za doping, max w MC nawet mi się podoba no, to moje pierwsze maxy, nie ma do czego porównać, ale na siłce ćwiczę od marca i wg tego linka http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html mam status Intermediate dziękuję za uwagę [...]
[...] kołdra nieraz furkotała), samopoczucie OK. Wymiary: waga 88kg (na czczo - ważone w sobotę), klata 102, biceps 37, udo 60, łyda 39, pas, 94 (w pępku), biodra 104, przedramię 30. Chyba wszystko, do czego później można się odnieść. Komentarze, uwagi - mile widziane. Panteon - dzięki za pamięć :-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-07-26 07:58:06
[...] progresja. Ale wiesz. Ja potrzebuję (przynajmniej teraz) metody na 8 tygodni niewielkiej redukcji z zachowaniem „mięsa”. No i własnie wolę wiedzieć do czego i kiedy dojdę. Jak zacznę za lekko i za wolno to nie dojdę do ostatniej fazy, jak zacznę za ostro to mnie po 4 tygodniach odwiozą na intensywna terapię. Ale jak by ci [...]
[...] weglofobii, mase kursow opartej na teorii insulinowej itd i guzik z tego wyszedl. Teoria teoria, praktyka praktyka nawet w przypadku niewytrenowanych Grazynek. Osobiscie, do czego mam prawo, uwazam, ze podawanie Natalijki jako luzu ifym w diecie i naszego rzekomego terroru ma sie nijak do indywidualnych preferencji i wyborow i zdrowia. Dla mnie [...]
[...] uda , ~76 cm, tydzień później było w okolicach 80cm. dzisiaj jest 79.4 cm. wiec 80 to pewnie niewielki błąd pomiarowy. 76 - 79.4 łydka 39.5 - 42 reszty wymiarów nie mam do czego porównać bo jak pisałem nie bawiłem się w mierzenie. klatka jakoś ciezko mi się zmierzyć samemu, pokazało 115.2 cm ramię 36.5 luzem, 39.4 napięte przedramię 31.8 luzem [...]
Z dupy takie obalanie mitów. Zero podstaw naukowych. Zasady sa proste: człowiek powiniwn jeść to do czego sie przystosował na przestrzeni tysięcy lat ewolucji. Jak ktos mówi coś innego to albo jest d****em albo zbija kasę na frajerni, albo (najprawdopodobniej) jedno i drugie.
[...] odpowiedzi, pojawiły się za to nieznane dla niego terminy HST, FBW, RDL itp. Jeżeli będzie dociekliwy i ma dużo czasu - poszuka co te terminy znaczą, poczyta, nauczy się czegoś nowego - będzie dobrze. Prawdopodobnie jednak nie będzie zainteresowany zgłębianiem technicznych szczegółów HST, FBW, tudzież precyzyjnym rozróżnianiem terminologii [...]
[...] moje :-P /SFD/Images/2015/12/31/88ca7f7c9d8b4e14b6915e6b8cf760b3.png Dieta trzymana jak nalezy, chociaz posilek potreningowy wszedl mi tylko do polowy, nie mam pojecia dlaczego... I posilek -8 jaj na twardo + 2 kromki chleba razowego + warzywa + oliwa II posilek - 280g udka z kurczaka + 2 kromki razowca III posilek - 280g udka z kurczaka + 2 [...]
Fans - spróbuj z tą nogą. Jak Pan Jan pisze "Zobacz do czego to prowadzi: " - to wcale, wcale do złych rzeczy nie prowadzi:) Panie Janie - mi tak jeden PT pokazywał, zeby zostawać z nogą na stołku i drugą podciągac-opuszczać. Ponoć lepiej doopsko można wyczuć. Widziałam też filmik, ale nie wiem czy odnajdę. Wysokość stołka- klasa.
Jedynie do czego można byłoby się doczepić, to do nadmiaru skóry, lecz wpływu na to nie mamy chyba w tym wieku ? Nie wiem jak temu zaradzić. Mogę się jedynie pocieszyć tym, że inni w moim wieku mają jej więcej niż ja. Większa masa mięśniowa mogłaby ten nadmiar zniwelować ale o taką masę w tym wieku jest bardzo trudno. Ciągle ważę 9 kg mniej niż w [...]
[...] Octave to w zasadzie ma już gotowe narzędzia :-) O czym my tu? Aha. Locus PRO współpracuje z całym szpejem fit (czujniki serca, krokomierze, mierniki mocy). Nie wiem do czego można to wykorzystywać, ale fala mody na biegi ultra. Od pomysłu do realizacji daleka droga :-) Łącze się w bólu braku czasu. Od dawna czeka mnie Laravel - też [...]